Comment enlever le ventre après césarienne

Toutes les filles et les femmes rêvent d'être belle et mince. Mais malheureusement, la joyeuse maternité reporte sa confournation sur la figure de la mère. Revenez à nouveau sur vos formulaires et entrez dans votre jean préféré - facile! Vous avez besoin d'un énorme désir et d'un peu de persévérance, et nous vous dirons comment atteindre le résultat dans le temps le plus réduit!

1
Comment enlever le ventre après césarienne

Cet article traite de la correction de la nutrition et de l'exercice. Mais cela vaut la peine de noter immédiatement, vous pouvez commencer à pomper la pommade qu'après que la cicatrisation complète de la couture opérationnelle est généralement passée de 2 à 6 mois. Mais cela ne signifie pas que vous devez admirer l'estomac tout ce temps. Commencez à vous débarrasser du "sac vide" que vous pouvez toujours être dans le bâtiment de la maternité. Pour cela, assez:

1-2 jours après l'intervention opérationnelle, commencez à porter un bandage post-partum. Le tissu élastique aidera à éviter d'étirer la peau de l'abdomen et de restaurer des muscles étirés, les conduisant à une tonalité.
Avec l'allaitement, suivez la nutrition adéquate. Évitez les graisseux, doux et hautement calorifique Des produits. Il est nécessaire de manger fractionnellement, 5 fois par jour.
Dès que le saignement et la douleur disparaissent, cela se produit environ 10 jours, commencez aussi souvent que possible avec le bébé. Peu à peu, le rythme des promenades augmente à l'étape rapide, il s'agit d'une marche rapide qui contribue à la combustion de calories inutiles.
Aimez votre ventre affaissé et commencez à prendre soin de lui. Prenez une douche contrastante, faites un pelage, lubrifiez des endroits en détresse avec des crèmes et des gels anti-cellulite. L'huile d'olive s'oppose bien des remèdes folkloriques.

Vous pouvez démarrer les méthodes améliorées du "retour" après que les coutures sur le rubé soient finalement guériront et aura lieu toutes les limites de temps.

2
Comment éliminer le ventre après césarienne - effort physique

Pour acquérir une belle silhouette, vous devez faire des exercices physiques. Bien sûr, de nombreux régimes et famines contribuent à la réduction du poids, mais pas longtemps. Dès que vous avez une perturbation et que vous serez fusionné avec un gâteau sucré, des kilogrammes supplémentaires reviennent! Mais si vous devenez le propriétaire de muscles forts, un tel problème ne se produira pas. Pour ce faire, vous devez effectuer régulièrement des exercices:

Planche - Sur une surface solide, prenez la position, comme lorsque vous effectuez des pompes, que dans ce cas, les corps seront sur le coude. Tenez le corps dans cette position 10-15 secondes, augmentez le temps pendant 10 secondes chaque semaine.
Exercice sur la presse - Allongez-vous sur le dos, pliez les jambes dans les genoux. Effectuez les ascenseurs du boîtier, touchant l'un des coudes au genou, en baissant en douceur. Dans les pores initiaux, effectuez des ascenseurs 10-12 fois.
Pelvices - Prenez la position couchée, tirez vos mains le long du corps. Soulevez le bassin, persistant dans une position pendant 5 à 8 secondes.
Bouleau - couché sur le dos, jetez mes jambes derrière votre tête, pensez vos mains dans le département lombaire, comme si vous tenez le corps. Tirez progressivement les jambes, autant que possible, attendez 2-3 minutes. Au fil du temps, augmentez l'exécution jusqu'à 30 minutes.

3
Comment enlever le ventre après césarienne - repas

Comme mentionné ci-dessus, nous n'approuvons pas de perte de poids en utilisant un régime alimentaire. Afin d'ajuster le poids et de la laisser à jamais, vous devez vous en tenir à la bonne nutrition, ce qui vous permet de vous permettre parfois de vous excédent. De plus, la mère d'approvisionnement de matrice correcte et saine est posée avec un enfant d'allaitement.

Des kilogrammes supplémentaires sont gagnés à cause de l'excès de tropamation, le corps n'a tout simplement pas le temps de passer des calories contenues dans de grandes portions. Le volume de nourriture doit s'intégrer dans votre poing et le nombre de techniques doit être distribué 5 à 6 fois.
Overclocker le métabolisme et améliorer la combustion des graisses, buvez une grande quantité d'eau propre. De 1 kg de poids, le taux de consommation quotidien est de 30 ml. Supposons que votre poids soit de 70 kg - multiplier 70 par 30, nous obtenons 2 litres de 100 grammes.
Après 18h00, vous êtes doux. Les salades de légumes sont idéales, le kéfir écrémé, le thé vert et les fruits.
Refuser entièrement les produits sucrés - gâteaux, petits pains, gâteaux. Utilisez-vous et la composition de bébé de ces produits n'apportera pas clairement, mais ajoutez des kilogrammes supplémentaires.
Essayez de ne pas saler la nourriture consommée, c'est du sel qui empêche le retrait des kilogrammes inutiles du corps.