Bizonyára mindegyike egy helyzetben van, amikor reggel felébred, nagyon nehéz volt. Egyesek emelkedik fordulat egy igazi étel - úgy tűnik, hogy húzza ki magam az ágyból, csak lehetetlen. Ezt a problémát bizonyos szabályok követésével lehet megoldani.
1
Amint hallja az ébresztőóra csengését, az egész testet. Ezután masszírozza az ujjak párnáit - van egy csomó idegvégződés, így az ébredés gyorsabb lesz. Taníts magad, hogy közvetlenül a masszázs ujjak után lépj fel. A szakértők azt mondják, hogy még egy 5 perces "wallow" az ágyban, miután ébredés után nagymértékben csökkenti az új nap minőségét. Ennek eredményeként egy személy úgy érzi, túlterhelt, és az egész nap nem találkozhat.
2
Tegye az éjjeliszekrényt egy csésze vízzel és citromlével. Amikor a harang ébresztőóra, inni - nagyon gyorsan ébredhet fel. Érdemes megjegyezni, hogy a víz kedvező hatással van a testre reggeli előtt.
3
Ne tegye az ébresztőórát az ágy mellett - akkor fel kell kelni, és kikapcsolja. Télen, különösen nehéz felébredni, amikor a nap későn emelkedik, és felébred a sötétben, nem túl kényelmes. Vásárolhat egy ébresztőóra háttérvilágítással. A hívás során fényesen ragyog. A jó alternatíva egy olyan mobiltelefon, amely képes ragyogni a hívás idején. Vegyünk egy A4 méretű papírlapot, és hajtsa fel félig. Helyezze a telefont az asztalra, és fedje le a lap "házát". A fehér papír miatt a reggeli ragyogás nagyon világos lesz. Biztosan felállni, hogy néhány riasztást kapjunk kis különbséggel, és rendezzék őket különböző helyeken.
4
Írja magának egy emlékeztetőt. Sokan kikapcsolja a riasztást, menj vissza az ágyba, azzal a gondolattal, hogy feküdjön le 10 percig. Ennek eredményeként, felébredsz késő, és későn. Este levelet magának egy szebb veszi, hogy kikapcsolás után a riasztás azonnal menjen a mosdóba. Akkor adjunk hozzá egy megjegyzést néhány pont, nagyban motiválja, hogy gyorsan felkelni és elkezd egy új nap. Egy megjegyzés mellett a riasztást, hogy reggel, ő azonnal megakadt a szemem.
5
Ha gyorsan fel a fejjel, mosás hideg vízzel, hogy egy kontraszt zuhanyzó és készítsen el egy ízletes és egészséges reggeli. Az ébresztőórát, jelölje ki a dallamot, vagy dalt, amit igazán szeret - a jó hangulat reggel is sor kerül. Szép vizualizáció segít elindítani a napot öröm, és küldje el a helyes irányba.
6
Rendszeresen ismételje meg a gyors ébredés. Próbálja meg, hogy a reggeli intézkedéseket automatizmus. Akkor gyakorlatban még nappal is. Kap ébresztőóra, kapcsolja le a villanyt, és megállapítja a takaró alatt. Amikor az első hívás riasztás szakaszon, végre más szükséges eljárásokat, és felállni. Így, ha a vonat a testet, hogy megfelelően reagáljon a hívást.
7
Ha a fenti tételek nem segít, nem rohan a hibás magukat gyengeség. Lehet, hogy egy egészségügyi probléma. Valószínűleg ez annak köszönhető, hogy a nem megfelelő táplálkozás és a vitaminok hiánya. Annak érdekében, hogy testünk megfelelően működjön, meg kell fogyasztani a szükséges mennyiségű vitamint naponta. Ha nem kapja meg őket sokáig - funkciók kezdődik, hogy nem. Ezért, krónikus fáradtság, fásultság, lustaság, neurózis, a képtelenség, hogy nem egyszerű dolog, és így tovább. D. Próbálja orvosolni a vitaminok, fogyasztása kiváló minőségű multivitamin komplexek. Ha ez nem segít, forduljon a kerület terapeuta.
Olyan egyszerű, mint hangzik, de a legfontosabb a gyors ébredés egy erős és egészséges alvást. Szellőztesse ki a helyiséget lefekvés előtt, nem eszik éjjel, és ágyba ugyanabban az időben. Csak ebben az esetben a fenti tippek segítenek.
Még dobavlik a tanácsot, furcsa módon, filmeket nézni, hogy felébredjen. Persze, ha a munka 20 perccel később, ez nem segít, hanem a fejjel, és „diszperz agya” reggel lehetséges időnként! Javasoljuk, hogy az összes, egy nagyszerű módja annak 🙂
2
941
Még dobavlik a tanácsot, furcsa módon, filmeket nézni, hogy felébredjen. Persze, ha a munka 20 perccel később, ez nem segít, hanem a fejjel, és „diszperz agya” reggel lehetséges időnként! Javasoljuk, hogy az összes, egy nagyszerű módja annak 🙂