Hogyan elcsábítani

Immunity a jelenlegi generáció nem nevezhető hatékonynak. Még kisebb időjárási körülmények változásai, megkapjuk a másik hideg. Néhány ember beteg tízszer évente, amely összehozza jelentős kellemetlenséget és gazdasági költségeket. Számos módja van, hogy növelje az immunitást. Az egyik legtermészetesebb és hatékony megkötése során.

1

Miért van a romló időjárás

A romlása időjárási körülmények, az emberi test felé néző alacsony levegőhőmérséklet és magas páratartalmú. Egy ilyen kombináció vezet a gyors test hűtés. Önmagában a túlhűtés nem etiológiai tényező megfázás. A körülvevő környezet, a környezet tele van vírusokkal, gombák és baktériumok folyamatosan esnek a testünk és az élő benne. És csak az immunrendszer tartja őket a szaporodásra. Amikor a test lehűtjük, egy szokta meg immunitást nem sikerül, amely lehetővé teszi, hogy a többszörösen patológiás mikroorganizmusok és az ólom, hogy a betegség.

2

Mi a lényege a keményedés

Mint már említettük, szokta meg immunitás nem képes ellenállni a hirtelen változásokat a hőmérséklet a test, amely feloldja a kezében különböző kórokozók. Elkészítéséhez az immunrendszer ilyen stressz, keményedés feltalálták. Ennek lényege abban áll, hogy fokozatos és módszeres hatást gyakorol a szervezetre az alacsony hőmérséklet. Ez alkalmazkodik immunitás hőmérséklet változik a valós körülmények között, ahol ez nem sikerül.

3

Hol kezdjük keményedő

Ha úgy dönt, hogy legyen edzett, soha nem akar rohanás, és túlzásba vinni. Ha csak elkezd egy úszással a lyuk, vagy ugrás a hóban, minden a végén a tüdőgyulladás vagy még rosszabb. Meg kell kezdeni a minimális hatással van a szervezetben. Minden reggel merítse láb láb hideg vízben. Kezdje 30 másodperc. Minden héten add mind ez ideig, akár 30 másodperc. Maximális kényelmes időt mindenkinek. Meg kell határozni a maximális időt. Az ilyen eljárás első pillantásra úgy tűnik, nem hatékony, de a lába egy erőteljes hálózat idegvégződések továbbítják impulzusok az egész szervezetben.

4

Hideg zuhany keményedés

Néhány hónap múlva, akkor lépni a radikálisabb módszerekkel. A hideg zuhany nem kell venni edzés után. Meg kell kezdeni 10 másodpercig. Ha a szervezet ellenáll a hideg víz, adhatunk hetente 20-30 másodpercig. Fogott egy hideg zuhany, korlátoznia kell a behatoló hideg víz a fején. Hideg víz okozhat görcsöt az agyi erek, ami fejfájást. Miután megkapta a lélek alaposan meg kell szárítani, és nem lehet olyan tervezetet. Miután a harmadik hónapban megkapta a hideg zuhany, akkor kapcsoljuk zuhany. Ennek lényege abban áll, hogy a változó hideg és meleg víz 30 másodperces intervallumokban.

5

Nem javasolt eljárások, amikor edzés

Sok edzési folyamat együtt jár a szakadó hideg vizet az utcán, és a dip a jeges lyuk. Az első lehetőség alapvetően nem veri a hideg zuhany. És ha vizet önteni a hideg szeles időben, akkor könnyen túlbecsülni az erejét immunitás. Ezek az eljárások csak akkor lehet végrehajtani, miután több éves hagyományos nemesítés, feltéve, hogy ez hatásos, és szinte soha nem beteg.

Ne felejtsük el, mielőtt elkezdi megkeményedik, akkor meg kell vizsgálni az orvos. Van egy csomó krónikus betegségek, amelyek ellenjavallata hőterhelés a szervezetben. Szintén lehetetlen elvégezni az eljárást idején akut fertőző betegségek. Ebben az esetben a keményedés nem a vonat az immunrendszert, és csak súlyosbítja a helyzetet.