Ako ste primjetili brzo umor, stalni pospanost i česte glavobolje, to može biti znak smanjenja imuniteta. Ako ne poduzeti nikakve mjere, razne bolesti mogu biti škropili jedna za drugom, jer je otpor organizma na viruse smanjena, funkcije barijere su oslabljene.
1
Pokušajte provesti više vremena na svježem zraku. Optimalno je da ide na selo, daleko od prašnjavih ulica u gradu i ispušnih plinova.
2
Obratite pozornost na pravilnu prehranu. Post ili, naprotiv, prejedanje, negativno utječe na imunitet, tako da jedenje treba koristiti umjereno. Isključuju brze hrane, masne, pržene i dimljeni jela, slatko Pečeni Pića iz svog izbornika. Koristite mnogo sezonskog povrća i voća u svježem obliku. Dnevni hrana mora biti uravnotežena, raznovrsna: korištenje mesa, ribe i morskih plodova; bobice, voće, povrće, Mliječni i fermentirani proizvodi; Kaša, mahunarke. Postavke dati proizvode koji sadrže vitamine A, B5, C, D, F, PP, oni imaju blagotvoran učinak na poboljšanje imuniteta. Vitamin A se nalazi u velikim količinama u mrkve, rajčice, bundeve, crvene paprike; Vitamini iz grupe B - u maticama, mahunarke, heljda, gljive, sir, kruh grubo brušenje brašno; Vitamin C - u citrusa, crnog ribiza, šipak, peršin; Vitamin F - u biljnim uljima, riba, sušenog voća, kukuruza, zobeno brašno; Vitamin RR - u meso, riba, jetra, jaja, mlijeko, mahunarke, brokula, krumpir, zelje.
3
Koristite indifferences ljekovitog bilja koje jačaju tijelo je imunološki snage: slatki, Echinacea, ginsenga. Možete pripremiti korisnih vitamina čajeva. 3 jabuke s kožom sasjekao njezina ploške, kuhajte oko 10 minuta u litri vode na laganoj vatri. Neka se skuhati, dodati med i piti kao običan čaj. Brusnica napiti u čaši sa žlicom, napunite vrućom vodom ili čaja, dodajte šećer ili med po želji.
4
Odbiti loše navike: zlouporaba alkohola i pušenje može potisnuti zaštitne funkcije tijela, otvaranje vrata na viruse i infekcije.
5
Nudimo tijek vitamina koji je vaš Liječnik će savjetovati.
6
Promatrajte uravnoteženi rad i odmor, ne stavljajte rad na prvo mjesto. Tijelo ne može raditi oko sat, potreban je za odmor za nadopunu vitalnosti. Spavajte najmanje 8 sati dnevno, nemojte biti nervozni na sitnicima - dokazano je da stres i depresija također dovode do smanjenja imunih sila tijela, pronalaze ugodan hobi ili zabavu.
Početi stvrdnjavanje. Možete napraviti dnevnu brisanju ili pjeskarenje s hladnom vodom, ali za podučavanje tijela na niske temperature trebaju biti postupno. Optimal će početi birati u toploj sezoni pomoću bilo koje udobne temperature vode i polako ga smanjiti.
Naravno, imunitet mora biti angažiran. Zagovarali smo pedijatar da ispere nos na Sclay Morahanazal imuno, to je nešto poput novog zaštitnog sredstva koji jača imunitet. Dobar alat za često bolesnu djecu. Vjerojatno proizvođači i prodavači lijekova nisu isplativi svi isti, tako da će djeca manje povrijediti.
Osobno, za imunitet s mojim suprugom, periodički curcumin evarovsky prihvaća. Učinak, naravno, obavijest - prije nego što je bio povrijeđen 2-3 puta mjesečno, sada 2-3 puta godišnje)), naravno, bez zdrave prehrane i sporta nisu koštali, ali ipak)
Njezin suprug je tinktura Echinacea uzimajući, mi smo dobro pomoći imunitet da ojačamo ... ali s djecom, naravno, teže)) oni neće piti takvu stvar) iz tog razloga, dajemo dijete vitamosa (imuno) - Oni i oblik je cool, a okus je ugodan ... Pa, nitko nije otkazao stvrdnjavanje, naravno) usput, cijela obitelj je vrlo rijetko bolesna)
Često sam govorio Mypez, samo zagrijan ili na moru, ovdje ovdje. A onda sam došao do novog liječnika u našoj klinici i on je preporučio da napravi tečaj 6 imunomax ozljeda. A sada sam shvatio da nakon ovog liječenja, moje zdravlje je u redu! To znači da sve radi)))
Dobre preporuke hvala. Ali čini mi se da je najučinkovitija opcija - prihvatiti probiotike. Pročitajte barem nove međunarodne studije, kažu da ako ima više u crijevima dobrih bakterija nego loše, onda je tijelo mnogo jači i lakši policajci s infracrvenim ... Postoji 17 održivih bakterija i potvrđena su učinkovitost. I istina je manje vjerojatno da će bolestan i osjetiti da tijelo liječi.
