چگونگی طبخ جو دوسر بر روی آب

غلات جو دوسر در مدت زمان طولانی در جهان شناخته شده است. مردم مدت ها شناخته شده اند که این یک فرنی بسیار مفید برای بدن ما است. پس از همه، این چیزی نیست که همه پزشکان به شما توصیه می کنند روز خود را با صبحانه از بلغور جو دوسر شروع کنید.

جو دوسر حاوی تعداد زیادی از ویتامین های گروه V است. این ویتامین ها است که به تولید موجود در ارگانیسم سیروتین کمک می کند و همچنین به حفظ کل بدن در تن کمک می کند. حتی در بلغور جو دوسر، مقدار زیادی از کربوهیدرات ها، فیبر و عناصر کمیاب وجود دارد. این فرنی می تواند همه چیز را بخورد: و بزرگسالان و بچه ها و افراد سالخورده.

1
خواص مفید از جو دوسر

جو دوسر هنوز مفید است؟ او یک دستیار عالی بدن ماست:

بدن ما را از سرباره های مضر پاک می کند.
سموم را نمایش می دهد
سطح قند خون را عادی می کند.
سطح کلسترول را کاهش می دهد.
هضم صحیح را عادی می کند.

شما می توانید این فرنی را در هر دو آب و شیر آماده کنید. حداکثر فرنی مفید خواهد بود، اگر شما آن را در آب آماده کنید. به نظر می رسد که جو دوسر پخته شده بر روی آب کاملا طعم و مزه است، اشتباه است. خیلی خوشمزه. علاوه بر این، شما همیشه می توانید او را شیرین یا شیرین کنید. بهتر است اگر عسل یا شیر تغلیظ شود. مهمترین چیز این است که بلغور جو دوسر، که بر روی آب پخته شده است، در بدن بسیار بهتر و سریعتر از شیر جذب می شود. در عین حال، محتوای کالری فرنی در آب چندین بار کمتر است. محتوای کالری 100 گرم از بلغور جو دوسر پخته شده بر روی آب تنها 87 کیلوکالر است.

2
چگونگی طبخ جو دوسر بر روی آب

برای تهیه این غلات، بهتر است از دانه های جوجه طبیعی استفاده کنید تا از دانه های تمام شده استفاده کنید. این دانه ها هستند که بیشتر مفید خواهند بود و حداکثر حاوی ویتامین هایی است که ما نیاز داریم. علاوه بر این، پوسته هایی که خود را انجام نخواهند داد، و پوسته ها از فروشگاه از طریق درمان های مختلف عبور می کنند که به تولید یک محصول پخت و پز سریع کمک می کند. این شعار است که اکثر تولید کنندگان دم می کنند.

بنابراین، به منظور آماده سازی بلغور جو دوسر در نیاز ما آب:

یک لیوان بلغور جو دوسر یا غلات.
دو لیوان آب.
مقداری نمک.
کره.

پخت و پز:

برای شروع، ما آب را بر روی آتش، قرار دادن آن.
پس از آب جوش، شما نیاز به ریختن بلغور جو دوسر.
بنابراین طبخ فرنی، در حالی که تکان دهنده آن را به طور مداوم. آن را به این کار را برای فرنی سوخته ضروری است. به عنوان یک گزینه بدون stiring، یک multicooker کامل است. یک "پخت و پز کوک" حالت وجود دارد، زمان نیز می تواند تنظیم شود. این بسیار مناسب است. طبخ فرنی ما تا آمادگی. زمان پخت و پز غلات و دانههای مختلف است.
برای طبخ دانههای، به اندازه کافی و پنج دقیقه است، اما دانه به جوش در مورد 10-15 دقیقه نیاز است. پس از فرنی ما جوش داده شده است، لازم است برای اضافه کردن کره را به آن.
سپس درب ظرف را ببندید و آن را حداقل به 5 دقیقه.
و پس از آن، شما می توانید از مواد افزودنی مختلف اضافه کنید. که همه آماده سازی این فرنی است.

آماده سازی چنین فرنی است در مقادیر کوچک توصیه می شود. شما باید آن را در یخچال و فریزر را تمیز کنند. بهتر است به طبخ آن در یک بار. در یخچال و فریزر، آن می تواند خشک، و همچنین از دست دادن طعم منحصر به فرد آن است.

3
مکمل در بلغور جو دوسر پخته شده در آب

به منظور تنوع در طعم و مزه از بلغور جو دوسر پخته شده در آب، شما می توانید از مواد افزودنی مختلف خوشمزه به آن اضافه کنید. میتونه باشه:

میوه های خشک.
موز.
انواع توت ها.
یک آناناس.
سیب.
گلابی.
هلو.
آجیل های مختلف.
هر دانه.

همه آن را تنها در سلیقه و ترجیحات خود را دارد. چنین مواد افزودنی نه تنها تنوع در طعم و مزه فرنی، بلکه اضافه کردن ویتامین ها بیشتر به شما. این بسیار مهم است که بدن ما به درستی کار می کرد و سالم بود.

مطمئن باشید که برای صبحانه با بلغور جو دوسر در آب است. این نه تنها خوشمزه است، بلکه مفید است. و بعد از مدتی شما می توانید اولین نتایج خود را ببینید. معده شما شروع به مقابله با هضم غذا، صندلی را بهبود بخشد، وضعیت پوست، مو و ناخن حتی بهبود خواهد یافت. دوست داشتن خود و لزوما سالم!