Hasta la fecha, a gran desgracia, cada segundo residente de nuestros enormes sufre planeta de los problemas con la columna vertebral y los huesos, por lo que este artículo será relevante para casi cada lector. Hoy vamos a tratar con la forma de deshacerse de este problema como un "ancho de joroba" y averiguar cómo este problema se puede evitar.
Holve en la parte posterior
Quisimos comenzar con el hecho de que la hormona viuda se llama la deposición de grasa del tejido del tipo hormonal, que se encuentra en la zona del cuello. A menudo, un problema de este tipo se presenta en mujeres cuando la menopausia se presenta en sus vidas. Antes de este período, los depósitos de grasa se concentran en las nalgas y caderas. Tan pronto como el nivel de estrógeno se vuelve menos, y su número disminuye en el modo de funcionamiento, de inmediato la grasa se distribuye en una variante de los hombres - es decir, en la cruz y en la cavidad abdominal.
Esta almohada de grasa interfiere con la sangre para distribuir en el organismo normal, lo que significa que este problema provocará la aparición de un gran número de otros problemas. Entre otras cosas, joroba natural se forma a partir de esta capa adipom. De hecho, este problema es grave, pero puede ser resuelto incluso en casa, lo más importante es saber cómo hacerlo de manera que no dañe a sí mismo.
Inmediatamente quiero decir que el tratamiento de este problema es un procedimiento a largo plazo, y para todo el tiempo, el hallazgo claramente a tener que hacer ajustes importantes en su vida. Para que el tratamiento sea operativo, el enfermo debe tener un suficientemente fuertes articulaciones del tipo hombro, ya que precisamente a causa de la falta de una carga especial en esta parte del cuerpo hay una enfermedad tal.
El significado de la PI ejercicios útiles de esta enfermedad es hacer girar las articulaciones del hombro del personaje, así como sus bloques inferiores. Ahora, cada parte debe hacer por lo menos 25 movimientos.
Hay que decir que la mayoría, a primera vista, ejercicios elementales son eficaces, ayudan a dispersar la sangre de acuerdo con el cuerpo, que, por supuesto, tiene un efecto positivo sobre el estado general de la salud humana.
Además de la terapéutica sufrimiento educación física de una joroba más amplia, también debe haber un curso común de masaje (masaje desde la punta de los dedos de las patas, a la cabeza de la cabeza).
El tratamiento de una joroba Videy
Probablemente, la expresión - tratamos a los "Widdes de Gorb" se formula de forma incorrecta, ya que no necesitan ser tratados, es necesario deshacerse de él. Además, el paciente debe entender que para que el objetivo a alcanzar, es necesario abordar la solución a este problema de manera global, y de ninguna manera diferente. No se puede eliminar la joroba solamente con un masaje o sólo la educación física:
- Nutrición apropiada
- Estilo de vida saludable
- Masaje
- la educación física regular
En este caso, la opción perfecta será ejercicios regulares después de lo cual, cada vez que hay debe ser una sesión de masaje duro, sólo así puede ser específicamente deshacerse de un tipo de cruz.
Lo más importante es que usted debe recordar - para la recuperación operativa y la liberación de la joroba, que necesita paciencia, ganas y esfuerzo. Se debe entender que un ciclo completo de tratamiento por medio año, por lo que vale la pena considerar este factor.
Todo el mundo se hace necesario recordar que muchos hidratos de carbono y proteínas deben aparecer en la dieta. Resulta que usted debe comenzar hay muchos crup, verduras y frutas.
La educación física y el ejercicio
Muy a menudo, los individuos del sexo femenino sufren el problema en cuestión (y aquí de nuevo es una vergüenza para las mujeres, ya que para su vida, hay una gran cantidad de pruebas que no están sujetas a los hombres).
Las estadísticas muestran que un problema de este tipo comienza aparece después de los 36 años y se desarrolla muy rápidamente en su totalidad de las personas. En un primer momento, aparece un pequeño "holmik" en la parte superior del cuello, y entonces se vuelve más densa y se mueve a la parte superior de la espina dorsal (espalda).
Estos son los ejercicios más eficaces y sencillos que hay que hacer con regularidad con el fin de reducir y posteriores y completamente deshacerse de la joroba:
Lo primero que necesita para tomar la crema de aceite o de masajes y poner en sus manos, con el fin de realizar un masaje que era más fácil, y el efecto será mejor. Todos los días, dar masajes a sus cruz durante 5-7 minutos todos los días, e incluso mejor varias veces al día.
Ahora procederemos a la primera de ejercicio - que hacemos las laderas del cuello hacia adelante y en el costado. Haga este ejercicio debe ser lenta y cuidadosamente. Para empezar, hasta abajo por delante de los tiempos 10, luego en hace la misma cantidad, pero sólo después en el lado. Primero uno, luego el otro. No será superfluo dar la cabeza movimiento en un círculo (desde el 5 será suficiente).
ejercicio siguiente - Hacemos un típico "castillo" "castillo" típica de las manos y criarlos, el campo de los cuales inmediatamente omitir. El ejercicio debe hacerse al máximo que el resultado es eficaz.
No se olvide que todos los movimientos en los ejercicios deben estar tranquilo y suave.
En el caso de que se dé masajes y ejercicios todos los días durante mucho tiempo, asegúrese de que su joroba de viuda disminuirá a veces e incluso existe la posibilidad de que desaparezca del todo. Sólo un enfoque integrado para este caso puede resolver por completo, en otro caso, usted no será capaz de deshacerse de la cruz en el cuello. No hay medicamentos le ayudarán, si no reforzarlas con masaje y la educación física.
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