Τα κορίτσια προσπαθούν να συνδυάσουν επιδέξια νέα καλλυντικά, τις διαδικασίες spa, την ειρήνη της μόδας και ένα υγιές αυστηρό σώμα, το οποίο εκτός από το ένα το άλλο δίνει την τέλεια γυναίκα είκοσι πρώτος αιώνας. Και αν πολλά μέσα μπορούν να αγοραστούν στο κατάστημα, τα ρούχα και τα παπούτσια - στην μπουτίκ, τότε αναγκάζονται να κάνουμε μια όμορφη φιγούρα για τον εαυτό τους. Και αρκετά συχνά, οι γυναίκες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα της ανομοιογενούς απώλειας βάρους ή των μυών που αναπτύσσεται. Ιδιαίτερα λαϊκή δυσκολία των γυναικών στο δρόμο προς την τελειότητα είναι τα "αυτιά" στους γοφούς.
Τι είναι η ενέξιμη στους γοφούς
Αν για εσάς, αυτή είναι μια άγνωστη λέξη, μην νομίζετε ότι βρίσκεστε πίσω στον σύγχρονο κόσμο, απλά όλοι μας όλα μας γνωστά και ενοχλητικά "αυτιά" στον τομέα του ισχίου. Μια τέτοια περίεργη αύξηση των στρωμάτων, τα οποία κάνουν το σχήμα της περιοχής των γλουτών παρόμοιες με την καρδιά. Για πολλές γυναίκες, αυτό το πρόβλημα αντιπροσωπεύει την πιο πραγματική καταστροφή, αφού τα περισσότερα πράγματα φαίνονται ιδιαίτερα ελκυστικά και ο πολύ εκπρόσωπος ενός πανέμορφου ορόφου κοιτάζει ένα αχλάδι. 
Γιατί το Halifer στους γοφούς είναι ένα μεγάλο πρόβλημα;
Επιπλέον, αυτό το σχήμα του σχήματος φαίνεται εμφανείς και τα όρια στην επιλογή ρούχων πολλών ομορφιών, επίσης Galifa είναι και μια κλήση, η οποία μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα υγείας. Επιπλέον, από μόνη της, το υπερβολικό βάρος στον τομέα του κλάδου είναι ένα επιπλέον περιττό φορτίο για τον οσφυϊκό και μυς σε αυτό το μέρος. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το πρόβλημα μπορεί να οδηγήσει σε συχνούς πόνους και, δυστυχώς, ακόμη και τραυματισμούς αποκλεισμού της σπονδυλικής στήλης. 
Αιτίες της εμφάνισης του Halifer στους γοφούς
Σε επαρκή αριθμό γυναικών από τη γέννηση, υπάρχει μια προδιάθεση για την εμφάνιση των "αυτιών". Ο τύπος του σχήματος ονομάζεται "αχλάδι" ή "τρίγωνο". Και μεταδίδεται από μια σχετική γραμμή μέσω των γονιδίων. Αλλά και ένα τέτοιο πρόβλημα μπορεί να βρεθεί σε γυναίκες εκπροσώπους με άλλα είδη αριθμών. Το πράγμα είναι ότι το σώμα μας είναι κανονισμένο έτσι ώστε συνεχώς να φτιάχνει μικρά αποθέματα λίπους. Δηλαδή, ένα τέτοιο στρώμα υπάρχει σε όλο το σώμα, αλλά όταν η κινητήρια δραστηριότητα μειώνεται και η χρήση ανθυγιεινών τροφίμων γίνεται υπερβολική, εμφανίζονται διάφορες καταθέσεις. Το καθένα βρίσκεται σε διαφορετικά μέρη του σώματος, αλλά, κατά κανόνα, σε γυναίκες που συσσωρεύονται ακριβώς στον τομέα του μελιού. 
Πώς να αφαιρέσετε το Halifa στους γοφούς;
Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί τρόποι για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος. Οι γυναίκες που έχουν ήδη καταφέρει να αντιμετωπίσουν αυτή τη δυσκολία, συμβουλεύουν να συνδυάσουν ταυτόχρονα πολλές παραλλαγές, τότε το αποτέλεσμα θα έρθει ταχύτερο και θα είναι πιο αισθητό.
