Ha észrevette a gyors fáradtságot, az állandó álmosságot és a gyakori fejfájást, akkor az immunitás csökkenésének jele lehet. Ha nem vállal semmilyen intézkedést, a különböző betegségek egymás után megszórjuk, mivel a vírusokkal szembeni ellenállóképesség csökken, az akadályfunkciók gyengülnek.
1
Próbáljon több időt tölteni a friss levegőben. Optimális, hogy menjen a faluba, távol a város poros utcáitól és a kipufogógázoktól.
2
Figyeljen a megfelelő táplálkozásra. A böjtölés vagy az ellenkező, az oveating, negatívan befolyásolja az immunitást, így az étkezést mérsékelten kell használni. Kizárjon gyorsétterem, zsíros, sült és füstölt ételek, édes pörkölt italok menüjéből. Használjon sok szezonális zöldséget és gyümölcsöt friss formában. A napi élelmiszereknek kiegyensúlyozottnak kell lenniük, sokszínűnek kell lenniük: hús, hal és tenger gyümölcsei; bogyók, gyümölcsök, zöldségek; Tejipari és erjesztett termékek; Zabkása, hüvelyesek. A preferenciák az A, B5, C, D, F, PP-vitaminokat tartalmazó termékeket előnyös hatással lehet az immunitás javítására. Az A-vitamin nagy mennyiségben van sárgarépa, paradicsom, sütőtök, pirospaprika; Vitaminok B csoport - a dió, a hüvelyesek, a hajdina, gomba, sajt, kenyeret durva őrlő liszt; C-vitamin - citrusban, fekete ribizli, csipkebogyó, petrezselyem; F - vitamin - növényi olajokban, halakban, szárított gyümölcsökben, kukorica, zabpehely; RR-vitamin - hús, hal, máj, tojás, tej, hüvelyesek, brokkoli, burgonya, zöldek.
3
Használjon olyan gyógynövények közömbösségeit, amelyek megerősítik a szervezet immunerejét: édesgyökér, echinacea, ginseng. Hasznos teák készíthetők. 3 alma bőrrel vágja le a szeleteket, főzzük körülbelül 10 percig egy liter vízben lassú tűzön. Hagyja, hogy sörözze, adjon hozzá mézet és inni, mint hétköznapi teát. Az áfonya részeg egy pohárban egy kanállal, töltse ki forró vizet vagy teát, adjunk hozzá cukrot vagy mézet ízlés szerint.
4
A rossz szokások megtagadása: Az alkoholfogyasztás és a dohányzás elnyomhatja a test védőfunkcióit, nyissa ki a kaput a vírusokhoz és fertőzésekhez.
5
Kínálunk során vitaminokat, hogy a kezelőorvos azt tanácsolja.
6
Figyeljük meg a kiegyensúlyozott munka és a pihenés mód, ne tegye a munka az első helyen. A test nem működik éjjel-nappal, hogy szükség van a pihenésre a feltöltési életerő. Sleep legalább napi 8 órában, ne legyen ideges apróságok - ha bizonyítást nyer, hogy a stressz és a depresszió is vezethet csökken a szervezet immunrendszerét erők, talál egy kellemes hobbi vagy szórakozás.
7
Végezze mérsékelt fizikai megterhelés (töltés, torna, úszás).
8
Kezdés edzés. Tudod, hogy a napi törlés vagy robbantási hideg vízzel, hanem tanítani a test alacsony hőmérsékleten fokozatosan kell. Az optimális elkezdi a hívást a meleg évszakban bármilyen kényelmes víz hőmérséklete, és lassan csökkenti azt.
Ne feledje, az egészséges életmód aktív, kiegyensúlyozott táplálkozás és a keményedés megelőzése immunitás csökkentésére.
Ossza meg a tanácsot:„Hogyan lehet növelni az immunrendszer”
Természetesen a mentelmi kell kapcsolni. Mi támogatta gyermekorvos öblíteni az orr scray Morahanasal immun, ez olyasmi, mint egy új védő szer, amely erősíti az immunrendszert. Jó eszköz gyakran beteg gyermekek. Valószínűleg a gyártók és eladók a gyógyszerek nem nyereséges mindegy, hogy a gyerekek is fáj kevésbé.
