Hogyan kell helyesen szedni a linse-olajat

Lenmagolaj - a vitathatatlan vezető között növényi olajok tartalmára vonatkozó hasznos anyagok. Ez egy gazdag forrása a többszörösen telítetlen zsírsavak - omega-3 és omega-6, és ennek részeként lenmagolaj majdnem kétszer annyi, mint a halolaj. Ezért lenmagolaj fajlagos íze, hogy nem mindenki kellemes. Azonban, a terápiás tulajdonságait lenmag olaj messze felülmúlják ezeket a kényelmetlenségeket, mint a sajátos szag és íz. Hogyan helyesen alkalmazza lenmagolaj, úgyhogy tényleg haszonnal jár a test?

Ahhoz, hogy javítja az anyagcserét, valamint a hatékony fogyás esetén alkalmazható a program keretében, amely az egyetemes mindenki számára:

reggel 20 perccel étkezés előtt igyon egy teát kanál olaj lenmag;
este 20 perccel az utolsó étkezés után kell vennie egy teáskanál a terméket.

Fokozatosan, az adagot növelni kell, hogy egy evőkanál. Ha aggódik problémák a tápcsatornában, ajánlatos inni miután lenmagolaj egy pohár meleg vizet, ami jótékony hatással van az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.

Olaj lenmag is fel lehet használni, mint az élelmiszer által más szerekkel való összekeverés. Például:

kombinálható citromlével és alkalmazásra öltözködés saláták - egy nagyon finom és egészséges;
hozzá az olajat, mézet, összekeverjük a szárított gyümölcsök, és a különböző diófélék;
használhatja lenmagolaj, terítés kenyérre, és adjunk hozzá joghurt vagy gyümölcs szirupok.

Az egyetlen korlátozás, hogy a használata lenmag olaj az élelmiszer - ez nem tesz fűtés, míg a vesztes jótékony tulajdonságait. Ezért sütés vagy pedig itatni őket a meleg étel nem javasolt. Mellékhatások nem lenmagolaj, de ez nem ajánlott, hogy vegyenek részt az ilyen népességcsoportok:

szoptatós anyák, a kisgyermekek, a terhes - megkapta a hozzájárulásával a doktor
az emberek a magas koleszterinszint hozhat lenmagolaj csak evés közben;
lenmagolaj elvékonyodik a vér, azaz, hogy nem lehet használni az emberek megsértésével véralvadás;
epeúti betegség.

Nagyon előnyös érinti a lenmag olaj élelmiszer ezekben a betegségekben:

szív- és érrendszeri betegség, mivel a folyamatos használat megakadályozza a vérrögök kialakulását;
megelőzés és a kezelés a rák foglalt lenmagolaj zsírsavak megakadályozzák a tumorok kifejlődésére különféle;
asztma, még egy rövid bevitt olaj javítja a beteg állapotát;
gyomor-bél traktus, lenmagolaj hozzájárul az általános erősítése immunitás, ezért gyakran írják fel a betegeknek a műtét után;
allergia eredményeként lenyelés lenolaj gátolja gyulladásos folyamatokat a szervezetben, és így megakadályozza a megnyilvánulása az allergiás reakciók.

A választás az olaj a mag a len kedveli finomítatlan hidegen sajtolt olaj. A közvetlen napfény, gyorsan elveszti gyógyító tulajdonságait, és ezért meg kell figyelni, hogy a csomagoláson, amelyben a folyadék - kapacitása legyen sötét színű. Tartsa lenmag olaj legyen, hűvös helyen, mert szobahőmérsékleten is romlott, és ha keserű olaj - tudja, hogy a tárolási feltételek nem teljesülnek, és az Ön által vásárolt termék romlott.

A megnyilvánulása a pozitív eredmények alkalmazásának lenolaj van szükség, hogy egy hosszú ideig - legalább egy pár hónapig. Állandó fogadását lenmagolaj biztosítja a kiváló állapotban a bőr, haj és körmök, valamint normalizálja az általános állapota az egészségre.