Κατάλληλη διατροφή
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να αναθεωρήσετε τη διατροφή σας. Δεν πρέπει να υπάρχουν προϊόντα που μπορούν να συσσωρευτούν το υπερβολικό λίπος. Δηλαδή, συνιστάται η μείωση ή η εξάλειψη της πλήρους κατανάλωσης λιπαρών, τηγανισμένα, πολύ αλμυρά ή καρυκεύματα τρόφιμα, επίσης στέκεται και πεθαίνει την επιθυμία τους για φαγητό γλυκά και προϊόντα αλευριού.
Επίσης, η προϋπόθεση είναι η εισαγωγή όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα με το περιεχόμενο των ινών και των βιταμινών. Αυτοί είναι:
- Φρούτα.
- Μούρα.
- Λαχανικά.
- Χόρτα.
- Βραστά ψάρια και κρέας πουλερικών.
- Θαλασσινά.
- Φασόλι.
- Πλιγούρι βρώμης.
- Καρύδια (σε μικρές ποσότητες).
Άγχος άσκησης
Φυσικά, μια σωστή διατροφή θα είναι μικρή για να απομακρυνθεί η περίσσεια λίπους από το σώμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο αξίζει να καταφύγετε στο άθλημα, το οποίο ακριβώς όπως ένα ισορροπημένο μενού, όχι μόνο να λύσει αυτό το πρόβλημα, αλλά βελτιώνει επίσης την κατάσταση της υγείας στο σύνολό της. Σε αυτή την περίπτωση βοηθά στην εκτέλεση υπαίθρου. Για τις πρώτες αλλαγές, θα είναι αρκετή μισή ώρα που δεν λειτουργεί γρήγορα το πρωί και το βράδυ κάθε μέρα για 2 εβδομάδες. Συνιστάται επίσης να συμμετάσχετε σε ενεργά αθλήματα ανάλογα με την εποχή, όπως κολύμπι, πατινάζ / σκι / skateboard / snowboard.
Οι ασκήσεις θα είναι αποτελεσματικές, οι οποίες περιλαμβάνουν τις ακόλουθες ασκήσεις:
- Mahi πόδια που βρίσκονται. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να βρεθείτε στο πλάι, να βασίζεστε στον αγκώνα και να σηκώστε το ομαλό πόδι όπως παραπάνω. 20 επαναλήψεις 3 προσεγγίσεων για κάθε πόδι.
- Καταλήψεις. Είμαστε όλη την αγαπημένη σας άσκηση που θα ενισχύσει τους μύες των ποδιών και τους γλουτούς. 50 φορές 2 προσεγγίσεις.
- Fucks προς τα εμπρός και προς τα πλάγια. Για κάθε πόδι 15 φορές, 2 προσεγγίσεις.
- Mahi πόδια με τον τοίχο. Είναι απαραίτητο να τραβήξετε το χέρι σας, βάλτε τον τοίχο με την παλάμη σας και αφαιρέστε το αντίθετο πόδι στο πλάι. Κάντε 25 φορές, αλλάξτε το χέρι σας και επαναλάβετε με το δεύτερο πόδι. 2-3 προσεγγίσεις.
Μασάζ και τρίβει
Η υψηλή δημοτικότητα στην επίλυση των προβλημάτων με το Galifa χρησιμοποιεί διάφορα τρίβους και έλαια. Μπορείτε να αγοράσετε όλα όσα χρειάζεστε στο κατάστημα, αλλά μπορείτε να μαγειρέψετε ένα εξαιρετικό τρίψιμο στο σπίτι.
Συνταγή Επόμενη: Αναμίξτε 3 κουταλιές της σούπας. Brewed φυσικός καφές με 1 κουτ. Πετρέλαιο Jojoba, προσθέστε 0,5 κουταλιά. Λεμόνι λαδιού. Ανακατέψτε και σπάστε τις προβληματικές περιοχές για 10 λεπτά, ξεπλύνετε το ζεστό νερό και εφαρμόστε μια κρέμα ενυδάτωσης.
Σε γενικές γραμμές, εάν εκπληρώσετε τακτικά όλες τις παραπάνω συστάσεις, μπορείτε να απαλλαγείτε από το Halifa στους γοφούς στους γοφούς πολύ γρήγορα, αλλά εκτός από αυτό, χάρη στον σωστό και τον υγιεινό τρόπο ζωής, εμποδίζοντας επίσης την επαναπροσανατολισμό του.
0
504
