La violación del metabolismo de cualquier tipo afecta negativamente a la salud. Puede ocurrir en el fondo de varias patologías, por ejemplo, glándulas suprarrenales, glándulas tiroideas o sexuales, glándulas pituitarias. El metabolismo bajo para lento o acelerado también puede enfatizar, nutrición inadecuada o en exceso, trastornos del sueño, exceso de trabajo, insuficiencia hormonal. La influencia es también factores genéticos. Los principales síntomas de los procesos de cambio son la hinchazón, los problemas con el tracto gastrointestinal, un aumento en el peso corporal, el deterioro del estado de los dientes, el cabello, las uñas. Ayudará a la recuperación del metabolismo del cumplimiento de algunas reglas.
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Limpie su cuerpo regularmente, incluidos los intestinos. Deshazte de toxinas y escorias. Visita una vez a la semana con un baño o sauna si no hay contraindicaciones. Dicha receta ayudará: hervir 50-100 g de arroz no tratado marrón, comerlo y beber un vaso de agua no carbonatada. La próxima comida es solo seis horas después. Es recomendable hacerlo una semana. Podría hacer frente a esta tarea y vinagre de manzana. Úselo dos o tres veces al día, diluando antes de dos cucharaditas en 200 ml de agua tibia no carbonatada, mejor antes de las comidas. Bebe al menos una taza de té de hierbas todos los días.
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Mejorar la inmunidad. Promover este camina en el aire fresco, el ejercicio satisfactorio, incluyendo correr por la mañana y nadar en la piscina, tomar diariamente un alma contraste. Pagar este alto atención. En la medida de lo posible, ir a dar masajes a los procedimientos, que contribuyen a la aceleración del metabolismo. Al igual que una vida sexual regular, porque el oxígeno viene con el orgasmo de la sangre. Inscríbete yoga, estas clases son muy útiles. No menos importante obedecer a la rutina del día. Trate de ir a la cama no es demasiado tarde, el sueño debe ser de al menos ocho horas. Evitar las experiencias, los trastornos nerviosos también violan el metabolismo. Y más a menudo, la risa, se demuestra que normaliza muchos procesos del organismo.
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Tal vez el más importante es la normalización de la nutrición en la restauración del metabolismo. Debe ser equilibrado, sano, su componente principal hacer una proteína. Comer más a menudo, pero las porciones reducen. La carne magra Trate de comer - conejo, aves, ternera. Pescado, especialmente el mar. Prefiero grasas vegetales e hidratos de carbono complejos (verduras, avena). Útil para restaurar los procesos métricas de leche entera, productos lácteos fermentados y granos enteros. Introduzca los pepinos, salvado, nueces, aceite de oliva, cítricos, piña, chocolate amargo, mariscos, cappist mar.
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Empezar el desayuno con una taza de café o el té verde sin azúcar, que contribuyen a la puesta en marcha del proceso metabólico. Agilizar el intercambio de jengibre, curry, añadirlos a la alimentación. Extremadamente útil para la recuperación de chile. Contiene capsacin que estimula los procesos necesarios, pero no se deja llevar por su uso. Stit tres o cuatro de limón con un rallador, añadir 200 g de miel, remover y almacenar esta mezcla en el refrigerador. Es necesario tomarlo en una cucharada al día, alrededor de dos semanas. Ensalada de dientes de león o su jugo le ayudará (tres veces al día en una cucharadita). Se puede hacer una infusión de sus hojas: tomar 250 ml de agua hirviendo sobre una cucharada, se vierte, se deja reposar durante una hora o dos. Beber en tres recepciones, antes de las comidas. También se prepara y se utiliza mediante infusión de Badan.
Es conveniente antes de la recuperación del metabolismo todavía a entender la causa de la violación, averiguar dónde se produjo el error. Para ello, es necesario someterse a un examen y pasar las pruebas generales - y hormonas. Póngase en contacto con un endocrinólogo.
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Desde mi propia experiencia puedo decir que los problemas con el metabolismo, incluso puede ser en una persona que se adhiere a todas estas reglas, se enfrentaron a sí mismo. La razón se avergonzaba del mal trabajo de la glándula tiroides debido a la reducción del nivel de sus hormonas ... Felt se convirtió en mucho más barato. Por eso recomiendo a todo lo mismo para comprobar regularmente su salud para conocer las causas de un estado.
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Desde mi propia experiencia puedo decir que los problemas con el metabolismo, incluso puede ser en una persona que se adhiere a todas estas reglas, se enfrentaron a sí mismo. La razón se avergonzaba del mal trabajo de la glándula tiroides debido a la reducción del nivel de sus hormonas ... Felt se convirtió en mucho más barato. Por eso recomiendo a todo lo mismo para comprobar regularmente su salud para conocer las causas de un estado.