Εάν έχετε παρατηρήσει γρήγορη κόπωση, μόνιμη υπνηλία και συχνή κεφαλαλγία, μπορεί να είναι ένα σημάδι μείωσης της ανοσίας. Εάν δεν λαμβάνετε μέτρα, διάφορες ασθένειες μπορούν να πασπαλισθούν το ένα μετά το άλλο, καθώς μειώνεται η αντίσταση του οργανισμού στους ιούς, οι λειτουργίες φραγμού εξασθενεί.
1
Προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα. Είναι βέλτιστο να πάτε στο χωριό, μακριά από τους σκονισμένους δρόμους της πόλης και των καυσαερίων.
2
Δώστε προσοχή στη σωστή διατροφή. Η νηστεία ή, αντίθετα, η υπερκατανάλωση, επηρεάζει αρνητικά την ασυλία, έτσι ώστε το φαγητό να χρησιμοποιείται σε μετριοπάθεια. Εξαίρεση γρήγορο φαγητό, λιπαρά, τηγανητά και καπνιστά πιάτα, γλυκά φρυγμένα ποτά από το μενού τους. Χρησιμοποιήστε πολλά εποχιακά λαχανικά και φρούτα στη νέα μορφή. Το καθημερινό φαγητό πρέπει να είναι ισορροπημένο, διαφορετικό: χρησιμοποιήστε το κρέας, τα ψάρια και τα θαλασσινά. Μούρα, φρούτα, λαχανικά. Γαλακτοκομικά και ζυμωμένα προϊόντα · Κουάκερ, όσπρια. Οι προτιμήσεις δίνουν τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνες Α, Β5, C, D, F, PP, έχουν ευεργετική επίδραση στη βελτίωση της ανοσίας. Η βιταμίνη Α περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες σε καρότα, ντομάτες, κολοκύθες, κόκκινη πιπεριά. Βιταμίνες της ομάδας Β - σε καρύδια, όσπρια, φαγόπυρο, μανιτάρια, τυρί, ψωμί από χοντρό αλεύρι λείανσης. Βιταμίνη C - σε εσπεριδοειδή, μαύρη σταφίδα, τριαντάφυλλο, μαϊντανό. Βιταμίνη F - σε φυτικά έλαια, ψάρια, αποξηραμένα φρούτα, καλαμπόκι, πλιγούρι βρώμης. Βιταμίνη RR - στο κρέας, τα ψάρια, το ήπαρ, τα αυγά, το γάλα, τα όσπρια, μπρόκολο, πατάτες, χόρτα.
3
Χρησιμοποιήστε ενδοφάσεις φαρμακευτικών βοτάνων που ενισχύουν τις ανοσοποιητικές δυνάμεις του σώματος: γλυκόριζα, Echinacea, ginseng. Μπορείτε να ετοιμάσετε χρήσιμα τσάι βιταμινών. 3 μήλα με δέρμα κόβουν τις φέτες της, μαγειρέψτε για περίπου 10 λεπτά σε ένα λίτρο νερού σε μια αργή φωτιά. Αφήστε το να ζεσταθεί, να προσθέσει μέλι και να πιείτε ως συνηθισμένο τσάι. Το Cranberry παίρνει μεθυσμένο σε ένα ποτήρι με ένα κουτάλι, γεμίστε με ζεστό νερό ή τσάι, προσθέστε ζάχαρη ή μέλι για να δοκιμάσετε.
4
Αρνούνται κακές συνήθειες: Η κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα μπορούν να καταστείλουν τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος, να ανοίξουν την πύλη σε ιούς και λοιμώξεις.
5
Προσφέρουμε την πορεία των βιταμινών που θα σας συμβουλεύσει ο γιατρός σας.
6
Παρατηρήστε την ισορροπημένη λειτουργία εργασίας και ανάπαυσης, μην βάζετε την εργασία στην πρώτη θέση. Το σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει όλο το εικοσιτετράωρο, χρειάζεται να ξεκουραστεί για την αναπλήρωση της ζωτικότητας. Ξαπλώστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, μην είστε νευρικός σε μικρά κομμάτια - αποδεικνύεται ότι το άγχος και η κατάθλιψη οδηγούν επίσης σε μείωση των ανοσολογικών δυνάμεων του σώματος, βρείτε ένα ευχάριστο χόμπι ή ψυχαγωγία.
Ξεκινήστε τη σκλήρυνση. Μπορείτε να κάνετε μια καθημερινή σκούπισμα ή ανατινάξεις με δροσερό νερό, αλλά για να διδάξετε το σώμα σε χαμηλές θερμοκρασίες θα πρέπει να σταδιακά. Η βέλτιστη θα ξεκινήσει η κλήση στη ζεστή εποχή χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε άνετη θερμοκρασία νερού και μειώστε αργά το.