Dobar članak, korisno je čitati, pogotovo za mene. Nedavno predana krv za provjeru razine vitamina u tijelu. Prema rezultatu - snažan deficit vitamina D. Kao što je liječnik objasnio, morate ispuniti nedostatak, au budućnosti ga slijedite. Budući da je vitamin D uključen u mnoge procese u tijelu, a nedostatak može uzrokovati različite kvarove. Ja, na primjer, cjelokupno blagostanje pogoršalo se, stanje kože ostalo je mnogo toga za željeno. Tako sam počeo uzimati detrimarine (2000 doziranje) - vitamin D + Omega 3. Usput, dobro, protiv pozadine njihovog prijema, mnogo bolje postaje, dobro je poboljšano. Definitivno idem za uporabu, pa ću i dalje uzeti. Općenito, svi vitamini u tijelu moraju se pratiti - za vlastito zdravlje.
6
1468
Naravno, imunitet mora biti angažiran. Zagovarali smo pedijatar da ispere nos na Sclay Morahanazal imuno, to je nešto poput novog zaštitnog sredstva koji jača imunitet. Dobar alat za često bolesnu djecu. Vjerojatno proizvođači i prodavači lijekova nisu isplativi svi isti, tako da će djeca manje povrijediti.
Osobno, za imunitet s mojim suprugom, periodički curcumin evarovsky prihvaća. Učinak, naravno, obavijest - prije nego što je bio povrijeđen 2-3 puta mjesečno, sada 2-3 puta godišnje)), naravno, bez zdrave prehrane i sporta nisu koštali, ali ipak)
Njezin suprug je tinktura Echinacea uzimajući, mi smo dobro pomoći imunitet da ojačamo ... ali s djecom, naravno, teže)) oni neće piti takvu stvar) iz tog razloga, dajemo dijete vitamosa (imuno) - Oni i oblik je cool, a okus je ugodan ... Pa, nitko nije otkazao stvrdnjavanje, naravno) usput, cijela obitelj je vrlo rijetko bolesna)
I moja, samo delikatno služiti .. i potrebno je ojačati imunitet, vitamini su potrebni.
Diana i ukusni vitamini su s dobrim sastavom. Samo smo pronađeni, pastelinki s vitaminima naturino. I cijena je pouzdano zadovoljna))))
Često sam govorio Mypez, samo zagrijan ili na moru, ovdje ovdje. A onda sam došao do novog liječnika u našoj klinici i on je preporučio da napravi tečaj 6 imunomax ozljeda. A sada sam shvatio da nakon ovog liječenja, moje zdravlje je u redu! To znači da sve radi)))
Dobre preporuke hvala. Ali čini mi se da je najučinkovitija opcija - prihvatiti probiotike. Pročitajte barem nove međunarodne studije, kažu da ako ima više u crijevima dobrih bakterija nego loše, onda je tijelo mnogo jači i lakši policajci s infracrvenim ... Postoji 17 održivih bakterija i potvrđena su učinkovitost. I istina je manje vjerojatno da će bolestan i osjetiti da tijelo liječi.
Dobar članak, korisno je čitati, pogotovo za mene. Nedavno predana krv za provjeru razine vitamina u tijelu. Prema rezultatu - snažan deficit vitamina D. Kao što je liječnik objasnio, morate ispuniti nedostatak, au budućnosti ga slijedite. Budući da je vitamin D uključen u mnoge procese u tijelu, a nedostatak može uzrokovati različite kvarove. Ja, na primjer, cjelokupno blagostanje pogoršalo se, stanje kože ostalo je mnogo toga za željeno. Tako sam počeo uzimati detrimarine (2000 doziranje) - vitamin D + Omega 3. Usput, dobro, protiv pozadine njihovog prijema, mnogo bolje postaje, dobro je poboljšano. Definitivno idem za uporabu, pa ću i dalje uzeti. Općenito, svi vitamini u tijelu moraju se pratiti - za vlastito zdravlje.