Toksikoza tijekom trudnoće nastaje protiv pozadine hormonskih promjena. Tako Žensko tijelo reagira na stres. Uklonite simptome toksikoze je jednostavan. Glavna stvar - držati se definiran Način života i izbjegavajte provocirajuće čimbenike.
Prehrana
Pridržavati se uravnotežene prehrane. Izbjegavajte ili ograničite potrošnju težak Proizvodi kao što su:
- kruh i drugo pečenje;
- brza hrana;
- pečeno meso i krumpir;
- tjestenina u velikim količinama;
- konditorski;
- masne juhe i podlis;
- vareniki;
- kobasice;
- dim;
- majoneza.
Pokušajte kuhati posuđe Za par ili gulaš u sporim štednjaku. Jesti proizvode s maksimalnim sadržajem vitamina: to starješine Nenaksikacija i "hrani" vaše tijelo potrebno za njega i vitamine.
Pića
Uvijek nosite s vama malu bocu udobnog pića. Ljeti može biti bezalkoholno mochito ili ohlađen Čaj s sokom od limuna. U hladnoj sezoni pijte vitaminizirane čajeve: malina, kamilica, fennelhelev, Mint. Vrlo je korisno piti maknu ili kompot od suhog voća. Kada želite jednostavno vodno - piti uobičajeni filtrirani ili mineral bez plinova. Ako mučnina ne prođe, uzmite čašu snažno gazirane vode i stisnite četvrtinu limuna. Pijte polako, mali gutljaj.
Vitamini
Glavni uzrok toksikoze je nedostatak u tijelu potrebnih vitamina. Tijekom trudnoće, ginekolog će vam propisati folnu kiselinu ", Magneta V6 "i" Prognavit"" Svakako ponudite ovaj kompleks vitamina - korisno je ne samo za trudnoću, nego i za vraćanje unutarnjih procesa u tijelu. Na primjer, " Magneta V6 "ne samo zasićene magnezijeve stanice, već i smanjuju razdražljivost, umor i povećati kvalitetu spavanja.
Hodanje i svjež zrak
Pokušajte provesti puno vremena na ulici. Ako se ne osjećate umor, izbjegavajte putovanja u prometu. Šetnja nekoliko četvrtine pješice, ako vrijeme ima (Nezarko, nije hladno, Ne puše prodoran vjetar). Na poslu ili studije Sjednite pokraj otvorenog prozora, ako je moguće.
mirisi
Ovo je prvi faktor provokacija. To je miris koji uzrokuju trudnica mučninu i povraćanje. Izbjegavati mjesta gdje veliki vjerojatnost Suočeni sa svijetle zasićen mirisima: supermarketi, ljetni kafića za pušače, grozd ljudi, javnih WC-a, mesa i ribe paviljona tržišta - uvijek postoji nepodnošljiv smrad. Također iritans može biti vaše kuhinje ili hladnjak. Pitajte bliskih srodnika za pranje hladnjak i zatvorite sve prehrambene proizvode film Ili pokriti s gustom poklopcem.
odjeća
Možda niste primijetili, ali u neposrednoj blizini odjeća povećava manifestaciju toksikoza. Uske grudnjaka i sweatshirts stisnuti grudi, uzrokujući zabava i teško dah. Čini se da je malo prostora je teško disati, počinje vrtoglavica i panika. Nositi svjetloSlobodan i težine odjeća, a vi ćete se osjećati ugodno.
Aktivnost
Unatoč činjenici da liječnici preporučuju trošenje više vremena u pokretu, u prvom tromjesečju, nije potrebno za trudnice. Odmor, dovoljno sna, gledati TV ili čitati laganje Na sofi - u prvom tromjesečju je korisno. Slijedite svoje želje i intuiciju: ja sam htjela - san, ne - ples. Glavna stvar je da vam donosi radost i zadovoljstvo.
Trovanje prati trudnoću do 20. tjedna, ali postoje iznimke. Procijeniti stupanj toksikoza. Ako povraćanje ne prestaje, mršavljenja odvija, san je poremećen, trudnoća je popraćena povišenom temperaturom i student Puls je patologija, a potrebno je hitno se obratite bolnici ili uzrok pomoć u nuždi.
0
681
