Η τοξικοποίηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συμβαίνει στο φόντο των ορμονικών αλλαγών. Έτσι Το σώμα της γυναίκας ανταποκρίνεται στο άγχος. Αφαιρέστε τα συμπτώματα τοξικότητας είναι εύκολη. Το κύριο πράγμα - κολλήστε ορίζεται Τον τρόπο ζωής και να αποφύγετε τους προκλητικούς παράγοντες.
Θρέψη
Τηρούν μια ισορροπημένη διατροφή. Αποφύγετε ή περιορίζουν την κατανάλωση Βαρύς Προϊόντα όπως:
- ψωμί και άλλο ψήσιμο.
- γρήγορο φαγητό;
- Ψητό κρέας και πατάτες.
- Ζυμαρικά σε μεγάλες ποσότητες.
- ζαχαροπλαστική;
- λιπαρές σούπες και podlis.
- Βαρένικη;
- λουκάνικα;
- καπνός;
- μαγιονέζα.
Προσπαθήστε να μαγειρέψετε πιάτα Για ένα ζευγάρι ή στιφάδο σε μια αργή κουζίνα. Φάτε προϊόντα με το μέγιστο περιεχόμενο των βιταμινών: αυτό Πρεσβύτες Ηξικολογία και "τροφοδοτεί" το σώμα σας απαραίτητο για τον ίδιο και τις βιταμίνες μωρών.
Ποτά
Πάντα να μεταφέρετε μαζί σας ένα μικρό μπουκάλι άνετο ποτό. Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μη αλκοολικός mochito ή ψύχεται Τσάι με χυμό λεμονιού. Στην ψυχρή περίοδο, ποτό βιταμινοποιημένο τσάι: βατόμουρο, χαμομήλι, fennelhelev, μέντα. Είναι πολύ χρήσιμο να πίνετε ένα αφέψημα ή μια κομπόστα από τα αποξηραμένα φρούτα. Όταν θέλετε απλό νερό - ποτό συνηθισμένο φιλτραρισμένο ή ορυκτό χωρίς αέρια. Εάν η ναυτία δεν περάσει, πάρτε ένα ποτήρι εξαιρετικά ανθρακούχο νερό και πιέστε ένα τεράστιο λεμόνι εκεί. Πίνετε αργά, μικρά SIP.
Βιταμίνες
Η κύρια αιτία της τοξικότητας είναι ένα μειονέκτημα στο σώμα των απαραίτητων βιταμινών. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο γυναικολόγος θα συνταγογραφήσει εσένα φολικό οξύ, " Μαγικός V6 "και" Προνομιούχος" Να είστε βέβαιος να προσφέρει αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών - είναι χρήσιμο όχι μόνο για την εγκυμοσύνη, αλλά και για την αποκατάσταση των εσωτερικών διεργασιών στο σώμα. Για παράδειγμα, " Μαγικός V6 «όχι μόνο κορεσμού κύτταρα μαγνησίου, αλλά και να μειώσουν τη νευρικότητα, κόπωση και να αυξήσουν την ποιότητα του ύπνου.
Περπάτημα και φρέσκο \u200b\u200bαέρα
Προσπαθήστε να περάσετε πολύ χρόνο στο δρόμο. Αν δεν αισθάνεστε κουρασμένοι, αποφύγετε τα ταξίδια στις δημόσιες μεταφορές. Κάντε μια βόλτα λίγα τετράγωνα με τα πόδια, αν ο καιρός έχει (όχι καυτό, ΟΧΙ κρυοΧωρίς να φυσάει ένας άνεμος διαπεραστικός). Στην εργασία ή μάθηση καθίστε κοντά σε ένα ανοιχτό παράθυρο, αν είναι δυνατόν.
Άρωμα
Αυτή είναι η πρώτη πρόκληση. Μυρίζει αιτία έγκυος ναυτία και έμετο. περιοχές Αποφύγετε όπου οι μεγάλες πιθανότητα πρόσωπο με φωτεινά έντονες μυρωδιές: σούπερ μάρκετ, παιδικών χαρών του καλοκαιριού καφετέρια για τους καπνιστές, ένα πλήθος ανθρώπων, δημόσιες τουαλέτες, το κρέας και τα ψάρια αγορές περίπτερα - υπάρχει πάντα μια ανυπόφορη μυρωδιά. Επίσης, ερεθιστική μπορεί να είναι κουζίνα ή το ψυγείο σας. Ρωτήστε συγγενείς πλύνετε ψυγείο και σφράγιση όλων των προϊόντων τροφίμων Ταινία ή καλύπτουν με ένα σφιχτό καπάκι.
είδη ένδυσης
Ίσως δεν έχετε ειδοποίηση, αλλά στενά ρούχα ενισχύει την εκδήλωση της τοξικότητας. Tight σουτιέν και πουλόβερ συμπιέσει το στήθος, προκαλώντας αίσθημα παλμών και αυστηρός αναπνοή. Φαίνεται ότι υπάρχει λίγος χώρος για να αναπνεύσει σε μεγάλο βαθμό, ζάλη και ο πανικός αρχίζει. φορούν ΦωςΔωρεάν και χωρίς βάρος ρούχα, και θα νιώσετε άνετα.
Δραστηριότητα
Παρά το γεγονός ότι οι γιατροί συστήνουν να περνούν περισσότερο χρόνο σε κίνηση, σε, δεν απαιτείται το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης. Πάρτε την αφθονία του υπολοίπου, αρκετό ύπνο, τηλεόραση ρολόι ή ανάγνωσης ξαπλωμένη στον καναπέ - κατά το πρώτο τρίμηνο είναι χρήσιμο. Ακολουθήστε τις επιθυμίες και τις διαισθήσεις τους: ήθελε - ύπνο, όχι - χορό. Το κύριο πράγμα που σας φέρνει τη χαρά και την ευχαρίστηση.
Τοξιναιμία συνοδεύει την εγκυμοσύνη στην εβδομάδα 20η, αλλά υπάρχουν και εξαιρέσεις. Αξιολογήσει το βαθμό τοξικότητας. Αν δεν σταματήσει εμετό, υπάρχει ένα ενεργό απώλεια βάρους, διαταραχές του ύπνου, η εγκυμοσύνη συνοδεύεται από πυρετό και αίσθημα παλμών παλμό - μια παθολογία, και θα πρέπει να αντιμετωπίσει επειγόντως στο νοσοκομείο ή καλέστε τη βοήθεια έκτακτης ανάγκης.
0
681
