Sicherlich kam jeder über die Situation, wenn es sehr schwer war, am Morgen aufzuwachen. Bei manchen Menschen, schaltet sich der Anstieg in reales Mehl - es scheint, dass es einfach unmöglich ist, aus dem Bett zu ziehen. Dieses Problem kann durch folgende bestimmte Regeln gelöst werden.
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Sobald Sie den Wecker hören, strecken und den ganzen Körper. Dann massieren Sie die Pads der Finger der Hände - es gibt viele Nervenenden, so das Erwachen schneller passieren wird. Bringen Sie sich sofort nach der Massage der Finger zu bekommen. Experten argumentieren, dass auch 5-minütige „Filzen“ im Bett nach stark erwachen die Qualität des neuen Tages reduziert. Als Ergebnis fühlt sich eine Person ein gebrochen und den ganzen Tag nicht zusammenkommen.
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Stellen Sie eine Tasse mit Wasser und Zitronensaft auf dem Nachttisch. Wenn der Wecker schweigt, trinken Sie es - kann man sehr schnell aufwachen. Es ist erwähnenswert, dass das Wasser vor dem Frühstück eine positive Wirkung auf den Körper hat.
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stellen Sie den Wecker nicht neben dem Bett - dann müssen Sie klettern und schalten Sie es aus. Im Winter Aufwachen besonders schwierig, da die Sonne spät steigt, und im Dunkeln stehen, ist nicht sehr komfortabel. Sie können einen Wecker mit Hintergrundbeleuchtung erhältlich sind. Während des Gesprächs leuchtet er hell. Eine gute Alternative ist ein Mobiltelefon, das eine Eigenschaft leuchten während eines Gesprächs hat. Nehmen Sie ein Blatt Papier A4-Format und falten es in der Mitte. Legen Sie das Telefon auf den Tisch und decken Sie es mit einem „Haus“ aus dem Blatt. Aufgrund weißen Papier, am Morgen wird die Glut sehr hell sein. Um sicher zu bekommen, stellen Sie sich ein paar Alarme mit einer kleinen Zeitdifferenz und ordnen sie an verschiedenen Orten.
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Schreiben Sie sich eine Erinnerung. Viele Menschen aus den Wecker drehen, gehen Sie mit dem Gedanken ins Bett zurück, dass man für weitere 10 Minuten hinlegen kann. Als Ergebnis wecken sie zu spät und zu spät. Vom Abend, eine E-Mail selbst ein helles beachten Sie, dass der Alarm nach dem Ausschalten Sie sofort auf die Toilette gehen müssen. Sie können ein paar Dinge in der Notiz hinzufügen, die Sie stark motivieren so schnell wie möglich wird und ein neuer Tag beginnen. Legen Sie eine Notiz in der Nähe des Weckers, so dass sie sofort am Morgen in die Augen gehetzt.
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Um schnell aufzumuntern, passen sie von kaltem Wasser, nehmen Sie eine kontras Dusche und bereiten ein leckeres und nützliche Frühstück. Um Wecker aufzurufen, wählen Sie eine Melodie oder ein Lied, dass Sie wie - eine gute Stimmung am Morgen bereitgestellt. Pleasant Visualisierung hilft Ihnen gerne in den Tag starten und senden Sie es an die richtige Richtung.
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Wiederholen Sie regelmäßig schnelles Erwachen. Versuchen Sie, den Morgen zu Automatismus zu bringen. Sie können sogar am Nachmittag PRACTIC. Starten Sie den Wecker, schalten Sie das Licht und liegen unter der Decke ab. Wenn Sie zuerst den Wecker nennen, andere notwendige Verfahren und aufstehen. So lernen Sie, der Körper richtig auf den Anruf zu reagieren.
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Wenn die oben genannten Punkte nicht helfen zu tun, nicht eilig, sich in Schwäche verantwortlich zu machen. Sie können gesundheitliche Probleme haben. Höchstwahrscheinlich ist dies aufgrund der falschen Kraft und Mangel an Vitaminen. So, dass unsere Körperfunktion normal ist, sollte es die erforderliche Menge an Vitaminen pro Tag verbrauchen. Wenn es sie nicht für eine lange Zeit nicht erhalten - Funktionen beginnen auszufallen. Daher chronische Müdigkeit, Apathie, Band, Neurosen, die Unfähigkeit, elementare Dinge zu machen, usw. Versuchen Sie, den Mangel an Vitaminen zu füllen, qualitativ hochwertige Multivitamin-Komplexe raubend. Wenn dies nicht hilft, beziehen sich auf den Bezirk Therapeuten.
Egal wie einfach es klingt, aber der Schlüssel zum schnellen Erwachen ist stark und gesunder Schlaf. Tragen Sie den Raum vor dem Zubettgehen, nachts nicht essen und zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen. Nur in diesem Fall werden die oben genannten Tipps werden Ihnen helfen.
Es wäre mehr hinzugefügt, um die Beratung, seltsam genug, Filme zu wecken. Natürlich, wenn Sie einen Job nach 20 Minuten haben, wird es nicht helfen, sondern sich um die Stimmung zu heben und am Morgen „die Gehirne zerstreuen“ einmal! Ich kann es jedem empfehlen, das Verfahren ist ausgezeichnet 🙂
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Es wäre mehr hinzugefügt, um die Beratung, seltsam genug, Filme zu wecken. Natürlich, wenn Sie einen Job nach 20 Minuten haben, wird es nicht helfen, sondern sich um die Stimmung zu heben und am Morgen „die Gehirne zerstreuen“ einmal! Ich kann es jedem empfehlen, das Verfahren ist ausgezeichnet 🙂