Svaki predstavnik žena kat želje, do nju grudi je bio elastičan. Nakon svega ovo je atašea samouvjerenost v njegov atraktivnost. Ali s godine grudi gubi moj oblik. Nakon 30 godine regija decallet izgleda kao već ne tako idealno. Ali svi v naša ruke, stoga na pomoć neki manipulacije limenka dati grudi zbogom elastičnost.
1) Kako napraviti prsa elastična - vježbe
grudi mišići mora biti v ton. Zato potreban razviti kompleks vježba, kojoj htjeti uključiti raditi točno ovaj grupe mišić. Smatrati vježbe, koji stane za kod kuće.
- Osloniti ruke o površinski zidovi i tisak na oVDJE vrlo snažno na dužina 10 sekunde. Zatim opustiti i tresti ruke. to vježba potreban ponoviti 10 jednom.
- Stajati direktno, potreban zavoj ruke v lakat susta, na to je vrećica ladoshki do regija kukovi. Unaprijediti polako spojiti koljena. to vježba ponoviti 8 jednom.
- Dlan spojiti na nivo grudi. pritisnut jedan na drugo na dužina 5 sekunde. Sličan postupak čini 8 jednom.
- Sigurno, vas primijetio, što w. svi plovci elastičan grudi. Zato vježba suho prsni stil broji dovoljno djelotvoran. Za njegova izvedbapotreban postati leđa do zid, ispraviti grudi mišići čini plivanje pokret. potreban po jedan pristup slijediti oko stotina veslanje.
- Važno konstantno staza po njegov osanka, nakon svega bez oVDJE elastičan grudi nikada ne htjeti.
- Na izvršenje vježba za elastičan grudi potreba sportski grudnjak. Nakon svega koža v ovaj regija vrlo tanak, v aspekt hrpe ona može biti rastegnuti. Zato, ispred nit kako početi klase, potreban kupiti poseban odjeća.
2) Kako napraviti prsa elastična - s amasazzh.
Elastičan grudi pretpostavlja sljedeći manipulacije, koji potreban napraviti svaki dan na dužina pola sata. Masaža uključuje tri faza:
- milovati. Na pomoć ruke, da lubzana vazelin, potreban željezo regija decallet i grudi iz strane do bradavica.
- Gnječenje. Za od ovog potreban podići grudi i rudnik nju.
- polarizacijom. Na pomoć bezbolan krš štrajkovi potreban ići na regija grudi.
Također preporučeni napraviti masaža grudi drven valjak. Pokret mora ići iz migracija i prije regija mirotvorac.
hidromasažna idealan za jačanje mišić grudi. Tako, hladno tuš promiče poboljšati krvotok. Ako ponašanje sličan postupci nekoliko jednom v tjedan, zatim grudi dobiti dodatni ton. Također limenka uzeti čist spužva i umočiti v voda, zatim ovlažiti to površinski grudi. Na brisanje preporučeni niži temperatura voda. Preko mjesec limenka probati dodati v voda sol. Ona iritira kožni pokriti i jača plima krv.
3) Kako napraviti prsa elastična - d yeta
Za priznanica elastičan grudi potreban promijeniti dnevno obrok. Po nARUDŽBA dietsologists naglasak potreban napraviti na recepcija velik količina vjeverica i phytoesterogenov. Protein limenka sranje v mljekara proizvodi, na primjer, v crese, sir, jogurt, također plodovi mora, vitamini u voće i povrće. klase v sposobnost–centar limenka kombinirati s recepcija puder protein. fitoestrogena – ovo je žene hormoni povrće podrijetlo, v aspekt od ovog sastavni dio formiranje oblik grudi.
govor o dijeta potreban dodati, što ako vas često loseette i fullet, zatim w. vas ne prilika uštedjeti grudi elastičan. Nakon svega koža istezanje, v aspekt pojaviti strije. Po ovaj uzrok bolje ne izložiti sebe trajan dijeta, ako odlučio reset težina, zatim napraviti ovo je potreban polako i zauvijek i uvijek.
4) Kako napraviti prsa elastična - na osmemetical postupci
Često žene ne koristi kozmetika brojanje nju nedjelotvoran, ali na vrlo poslovanje zalog dobro država koža je aktivan razmjena tvari v regija decallet. Zahvaljujući specijalitet sredstva limenka podrška ovaj postupak v norma. Također limenka kuhati maske iz zobena kaša, alge, švapski sir, med v domaći uvjeti.
Ako regularno ispuniti svi preporuke i vježbe, zatim prvi rezultati limenka vidjeti polaganje tri mjesec. preko pet mjeseci vas obično ne bit će da se sramiti njegov grudi. Dodatno atraktivan poprsje, vas dobiti tighted mišići ruke i vrat.
1
1333
