Wie man Salat mit Bohnen kocht

Bohnen sind eine gute Quelle des pflanzlichen Proteins und ein vollständig diätetisches Produkt, das in der Lage ist, jedes Teller mehr Klang und nützlich zu machen. Salate mit der Zugabe von Bohnen werden nicht nur befriedigend und nützlich, sondern auch sehr lecker und ziemlich einfach in Vorbereitung. Für Salate mit Bohnen werden beide roten Bohnen verwendet und weiß, und um ihre Vorbereitung nicht zu verschwenden, kann es am besten einwandfreie, konservierende Bohnen einnehmen.

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Wie man Salat mit Bohnen und Thunfischkonserven kocht

Eine ungewöhnliche Kombination von Zutaten gibt Ihnen einen neuen Blick auf die üblichen Produkte und andere Dinge zeigen ihren Geschmack.

Zum Kochen nehmen Sie die folgenden Produkte an:

bohnen - 1 Bank;
thunfisch Kuskova- 1 Bank;
rote Zwiebeln - 1 Kopf;
marinierte Cornizons - 6-7 Stück;
bulgarischer Pfeffer - 1 Stück;
mayonnaise oder Gemüseöl zum Tanken;
grüns.

Kochmethode:

Ab dem Tuna und Bohnen die ganze Flüssigkeit ablassen. Bohnen in Saladitsa legen.
Fein gerissene rote Zwiebeln um Halbringe, eingelegte Wurzeln und rote Paprika. Zu Saladitsa hinzufügen.
Gemüseöl- oder Mayonnaise-Mischung mit fein gehackten Grünen und machen sie Salat.
Legen Sie die Thunfischstücke auf den Salat auf den Salat und streuen Sie die restlichen Grünen.

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Wie man Salat mit Bohnen und frischem Gemüse kocht

Dieser Salat ist gut als unabhängiges Gericht auf einem leichten Snack, also zusätzlich zum Hauptgericht. Einfach und bunter Salat werden Ihren Tisch und heben die Stimmung dekorieren.

Zum Kochen nehmen Sie die folgenden Produkte an:

bulgarischer Pfeffer - 1 Stück;
kirschtomaten - 250 Gramm;
große Gurke - 1 Stück;
peking Kohl - 100 Gramm;
rote Bohnen in Dosen - 1 Bank;
rote Zwiebeln - 1 Kopf;
greens - nach Geschmack;
mayonnaise, Sauerrahm oder Olivenöl für die Betankung;
salz nach Geschmack.

Kochmethode:

Bulgarische und Pfeffer und Gurken Husten in kleinen Stücken, in dem sie gehackte Zwiebeln und Peking Kohl.
Von den Bohnen, die gesamte unnötige Flüssigkeit abtropfen lassen und es zum Salat hinzu.
Grind Greens und fügen Sie es auch Salat.
Befriedigender bereit Salat Geschmack, Kraftstoff Mayonnaise, Sauerrahm oder ein Pflanzenöl.

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Wie kochen Salat mit Bohnen, Tomaten und Schinken

Dieser köstliche und sehr appetitlich Salat ist in wenigen Minuten zubereitet und erfordert keine zusätzliche Zeit Produkte vorzubereiten.

Um es Vorbereitung müssen Sie die folgende Reihe von Produkten:

frische Tomaten - 2-3 Stück;
ham - 200-300 Gramm;
rote Bohnen - 1 Bank;
knoblauch - 2-3 Zähne;
majonäse - 3-4 Esslöffel.

Kochmethode:

Tomaten und Schinken in kleine Würfel schneiden. Von Tomaten, abtropfen lassen Saft zugeordnet und alles in einem Teller.
Von den Bohnen, die gesamte unnötige Flüssigkeit abtropfen lassen und fügen Sie Tomaten und Schinken.
In Majonäse, drücken Sie ein paar Knoblauchzehen und machen sie bereit Salat.

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Wie kochen Salat mit Bohnen, Rucola und Huhn

Dieser Kräftige Salat ist perfekt für die Befriedigung und zugleich leichtes Abendessen sowie für den Empfang von Gästen.

Für seine Herstellung wird die folgende Reihe von Produkten benötigen:

hähnchenfilet - 300 Gramm;
weiße Bohnen - 1 Bank;
arugula - 50 Gramm;
tomaten - 1-2 Stücke;
olivenöl - 2 EL. Löffel;
apfelessig - 1 h Löffel;.
salz nach Geschmack.

Kochmethode:

Hähnchenfilet in kleine Stücke schneiden und braten es auf Pflanzenöl bis zur vollständigen Bereitschaft.
Tomaten in kleine Würfel schneiden und mit Bohnen, alle die überschüssige Flüssigkeit abtropfen lassen.
In einem separaten Behälter, mischen Sie das Olivenöl mit einem Biss. Mit Salz und drücken Sie es gut, bis sie vollständig gelöst.
Alle Zutaten mischen, fügen Rucola und migrieren die Salat zubereitet Tanken.