Tout le monde a sûrement rencontré la situation quand il était très difficile de se lever le matin. Chez certaines personnes, la montée se transforme en véritable farine - il semble qu'il soit tout simplement impossible de sortir du lit. Ce problème peut être résolu en suivant certaines règles.
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Une fois que vous entendrez le réveil, étirez bien tout le corps. Ensuite, massez les tampons des doigts des mains - il y a beaucoup de terminaisons nerveuses. L'éveil se produira plus vite. Apprenez-vous à vous lever immédiatement après le massage des doigts. Les experts soutiennent que même 5 minutes de "feutrage" au lit après un réveil réduit considérablement la qualité de la nouvelle journée. En conséquence, une personne ressent une journée cassée et toute la journée ne peut pas se réunir.
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Mettez une tasse avec de l'eau et du jus de citron sur la table de chevet. Lorsque le réveil est silencieux, buvez-le - vous pouvez vous réveiller très rapidement. Il convient de noter que l'eau devant le petit-déjeuner a un effet bénéfique sur le corps.
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Ne mettez pas le réveil à côté du lit - alors vous devrez grimper et éteindre. En hiver, se réveiller particulièrement difficile, car le soleil monte tard et se tient dans le noir n'est pas très confortable. Vous pouvez acheter un réveil avec rétro-éclairé. Pendant l'appel, il va briller de manière brillante. Une bonne alternative est un téléphone portable qui a une lueur de propriété pendant un appel. Prenez une feuille de papier A4 et pliez-la en deux. Placez le téléphone sur la table et couvrez-le avec une «maison» de la feuille. En raison du livre blanc, le matin, la lueur sera très lumineuse. Pour vous remettre à coup sûr, faites-vous quelques alarmes avec une petite différence de temps et organisez-les à différents endroits.
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vous écrivez un rappel. Beaucoup de gens en éteignant le réveil, retournez au lit avec l'idée que vous pouvez vous allonger pendant 10 minutes. En conséquence, ils se réveillent tard et en retard. De la soirée, vous écrivez une note brillante qui après avoir éteint l'alarme que vous devez immédiatement aller à la salle de bain. Vous pouvez ajouter quelques éléments dans la note que vous motivera grandement le plus tôt possible et de commencer une nouvelle journée. Mettez une note près de l'horloge d'alarme pour que le matin, elle est immédiatement précipité dans les yeux.
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Pour remonter le moral rapidement, méfiez-vous de l'eau froide, prendre une douche et contraste préparer un délicieux petit déjeuner et utile. Pour appeler réveil, sélectionnez une mélodie ou une chanson que vous aimez - une bonne humeur le matin sera fourni. visualisation agréable vous aider à démarrer joyeusement le jour et l'envoyer à la bonne direction.
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Répétez réveil rapide régulièrement. Essayez de mettre le matin à l'automatisme. Vous pouvez pra même dans l'après-midi. Démarrez le réveil, éteignez la lumière et se trouvent sous la couverture. Lorsque vous appelez d'abord le réveil, faire d'autres procédures nécessaires et se lever. Ainsi, vous enseigner le corps à réagir correctement à l'appel.
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Si les éléments ci-dessus ne aident pas, ne sont pas pressés de se blâmer dans la faiblesse. Vous pouvez avoir des problèmes de santé. Très probablement, cela est dû à la mauvaise alimentation et le manque de vitamines. Pour que notre fonction corporelle est normale, il devrait consommer la quantité nécessaire de vitamines par jour. Si elle ne les reçoit pas longtemps - fonctions commencent à échouer. D'où la fatigue chronique, l'apathie, la bande, la névrose, l'incapacité de faire des choses élémentaires, etc. Essayez de combler le manque de vitamines, de consommer des complexes multivitamines de haute qualité. Si cela ne l'aide, reportez-vous au thérapeute du district.
Peu importe à quel point il semblait, mais la clé de réveil rapide est le sommeil sain et solide. Portez la chambre avant le coucher, ne pas manger la nuit et aller au lit en même temps. Dans ce cas seulement, les conseils ci-dessus vous aidera.
Conseil de l'action:« Comment se réveiller rapidement »
Il serait plus ajouté à l'avis, assez curieusement, regarder des films pour se réveiller. Bien sûr, si vous avez un emploi au bout de 20 minutes, il ne sera pas utile, mais pour vous élever l'humeur et « dissiper les cerveaux » du matin une fois! Je le recommande à tout le monde, la méthode est excellente 🙂
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Il serait plus ajouté à l'avis, assez curieusement, regarder des films pour se réveiller. Bien sûr, si vous avez un emploi au bout de 20 minutes, il ne sera pas utile, mais pour vous élever l'humeur et « dissiper les cerveaux » du matin une fois! Je le recommande à tout le monde, la méthode est excellente 🙂