Normális anyagcsere fontos energiaforrás a szervezet számára. Annak érdekében, hogy ez mindig elég, és a test dolgozott egy órát, akkor képesnek kell lennie arra, hogy normalizálja a helyes anyagcserét. Számos tipp, hogyan kell csinálni.
1
Ide tört élelmiszer. Minden étkezés gyakran kell, hanem fokozatosan. Ital minden 2-3 órán át kis adagokban. Élelmiszer fog áramlani a gyomorban frakcionált részek, a gyomor megemészteni könnyebb és gyorsabb, ami kedvező a metabolikus sebesség.
2
Ne kiszáradhat a szervezetben. Kiszáradás negatívan befolyásolja a működését a tápcsatornában. Ital több tiszta vizet, különösen fizikai aktivitás után.
3
Eszik elég fehérjét. A fehérjék javítják az anyagcserét. Egyél csirkét, tojást, diót, tejtermékek.
4
Kapcsolja be a fűszerek az étrendben. Kurkuma, Pern Chile, kömény és a fokhagyma jótékony az anyagcsere-folyamatokra. Fűszerek is javítja a munka, a máj és az epehólyag. A legfontosabb dolog, tudom, az intézkedés!
5
Ne egyen túl kalóriatartalmú élelmiszerek. Élelmiszer gazdag egyszerű szénhidrátok káros a normális anyagcsere. Nem szabad enni kolbász, zsemle és más kalóriatartalmú élelmiszerek. Ügyeljen arra, hogy a fehérjék, zsírok és szénhidrátok hasznos.
6
Felhasználási rost. A szál felgyorsítja anyagcsere-folyamatokat a szervezetben. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt, alkalmazzák a test egy szál.
7
Kifelé sport. Erős izmok kiváló talaj jó anyagcserét. A testmozgás jótékony anyagcserét, így vehet részt olyan sport, ahogy tetszik. A lényeg az, hogy nem rendszeresen.
8
Kerülje a stresszes helyzeteket. Kerülni terhelések a pszichére, mivel anyagokat során kiosztott stressz rontja az anyagcserét. Ha nincs a stresszes helyzetek - megtanulják, hogyan kell megbirkózni velük, és nem észrevenni, mindent közel vannak a szívünkhöz.
A teste és a test tulajdonosa, feltöltése a szükséges energiával. Nem nehéz normalizálni az anyagcserét, csak meg kell enni, elkerülni a stresszt és a sportot.
Ossza meg a tanácsot:"A metabolizmus normalizálása"
1
740