Θυμηθείτε, ένας υγιής ενεργός τρόπος ζωής, η ισορροπημένη διατροφή και η σκλήρυνση εμποδίζει τη μείωση της ανοσίας.
Συμβουλές:"Πώς να αυξήσετε το ανοσοποιητικό σύστημα"
Φυσικά, η ανοσία πρέπει να εμπλακεί. Υποστηρίξαμε έναν παιδίατρο για να ξεπλύνετε τη μύτη για να μαλακώσει το Morahanasal Immuno, αυτό είναι κάτι σαν ένας νέος προστατευτικός παράγοντας που ενισχύει την ανοσία. Καλό εργαλείο για συχνά άρρωστα παιδιά. Πιθανώς οι παραγωγοί και οι πωλητές ναρκωτικών δεν είναι κερδοφόρα όλα τα ίδια, έτσι ώστε τα παιδιά να βλάψουν λιγότερα.
Προσωπικά, για την ανοσία με τον σύζυγό μου, η περιοδικά curcumin evalarovsky δέχεται. Το αποτέλεσμα, φυσικά, ειδοποίηση - προτού βλάψει 2-3 φορές το μήνα, τώρα 2-3 φορές το χρόνο)) φυσικά, χωρίς υγιεινή διατροφή και άθλημα δεν κοστίζουν, αλλά ακόμα)
Το βάμμα του του συζύγου της Echinacea, βοηθούμε καλά από την ασυλία να ενισχύσουμε ... αλλά με τα παιδιά, φυσικά, βαρύτερα)) δεν θα πίνουν κάτι τέτοιο) για αυτόν τον λόγο, δίνουμε το μωρό του Βιτάμου (Immuno) - αυτοί και η μορφή είναι δροσερό, και η γεύση είναι ευχάριστο ... καλά, κανείς δεν ακυρωθεί σκλήρυνση, φυσικά) από τον τρόπο, ολόκληρη η οικογένεια είναι πολύ σπάνια άρρωστος)
Η Ντιάνα και οι νόστιμες βιταμίνες είναι με μια καλή σύνθεση. Είμαστε τόσο βρήκες, το Pastelinki με βιταμίνες Naturino. Και η τιμή είναι με βεβαιότητα την ικανοποίησή))
Συνήθιζα να μιλούσαμε συχνά mypez, απλά θερμαίνεται ή στη θάλασσα, πληγές εδώ σαν εδώ. Και έπειτα πήρα σε έναν νέο γιατρό στην κλινική μας και συνέστησε να κάνει μια πορεία 6 ανοσομεξίωσης. Και τώρα, συνειδητοποίησα ότι μετά από αυτή τη θεραπεία, η υγεία μου είναι εντάξει! Αυτό σημαίνει ότι όλα λειτουργούν))
Καλές συστάσεις Σας ευχαριστούμε. Αλλά μου φαίνεται ότι η πιο αποδοτική επιλογή - δέχομαι προβιοτικά. Διαβάστε τουλάχιστον τις νέες διεθνείς μελέτες, λένε ότι αν υπάρχουν περισσότερα στα έντερα των καλών βακτηρίων από το κακό, τότε το σώμα είναι πολύ ισχυρότερο και ευκολότερο κόπο με ένα υπέρυθρο ... Υπάρχουν 17 βιώσιμα βακτήρια και έχουν επιβεβαιωθεί απόδοση. Και η αλήθεια είναι λιγότερο πιθανό να ασθενήσει και να αισθανθεί ότι το σώμα θεραπεύεται.
Καλό άρθρο, είναι χρήσιμο να διαβάσετε, ειδικά για μένα. Πρόσφατα έδωσε αίμα για να ελέγξει το επίπεδο των βιταμινών στο σώμα. Σύμφωνα με το αποτέλεσμα - ένα ισχυρό έλλειμμα της βιταμίνης D. όπως εξηγείται γιατρός, πρέπει να συμπληρώσετε μια έλλειψη, και στο μέλλον να το ακολουθήσετε. Δεδομένου ότι η βιταμίνη D εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες στο σώμα, και η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει διάφορες αποτυχίες. Εγώ, για παράδειγμα, η συνολική ευημερία επιδεινώνεται, η κατάσταση του δέρματος άφησε πολλά επιθυμητά. Έτσι άρχισα να παίρνω detribarine (2000 me δοσολογία) - Βιταμίνη D + Omega 3. Με την ευκαιρία, το καλό, στο φόντο της υποδοχής τους, πολύ καλύτερα έγιναν, καλά βελτιωμένα. Σίγουρα πηγαίνω για χρήση, οπότε θα συνεχίσω να παίρνω. Γενικά, όλες οι βιταμίνες στο σώμα πρέπει να παρακολουθούνται - για τη δική τους υγεία.
