Los cereales de avena son conocidos en el mundo durante mucho tiempo. Las personas han sabido durante mucho tiempo que esta es una papilla muy útil para nuestro cuerpo. Después de todo, no es por nada que todos los médicos le aconsejen que comiencen su día con el desayuno de la avena.
La avena contiene una gran cantidad de vitaminas del grupo V. Son estas vitaminas las que ayudan a producir en nuestro organismo de Sirotin, y también ayudar a mantener todo el cuerpo en el tono. Incluso en avena, se contenían una gran cantidad de carbohidratos, fibra y oligoelementos. Esta papilla puede comer a todos: y adultos, y niños, y personas mayores.
Propiedades útiles de la avena.
¿Qué sigue siendo útil de avena? Ella es una excelente asistente de nuestro cuerpo:
- Limpia nuestro cuerpo de escorias dañinas.
- Muestra toxinas.
- Normaliza los niveles de azúcar en la sangre.
- Reduce los niveles de colesterol.
- Normaliza la digestión correcta.
Puedes preparar esta papilla en ambos aguas y leche. Máxima papilla útil será, si lo prepara en el agua. La opinión de que la avena cocinada en el agua es completamente de buen gusto, es errónea. Muy sabroso. Además, siempre puedes saltarla o endulzar. Mejor si es la miel o la leche condensada. Lo más importante es que la harina de avena, que se cocina en el agua, se absorbe en el cuerpo mucho mejor y más rápido que en la leche. Al mismo tiempo, el contenido calórico de papilla en el agua es varias veces menos. El contenido de calorías de 100 g de harina de avena cocinada en el agua es de solo 87 kcal.
Cómo cocinar la harina de avena en el agua
Para preparar este cereal, es mejor usar granos de avena natural que los copos terminados. Son los granos que serán lo más útiles posible y el máximo contendrá las vitaminas que necesitamos. Además, los copos que no te harán, y los copos de la tienda pasan a través de varios tratamientos que ayudan a hacer un producto de cocina rápida. Es este eslogan que la mayoría de los productores están preparando.
Por lo tanto, con el fin de preparar la harina de avena en el agua que necesita:
- Un vaso de avena o cereales.
- Dos vasos de agua.
- Algo de sal.
- Manteca.
Cocinando:
- Para empezar, ponemos el agua en el fuego, poniéndolo.
- Después de hervir el agua, es necesario verter la harina de avena.
- Así cocinar la papilla, mientras se agita constantemente. Es necesario hacer esto con el fin de gachas no quemado. Como una opción, sin stiring, un multicooker es perfecto. Hay un modo de "Cocinar Cook", el tiempo también se puede ajustar. Es muy conveniente. Cocinar la papilla hasta la disposición. El tiempo de cocción de cereales y copos es diferente.
- Para cocinar copos, suficiente y cinco minutos, pero el grano se necesita hervir unos 10-15 minutos. Después se suelda nuestra gachas, es necesario añadir la mantequilla en ella.
- A continuación, cierre la tapa y darle al menos un minuto 5.
- Y después de eso, se puede añadir diversos aditivos. Esa es toda la preparación de este potaje.
Preparar tales gachas se recomienda en pequeñas cantidades. No se debe limpiar en el refrigerador. Es mejor cocinar a la vez. En el refrigerador, puede secar, así como perder su sabor único.
Los suplementos de avena cocida en agua
Con el fin de diversificar el sabor de la avena cocida en el agua, se puede añadir diversos aditivos deliciosos a la misma. Puede ser:
- Frutas secas.
- Plátanos.
- Bayas.
- Una piña.
- Manzana.
- Pera.
- Durazno.
- Diferentes frutos secos.
- Cualquier semilla.
Todo depende sólo de sus gustos y preferencias. Tales aditivos no sólo diversificar el sabor de las gachas de avena, pero también se suman más vitaminas en su caso. Es tan importante que nuestro cuerpo funcionaba correctamente y estaba sano.
Asegúrese de desayuno con avena en el agua. No sólo es sabroso, pero también es útil. Y después de un tiempo se puede ver sus primeros resultados. Su estómago empezará a hacer frente a la digestión de los alimentos, la silla va a mejorar, la condición de su piel, el cabello y las uñas, incluso va a mejorar. Ámate a ti mismo y sea saludable!
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