Hogyan nyugodt idegrendszer

Az idegrendszer az ember egy tökéletes számítógép, amely felelős a munka minden belső szervek, az egészség, a hangulat és a jólét.

a talaj gyakori feszültség, hosszú túlfeszültség, ideges bontás, negatív Érzelmek, ilyen hogyan gonosz, irigység, elégedetlenség, gyűlölet, depresszió merülnek fel funkcionális jogsértések ideges systems. Kövesse mark egyenes függőség egészség és külső kilátás férfi tól től Állapot psziché és fenntarthatóság ideges systems – minden betegségek mI szervezet van pszicho–szomatikus természet.

1

Hogyan állapítható meg, hogy az idegrendszer nincs rendben

Tünetei a idegrendszeri rendellenesség a következő tünetek:

• fejfájás, szédülés;
• alvási rendellenesség, krónikus fáradtság;
• állapotának folyamatos szorongás és aggodalom;
• fokozott ingerlékenység, plaszticitás;
• depresszió, érdektelenség az életben;
• éles hangulatingadozások, villog agresszió;
• csökkent libidó.

Ha Ön ilyen változás az Ön egészségi, szükséges intézkedések meghozatalára, hogy visszaállítsa az idegrendszert, hogy megakadályozzák a nehéz idegrendszeri rendellenességek és zavarok.

2

Módszerei megnyugtató idegrendszer

• A pihenés a fő eszköze a kezelésére ideges kimerültség. Meg kell szervezni a rendszeres hétvégén, még ha van betöltve. A legjobb, hogy menjen a természet - az erdőben, vagy a víz. Próbálj meg nem gondolni a dolgokat a dolgokat, és a problémákat, hanem szórakozni csendben, egyedül, távol a város nyüzsgésétől.
• A szervezetnek szüksége van egy teljes értékű alvás legalább 7-8 óra. Krónikus alváshiány vezet túlmunka az agyi aktivitás és kárt idegrostok.
• Tanulj meg pihenni a nap eseménye után a relaxációs technikák segítségével - jóga, meditáció, autotreening, légzőszervi torna, aromaterápia. A napi gyakorlatok és a vízkezelések segítenek az aggodalom érzésének és a mentális egyensúly megteremtésében.

Megfelelő táplálkozás

Az idegrendszer egészségének fontos fenntartása, a táplálkozás használata a hasznos anyagokkal:

• Az Omega-3 zsírsavakat a tenger gyümölcsei, tengeri halak, olívaolaj és lenmagolaj tartalmazza.
• Fill energiaveszteség segít összetett szénhidrátok - kenyeret durva őrlésű liszt, tészta, kása.
• Egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt - a hasznos anyagok nemcsak pozitív hatással vannak a test egészségére, hanem természetes antidepresszánsok.
• Rendszeresen fogadja el a vitaminokat és a nyomelemeket - speciálisan kiválasztott komplexek vannak, amelyek csoportok vitaminokat, magnéziumot, káliumot, vasat tartalmaznak. Az ilyen komponensek hozzájárulnak a szívműködés stimulálásához, távolítsa el a feszültséget, javítsa az agy keringését.
• Az aminosavak az idegsejtek építőelemei. L-glutaminsav, L-triptofán, L-tirozin aktív. Ezek az aminosavak megnyugtatják az idegrendszert, javítják az anyagcserét, kiküszöbölik a riasztó tüneteket. Az aminosavak állományának feltöltése, a fehérje - marhahús, a máj, a hal, az erjesztett tejtermékek, a tojás.

Gyógyító gyógynövények

Az idegrendszer funkcióinak visszaállítása és megerősítése segít a gyógyító gyógynövények csecsemőinek:

• Komló – infúzió tól től kúpok ebből növények segít nál nél minden faj ideges rendellenességek, javul álom.
• Melissa látható ideges zavarok, kifejezett ingerlékenység és megnövekedett ingerelhetőség.
• Valeriana - Valerian gyökér tinktúrája nyugtató hatással jár, segít az álmatlanságban és a pulzusszám meghibásodásában.
• A passiflora - a növény gyümölcsei és magjai tartalmaznak flavonidokat, amelyek puha természetes antidepresszánsok. A passiflora infúziója segít a neurózis, a pánik támadások, a szorongásos támadások és a félelem.

Gyógyítja az alapokat

Az idegrendszeri rendellenességek súlyos formái, egy neuropatológus orvosának és egy neurológusnak szüksége van. Javasolható a pszichoterápiás korrekció segítségével a kábítószerek fogadásával kombinálva. Általában a következő gyógyszercsoportokat írják elő az idegrendszer működésének helyreállítására és normalizálására:

• Antidepresszánsok - készítmények használnak, hogy megkönnyítsék a stresszes és depressziós állapotok, eltávolítás aggodalom és az ingerlékenység, normalizálódik az alvás, az étvágy, javítja az általános egészségügyi és a hangulat.
• A benzodiazepinek a nyugtató, nyugtató, antikonvulzív hatású készítmények.
• Nootropikus szerek - Az agy munkájának aktiválásához használt készítmények. Ezek az anyagok serkentik szellemi tevékenység, memória, koncentráció a figyelem, rezisztencia növelése fokozza az idegi és pszicho-emocionális terhelések.