6
1468
Φυσικά, η ανοσία πρέπει να εμπλακεί. Υποστηρίξαμε έναν παιδίατρο για να ξεπλύνετε τη μύτη για να μαλακώσει το Morahanasal Immuno, αυτό είναι κάτι σαν ένας νέος προστατευτικός παράγοντας που ενισχύει την ανοσία. Καλό εργαλείο για συχνά άρρωστα παιδιά. Πιθανώς οι παραγωγοί και οι πωλητές ναρκωτικών δεν είναι κερδοφόρα όλα τα ίδια, έτσι ώστε τα παιδιά να βλάψουν λιγότερα.
Προσωπικά, για την ανοσία με τον σύζυγό μου, η περιοδικά curcumin evalarovsky δέχεται. Το αποτέλεσμα, φυσικά, ειδοποίηση - προτού βλάψει 2-3 φορές το μήνα, τώρα 2-3 φορές το χρόνο)) φυσικά, χωρίς υγιεινή διατροφή και άθλημα δεν κοστίζουν, αλλά ακόμα)
Το βάμμα του του συζύγου της Echinacea, βοηθούμε καλά από την ασυλία να ενισχύσουμε ... αλλά με τα παιδιά, φυσικά, βαρύτερα)) δεν θα πίνουν κάτι τέτοιο) για αυτόν τον λόγο, δίνουμε το μωρό του Βιτάμου (Immuno) - αυτοί και η μορφή είναι δροσερό, και η γεύση είναι ευχάριστο ... καλά, κανείς δεν ακυρωθεί σκλήρυνση, φυσικά) από τον τρόπο, ολόκληρη η οικογένεια είναι πολύ σπάνια άρρωστος)
Και εγώ, και μόνο υπέροχα. Και είναι απαραίτητο να ενισχυθεί η ασυλία, χρειάζονται οι βιταμίνες.
Η Ντιάνα και οι νόστιμες βιταμίνες είναι με μια καλή σύνθεση. Είμαστε τόσο βρήκες, το Pastelinki με βιταμίνες Naturino. Και η τιμή είναι με βεβαιότητα την ικανοποίησή))
Συνήθιζα να μιλούσαμε συχνά mypez, απλά θερμαίνεται ή στη θάλασσα, πληγές εδώ σαν εδώ. Και έπειτα πήρα σε έναν νέο γιατρό στην κλινική μας και συνέστησε να κάνει μια πορεία 6 ανοσομεξίωσης. Και τώρα, συνειδητοποίησα ότι μετά από αυτή τη θεραπεία, η υγεία μου είναι εντάξει! Αυτό σημαίνει ότι όλα λειτουργούν))
Καλές συστάσεις Σας ευχαριστούμε. Αλλά μου φαίνεται ότι η πιο αποδοτική επιλογή - δέχομαι προβιοτικά. Διαβάστε τουλάχιστον τις νέες διεθνείς μελέτες, λένε ότι αν υπάρχουν περισσότερα στα έντερα των καλών βακτηρίων από το κακό, τότε το σώμα είναι πολύ ισχυρότερο και ευκολότερο κόπο με ένα υπέρυθρο ... Υπάρχουν 17 βιώσιμα βακτήρια και έχουν επιβεβαιωθεί απόδοση. Και η αλήθεια είναι λιγότερο πιθανό να ασθενήσει και να αισθανθεί ότι το σώμα θεραπεύεται.
Καλό άρθρο, είναι χρήσιμο να διαβάσετε, ειδικά για μένα. Πρόσφατα έδωσε αίμα για να ελέγξει το επίπεδο των βιταμινών στο σώμα. Σύμφωνα με το αποτέλεσμα - ένα ισχυρό έλλειμμα της βιταμίνης D. όπως εξηγείται γιατρός, πρέπει να συμπληρώσετε μια έλλειψη, και στο μέλλον να το ακολουθήσετε. Δεδομένου ότι η βιταμίνη D εμπλέκεται σε πολλές διαδικασίες στο σώμα, και η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει διάφορες αποτυχίες. Εγώ, για παράδειγμα, η συνολική ευημερία επιδεινώνεται, η κατάσταση του δέρματος άφησε πολλά επιθυμητά. Έτσι άρχισα να παίρνω detribarine (2000 me δοσολογία) - Βιταμίνη D + Omega 3. Με την ευκαιρία, το καλό, στο φόντο της υποδοχής τους, πολύ καλύτερα έγιναν, καλά βελτιωμένα. Σίγουρα πηγαίνω για χρήση, οπότε θα συνεχίσω να παίρνω. Γενικά, όλες οι βιταμίνες στο σώμα πρέπει να παρακολουθούνται - για τη δική τους υγεία.