چگونه برای حذف halifer بر روی باسن

دختران سعی می کنند به طرز ماهرانه ای از لوازم آرایشی جدید، روش های آبگرم، صلح مد و یک بدن سفت و محکم سالم ترکیب کنند، که علاوه بر یکدیگر، یک قرن بیست و یکم کامل را می دهد. و اگر وسایل مختلف را می توان در فروشگاه، لباس و کفش خریداری کرد - در بوتیک، پس ما مجبور به انجام یک شخصیت زیبا برای خودمان می شود. و اغلب، زنان با مشکل کاهش وزن ناهموار یا رشد عضلات مواجه هستند. به خصوص دشواری محبوب زنان در راه به کمال "گوش" بر روی باسن است.

1
Halife در باسن چیست؟

اگر برای شما این یک کلمه ناشناخته است، فکر نمی کنم که شما در دنیای مدرن پشت سر بگذارید، فقط به اصطلاح همه ما "گوش" ما شناخته شده و آزار دهنده در زمینه لگن. چنین عجیب و غریب در لایه ها افزایش می یابد که شکل ناحیه ای از باسن ها را شبیه به قلب می کند. برای بسیاری از زنان، این مشکل نشان دهنده واقعی ترین فاجعه است، زیرا اکثر چیزها به نظر می رسد به خصوص جذاب نیست، و نماینده یک طبقه زیبا به یک گلابی نگاه می کند.

2
چرا هالیفر بر روی باسن یک مشکل بزرگ است؟

علاوه بر این، این رقم از شکل به نظر می رسد بدون ظاهری و محدودیت در انتخاب لباس های بسیاری از زیبایی ها، همچنین Galifa است و تماس، که ممکن است مشکلات بهداشتی را نشان دهد. علاوه بر این، به خودی خود، وزن بیش از حد در زمینه Beeder یک بار اضافی اضافی برای کمری و عضله در این مکان است. با گذشت زمان، این مشکل می تواند منجر به درد مکرر شود و متاسفانه حتی آسیب های سلب حق اقامه ستون فقرات را نیز منجر شود.

3
علل ظاهر هالیفر بر روی باسن

در تعداد کافی از زنان از تولد، به نظر می رسد به ظاهر "گوش" وجود دارد. نوع شکل آنها "گلابی" یا "مثلث" نامیده می شود. و این توسط یک خط مرتبط از طریق ژنها منتقل می شود. اما همچنین چنین مشکلی را می توان در نمایندگان زن با سایر گونه های ارقام یافت. نکته این است که بدن ما مرتب شده است به طوری که تمام وقت برای ذخایر چربی کوچک. به عبارت دیگر، چنین لایه ای در سراسر بدن وجود دارد، اما زمانی که فعالیت حرکتی کاهش می یابد، و استفاده از غذای ناسالم بیش از حد، رسوبات مختلف ظاهر می شود. هر کدام در قسمت های مختلف بدن هستند، اما به عنوان یک قاعده، در زنان آنها دقیقا در زمینه عسل تجمع می یابند.

4
چگونه برای حذف Halifa بر روی باسن؟

چندین راه موثر برای کمک به مقابله با این مشکل وجود دارد. زنان که قبلا موفق به مقابله با این مشکل شده اند، توصیه های مختلفی را در یک زمان هماهنگ می کنند، سپس نتیجه سریعتر می شود و قابل توجه تر خواهد بود.

تغذیه مناسب

اول از همه، لازم است که رژیم غذایی خود را تجدید نظر کنید. هیچ محصولی وجود ندارد که بتواند چربی اضافی را جمع آوری کند. به این ترتیب توصیه می شود که مصرف کامل مواد غذایی چرب، سرخ شده، بیش از حد شور، سرخ شده، بیش از حد شور، سرخ شده، بیش از حد شور یا چاشنی را کاهش دهید، همچنین تمایل خود را برای خوردن شیرینی و محصولات آرد می بینید.

همچنین، پیش نیاز، معرفی محصولات بسیاری از محصولات با محتوای فیبر و ویتامین ها است. آن ها هستند:

میوه ها
توت ها
سبزیجات.
سبزیجات
ماهی پخته شده و گوشت مرغ.
غذای دریایی.
لوبیا.
بلغور جو دوسر
آجیل (در مقادیر کم).

استرس ورزش

به طور طبیعی، یک تغذیه صحیح به منظور حذف چربی بیش از حد از بدن کمی خواهد بود. به همین دلیل است که ارزش استفاده از ورزش، که درست مثل یک منو متعادل است، نه تنها این مشکل را حل می کند، بلکه وضعیت سلامت را به طور کلی بهبود می بخشد. خوب در این مورد کمک می کند تا در حال اجرا در فضای باز. برای اولین بار تغییرات، نیم ساعت به اندازه کافی در صبح و هر روز به مدت 2 هفته به سرعت در حال اجرا نیست. همچنین توصیه می شود در ورزش های فعال بسته به فصل، مانند شنا، اسکیت / اسکی / اسکیت بورد / اسنوبرد، در ورزش های فعال شرکت کنید.

تمرینات موثر خواهد بود، که شامل تمرین های زیر است:

ماری پاها دروغ می گویند برای انجام این کار، شما باید در کنار آن قرار دهید، به آرنج تکیه کنید و پای صاف را بالا ببرید. 20 تکرار 3 رویکرد برای هر پا.
squats همه ما یک ورزش مورد علاقه که عضلات پا و باسن را تقویت خواهد کرد. 50 بار در 2 نوبت.
Lunges رو به جلو و به سمت. در هر پا 15 بار، 2 نزدیک می شود.
پا از Mahi در برابر دیوار. آن را به جلو و بقیه دست، کف را در مقابل دیوار و پای مخالف به سمت ضروری است. برای این کار 25 بار، تغییر دست و تکرار با پای دیگر. 2-3 مجموعه.

ماساژ و مالش

بسیار محبوب در حل مشکلات با کت کوتاه هستند انواع مختلف مالش و روغن. شما می توانید همه چیز را که شما در فروشگاه نیاز به خرید، اما شما می توانید یک اسکراب خانه عالی آماده کند.

در این دستور غذایی به شرح زیر است: مخلوط 3 قاشق غذاخوری آلی قهوه دم با 1 قاشق چایخوری روغن جوجوبا، اضافه کردن 0.5 قاشق چایخوری روغن لیمو. میکس و اسکراب مالش مناطق مشکل داده به مدت 10 دقیقه، با آب گرم بشویید و مرطوب کننده.

به طور کلی، اگر همه از توصیه های بالا به طور منظم، پس از خلاص شدن از شر کت کوتاه بر روی باسن، شما می توانید به سرعت، اما دیگر از آن، از طریق راه مناسب و سالم از زندگی، بیشتر و جلوگیری از آن وقوع دوباره.