Személy szerint a mentességi férjemmel, rendszeresen Curcumin Evalarovsky elfogadni. A hatás természetesen felhívás - mielőtt megsérült havonta 2-3 alkalommal, most évente 2-3 alkalommal)) Természetesen anélkül, hogy az egészséges táplálkozás és a sport nem költség, de még mindig)
Férje tinktúra Echinacea szedési, nagyon is jól segíti immunitás erősítése ... De a gyerekekkel, természetesen nehezebb)) akkor nem iszik ilyet) Emiatt azt, hogy a baba a vitamos (immun) - ők és a forma hűvös, és az íze is kellemes ... nos, senki sem törölt edzés, természetesen) az úton, az egész család nagyon ritkán beteg)
Régebben Felszólal mypez gyakran csak melegítjük, vagy tengeri sebek itt, mint itt. És akkor kaptam egy új orvos a klinikán, és azt javasolta, hogy a tanfolyam 6 immunomax sérülések. És most, rájöttem, hogy a kezelés után, az egészségem rendben van! Ez azt jelenti, hogy minden működik))
Jó ajánlások Köszönöm. De nekem úgy tűnik, a leghatékonyabb megoldás - fogadja probiotikumok. Olvassa legalábbis új nemzetközi tanulmányok azt mondják, hogy ha több a belekben a hasznos baktériumok, mint a rossz, akkor a test sokkal erősebb és könnyebb megbirkózik infravörös ... Jelenleg 17 életképes baktérium és ők is megerősítették hatékonyságát. És az igazság az, kevésbé valószínű, hogy beteg, és úgy érzi, hogy a test gyógyul.
Jó a cikk, érdemes elolvasni, különösen nekem. Nemrég adta vérét, hogy ellenőrizze a vitamin- a szervezetben. Az eredmények szerint - erős hiány D-vitamin, mint egy orvos elmagyarázta, akkor ki kell töltenie egy hiány, és a jövőben követni. Mivel a D-vitamin részt vesz számos folyamat a szervezetben, és annak hiánya is okozhat a különböző hibák. Én például, az általános jólét állapota rosszabbodott, a bőr állapotát hagyott sok kívánnivalót maga után. Így elkezdtem Detrimarine (2000 me adag) - A D-vitamin + Omega 3 Mellesleg jó, a háttérben a vétel, sokkal jobb lett, jól fejlődnek. Azt biztosan menni használatra, úgyhogy továbbra is figyelembe. Általában az összes vitamin a szervezetben folyamatosan ellenőrizni kell - a saját egészségükért.
6
1468
Természetesen a mentelmi kell kapcsolni. Mi támogatta gyermekorvos öblíteni az orr scray Morahanasal immun, ez olyasmi, mint egy új védő szer, amely erősíti az immunrendszert. Jó eszköz gyakran beteg gyermekek. Valószínűleg a gyártók és eladók a gyógyszerek nem nyereséges mindegy, hogy a gyerekek is fáj kevésbé.
Személy szerint a mentességi férjemmel, rendszeresen Curcumin Evalarovsky elfogadni. A hatás természetesen felhívás - mielőtt megsérült havonta 2-3 alkalommal, most évente 2-3 alkalommal)) Természetesen anélkül, hogy az egészséges táplálkozás és a sport nem költség, de még mindig)
Férje tinktúra Echinacea szedési, nagyon is jól segíti immunitás erősítése ... De a gyerekekkel, természetesen nehezebb)) akkor nem iszik ilyet) Emiatt azt, hogy a baba a vitamos (immun) - ők és a forma hűvös, és az íze is kellemes ... nos, senki sem törölt edzés, természetesen) az úton, az egész család nagyon ritkán beteg)
My is csak finoman szolgálják .. és meg kell erősíteni a immunrendszert, a vitaminokra van szükség.
Diana és ízletes vitaminok jó kompozíció. Mi csak úgy találtam, Pastelinki vitaminokkal Naturino. És az ára is magabiztosan tetszett))
Régebben Felszólal mypez gyakran csak melegítjük, vagy tengeri sebek itt, mint itt. És akkor kaptam egy új orvos a klinikán, és azt javasolta, hogy a tanfolyam 6 immunomax sérülések. És most, rájöttem, hogy a kezelés után, az egészségem rendben van! Ez azt jelenti, hogy minden működik))
Jó ajánlások Köszönöm. De nekem úgy tűnik, a leghatékonyabb megoldás - fogadja probiotikumok. Olvassa legalábbis új nemzetközi tanulmányok azt mondják, hogy ha több a belekben a hasznos baktériumok, mint a rossz, akkor a test sokkal erősebb és könnyebb megbirkózik infravörös ... Jelenleg 17 életképes baktérium és ők is megerősítették hatékonyságát. És az igazság az, kevésbé valószínű, hogy beteg, és úgy érzi, hogy a test gyógyul.
Jó a cikk, érdemes elolvasni, különösen nekem. Nemrég adta vérét, hogy ellenőrizze a vitamin- a szervezetben. Az eredmények szerint - erős hiány D-vitamin, mint egy orvos elmagyarázta, akkor ki kell töltenie egy hiány, és a jövőben követni. Mivel a D-vitamin részt vesz számos folyamat a szervezetben, és annak hiánya is okozhat a különböző hibák. Én például, az általános jólét állapota rosszabbodott, a bőr állapotát hagyott sok kívánnivalót maga után. Így elkezdtem Detrimarine (2000 me adag) - A D-vitamin + Omega 3 Mellesleg jó, a háttérben a vétel, sokkal jobb lett, jól fejlődnek. Azt biztosan menni használatra, úgyhogy továbbra is figyelembe. Általában az összes vitamin a szervezetben folyamatosan ellenőrizni kell - a saját egészségükért.