À ce jour, au grand malheureusement, tous les deux résidents de notre immense planète souffre de problèmes avec la colonne vertébrale et des os, donc cet article deviendra pertinent pour presque chaque lecteur. Aujourd'hui, nous allons faire face à la façon de se débarrasser du problème un tel comme une « largeur de bosse » et découvrir comment un tel problème peut être évité.
Holve sur le dos
Nous voulions commencer par le fait que l'hormone de veuve est appelée le dépôt du tissu de graisse du type hormonal, qui est situé sur la zone de col. Souvent, un tel problème apparaît chez les femmes lorsque la ménopause arrive dans leur vie. Avant cette période, les dépôts de graisse sont concentrés sur les fesses et les hanches. Dès que le niveau d'oestrogène devient moins, et leur nombre diminue en mode opérationnel, immédiatement la graisse est répartie sur une variante des hommes - qui est, dans les fane et sur la cavité abdominale.
Cet oreiller de graisse interfère avec le sang pour distribuer dans l'organisme normal, ce qui signifie que ce problème provoque l'apparition d'un grand nombre d'autres problèmes. Entre autres choses, la bosse naturelle est formée à partir de cette couche adipom. En fait, ce problème est grave, mais il peut être résolu même à la maison, la chose principale est de savoir comment faire pour que cela ne nuit pas à vous.
Immédiatement je veux dire que le traitement du problème est telle une procédure à long terme, et tout le temps, la conclusion devra clairement faire des ajustements sérieux dans votre vie. Pour que le traitement soit opérationnel, les malades doivent avoir une articulations suffisamment fortes du type d'épaule, parce que précisément en raison de l'absence d'une charge particulière sur cette partie du corps il y a une telle maladie.
La signification des exercices utiles PI de cette maladie est de faire tourner les articulations du caractère de l'épaule, ainsi que ses blocs inférieurs. Maintenant chaque main que vous devez faire au moins 25 mouvements.
Il faut dire que le plus, à première vue, les exercices élémentaires sont efficaces, aident à disperser le sang selon le corps, ce qui, bien sûr, a un effet positif sur l'état général de la santé humaine.
Outre l'éducation physique thérapeutique souffrant d'une bosse la plus large, il devrait également y avoir un parcours commun de massage (massage de la pointe des doigts sur les jambes, à la tête de la tête).
Traitement d'une bosse revêtement
Probablement, l'expression - nous traitons les "larges gorb" est formulée de manière incorrecte, car elle n'a pas besoin d'être traitée, il est nécessaire de s'en débarrasser. En outre, le patient doit comprendre que pour que l'objectif soit atteint, il est nécessaire d'aborder la solution à ce problème de manière exhaustive et en aucun cas différemment. Vous ne pouvez pas retirer la bosse uniquement avec un massage ou une seule éducation physique:
- Nutrition adéquat
- Mode de vie sain
- Massage
- Education physique régulière
Dans ce cas, l'option parfaite sera des exercices réguliers après quoi, chaque fois qu'il devrait y avoir une séance de massage dure, seule de cette façon peut être spécifiquement se débarrasser d'un tel withers.
La principale chose est que vous ne vous souviendrez pas - pour la récupération opérationnelle et la délivrance de la bosse, vous avez besoin de patience, de désir et d'effort. Il faut comprendre qu'un traitement complet de un traitement pendant une demi-année, il convient donc d'envisager ce facteur.
Tout le monde devient nécessaire pour se rappeler que de nombreux glucides et protéines devraient apparaître dans le régime alimentaire. Il s'avère que vous devriez commencer il y a de nombreuses croupes, légumes et fruits.
Education physique et exercice
Le plus souvent, les individus de la femme souffrent du problème considéré (et encore une fois, c'est une honte pour les femmes, car pour leur vie, il y a beaucoup de tests qui ne sont pas soumis aux hommes).
Les statistiques montrent qu'un tel problème commence apparaît après 36 ans et se développe très rapidement dans des personnes. Au début, un petit "Holmik" apparaît dans la partie supérieure du cou, puis il devient plus dense et se déplace vers le haut de la colonne vertébrale (dos).
Voici les exercices les plus efficaces et les plus simples qui doivent être effectués régulièrement afin de réduire, puis de se débarrasser de la bosse:
Tout d'abord, vous devez prendre la crème d'huile ou de massage et de mettre vos mains, afin de faire un massage, il était plus facile et l'effet sera meilleur. Chaque jour, massez votre Worders pendant 5 à 7 minutes chaque jour et encore mieux plusieurs fois par jour.
Maintenant, passez au premier exercice - nous faisons les pentes du cou en avant et sur le côté. Faites cet exercice doit être lent et soigneusement. Pour commencer, nous jusqu'à descendre à l'avance 10 fois, puis en il y a la même quantité, mais alors seulement dans le côté. Premier, alors - l'autre. Il ne sera pas superflu de donner la tête du mouvement dans un cercle (depuis 5 suffira).
Exercice suivant - Nous faisons un "château" typique "château" de "château" de vos mains et levez-les, dont le domaine omet immédiatement. L'exercice devrait être apporté au maximum que le résultat est efficace.
Ne pas oublier que tous les mouvements dans les exercices doivent être calme et lisse.
Si vous allez faire des massages et des exercices tous les jours pendant une longue période, assurez-vous que votre hump de la veuve diminuera parfois et même il est possible qu'il disparaisse du tout. Seule une approche intégrée de cette affaire peut le résoudre complètement, dans un autre cas, vous ne pourrez pas vous débarrasser des withers sur le cou. Aucun médicament ne vous aidera, si vous ne les renforcez pas avec massage et éducation physique.
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