چگونه از سردرد خلاص شویم

با یک سردرد در حال ظهور با هر علامت. این عملکرد را کاهش می دهد، مانع از کنسانتره، اگزوز و بدتر شدن کیفیت زندگی می شود. چنین درد می تواند نتیجه کار بیش از حد، کمبود خواب، سرماخوردگی، تجارب، ولتاژ، بیماری های عروق خونی، شیوه زندگی نامناسب باشد. با استفاده از توصیه ما، شما خواهید آموخت که چگونه می توانید امداد و خودتان را از بین ببرید تا از سردرد خلاص شوید.

• آیا مایع به اندازه کافی نوشیدید؟ اگر نه - نوشیدن تا 2 لیتر در روز، از آنجا که کمبود آب بدن منجر به این احساسات ناخوشایند می شود.
• آیا الکل مصرف می کنید و تنباکو را دوست دارید؟ از این خودداری کنید
• آیا شما به اندازه کافی در هوای تازه هستید و فعال هستید؟ یک شیوه زندگی بی نظیر را رد کنید، با ورزش، یوگا مقابله کنید یا فقط پیاده روی کنید.
• آیا شما درست می خورید؟ یک غذای کامل را به خود اختصاص دهید، ترکیب آن به پیشگیری از ظاهر سردرد کمک خواهد کرد.

• مالش آسان از منطقه زمانی کمک خواهد کرد که سردرد را تضعیف کند یا به طور کامل از آن درخواست کند.
• نقطه فعال در توسعه تاندون های بین انگشتان بزرگ و شاخص است. 5 دقیقه فشار آن را فشار دهید - و سردرد به سرعت عقب نشینی خواهد شد.
• نقطه دیگر بالاتر از پل است. ممکن است آن را پیدا کنید، تمرکز بر روی خط ابرو.
• سعی کنید تا گرما UCHE را فشار دهید.
• ماساژ NeanTense با سر سر سر سر سر، اثر گرمایش دلپذیر دارد، به حذف اسپاسم و سردرد کمک خواهد کرد.

سردرد منظم می تواند یکی از علائم برخی از بیماری های جدی باشد. با دائمی، سردرد حباب، با یک متخصص تماس بگیرید و نظرسنجی را منتقل کنید.