سروتونین است

چطوری کاش عجیب n.  صدا, ولی شادی –  این هست نه چی دیگر, چگونه طبیعی زنجیر شیمیایی واکنش. شركت كنندگان v این زنجیر کافی زیاد, ولی پایه ای از جانب آنها هزینه فکر سروتونین.

1

جایی که یافتن سروتونین

سروتونین (5–NT, هورمون شادی) هدیه توسط خودش زیستی فعال ماده, این بدون کمک دیگری تولید شده ارگانیسم. تشکیل می دهد او از جانب آمینو اسید tryptophana مسیر او هیدروکسیلی.

5–NT می توان پیدا کردن v:

• عصبی سیستم;
• روده;
• epiphise;
• خون;
• عضلات;
• غدد آدرنال.

زیاد خود عدد شامل v روده, سر مغز و خون.

2

سازوکار اقدامات سروتونین

عمل gormon. v سر مغز مستقر بر انتقال عصبی impauls سلول ها, از این رو خود هنوز صدا زدن انتقال دهنده عصبی. اجرا چنین پخش مطابق بررسی الزام آور سروتونین بنابراین خاص گیرنده عصبی سلول ها. بخش gormon. شادی چرخش v epiphise v ملاتونین, که پاسخ ها مطابق ریتم های زندگی ارگانیسم.
بر خون سیستم سروتونین v پوست کندن. با noradrenalin از راه دور vasoconducting تاثیر.
پایه ای عمل neuromediator v روده نتیجه گیری v مقررات خود motoriki.

اصلی اثر سروتونین محصور v توانایی ها تنظیم کردن:

• حالت;
• سکسی فعالیت;
• اشتها، میل;
• رویا;
• حافظه;
• temoregulation;
• درد احساس.

نقص سروتونین شاید منفی تاثیر می گذارد بر ارگانیسم. مشاهده شده او در بعد ایالت ها:

• افسردگی;
• وحشت ataaki.;
• اضطراب;
• obsessic–combulsive سندرم;
• فلاش خشم;
• ناتوانی در دفع ادرار;
• جنون.

3

چطوری افزایش دادن مرحله سروتونین

• رعایت کنید رژیم غذایی.  سروتونین v خالص تصویری v محصولات تغذیه شما, قطعا, نه پیدا کردن. لازم استفاده کنید غذا، ثروتمند تریپتوفان – ماده, از جانب که در حقیقت و تولید شده هورمون شادی. به بدین ترتیب محصولات مربوط بودن شکلات, موز, آناناس, شراب, مرغ, ماهی سالمون, پنیر.
• به من بگو فعال تصویر زندگی.  فیزیکی تمرینات قادر افزایش در حال توسعه زیاد gormons و واسطه. نکته اصلی –  آنها باید پوشیدن منظم شخصیت.
• مدیتیشن.  یوگا و مختلف شیوه های مراقبه کمک برای تو یاد بگیرند که به کنترل توجه داشته باشید حالت و به حکومت خود بدن.

اگر مشق شب معیارهای نه کمک شما مقابله با serotoninova بی کفایتی – مراجعه کنید به متخصص. که در–اولین, دکتر شاید تعريف كردن خود را واقعی  مرحله gormon. v خون, آ که در–دومین, قادر خواهد بود اختصاص لازم دارویی منابع مالی.

سازوکار اقدامات اکثر از جانب آنها تاسیس بر خارج آهسته معکوس گرفتن استفاده نشده سروتونین از جانب سیناپسی شکاف, چی فراهم می کند خود چرب تمرکز v او, و می دهد امکان پذیری بیشتر عدد گیرنده مخاطب با neuromediator.

بنابراین, سروتونین هست یک پایه ای gormon حالت و شادی. در کاهش خود تمرکز انسان تست شده افسردگی و دیگر مشتاق دولت. از همین رو مهم دانستن, از جانب چی سنتز از هورمون, چگونه فاش کردن خود عدم و چگونه افزایش خود مرحله.