انتظار دوره فوق العاده برای یک کودک قبل از زایمان شدید تر می شود. چگونه به رفتار و چه باید بکنم؟ اگر شما نیز با چنین سوالاتی عذاب، اجازه دهید آن را کشف کردن با دعوا شروع می شود. پس از همه، در آغاز، آنها هنوز هم کاملا واقعی هستند، اما زمانی که فاصله بین آنها شروع به کاهش، در حال حاضر هیچ روش برای کاهش bruses وجود دارد.
چگونه به انقباضات سهولت - حرکت می کند
در طول جنگ، آن را کاملا دشوار به راه رفتن است، میل به گلزنی در گوشه ای از به نظر می رسد تخت، و به طوری که هیچ کس را اذیت. اما پزشکان ممنوع است، زیرا ممکن است به سخت تر کردن فرایند عمومی. سعی کنید در معافیت بین دعوا راه رفتن، و در جنگ ها به نگه بر روی پنجره یا پشت تخت.
چگونه برای تسهیل انقباضات - تغییر حالت قرارگیری
شما خواهید ژست لازم برای خودتان پیدا کنید، نکته اصلی این است برای آزمایش. برای بسیاری، این ژست در چهار دست و پا است. اما همه زنان یکسان است، بنابراین سعی کنید به شمار چند تا زمانی که شما احساس آرامش روشن است.
چگونه برای تسهیل انقباضات - ماساژ
پزشکان توصیه می شود به ماساژ پایین ستون فقرات. اگر شما بستگان را با شما در بیمارستان زنان و زایمان هستند، از آنها بخواهید به شما به گسترش این ستون فقرات. آن را کمی درد آسان است. اگر هیچ اقوام وجود دارد، شما می توانید یک ماساژ تنهایی انجام دهد. برای انجام این کار، قرار دادن کف دست خود را در دو طرف، گرم کردن عضلات در امتداد ستون فقرات به بالا و پایین حرکت دایره ای.
چگونه به راحتی دعوا - تنفس درست
برو به پنجره باز، تنفس آرام، شمارش تا چهار. حالا به طور مداوم بازدم. تمرکز بر روی نفس به کاهش اسپاسم درد می شود.
چگونه برای تسهیل انقباضات - پریشان
ایجاد شده توسط مکالمات پریشان. اگر شما یک شوهر یا والدین در بخش - ارتباط با آنها. اجازه دهید مادر شما بگویم که چگونه آن را از او اتفاق افتاده است. شاید او به شما الهام بخش. اگر شما به هنگام تولد خودتان، بحث به کارکنان پزشکی. فکر می کنم که شما به زودی کودک شما خواهید دید. چه برای او دشوار است، حتی سخت تر از شما است. می دانم که این درد بی نهایت است و به زودی متوقف خواهد شد.
نکته اصلی، به یاد داشته باشید که مبارزه یک بیماری نیست، بلکه یک فرآیند طبیعی است. در مورد این واقعیت فکر کنید که هر گونه احساس نبود، همه زنان تولد آنها را احساس کردند و رنج می برند. سعی کنید در مورد مبارزه و درد فکر نکنید، اما این کودک امروز روز تولد خود را خواهد داشت.
0
591
