Těhotenství je velmi zodpovědný obdobím, protože musíte odpovědět nejen pro vaše zdraví, ale také pro zdraví budoucího dítěte. Žena by měla přesně vědět, jaký způsob života by se měl chovat. Jednou z nejdůležitějších věcí, které mají být věnovány velkou pozornost, je správná výživa. A nejlepší důraz je kladen na to, co nemůžete jíst těhotné ženy.
Co nemůžete jíst
Chcete-li sestavit správnou dietu pro ženu v zajímavé pozici, je vhodnější zjistit, které produkty by neměly být spotřebovány. Je zakázáno, co může způsobit alergie, komplikovat zažívací systém, provokovat problémy s těhotenstvím, způsobit hrozbu potratu atd.
Zde také odkazuje na potraviny, které v obvyklém stavu je škodlivý pro každou osobu, konkrétně:
- brambůrky;
- sušenky;
- rychlé přípravy zboží (pivovarnické nudle, bramborová kaše atd.);
- krabí tyčinky atd.
Během těhotenství je nutné vyhnout se výrobkům, které obsahují karcinogeny, barvivy, konzervační látky, chuť a pach zesilovače a mnohem více, což je vařeno s použitím chemikálií.
Pro jeho zdraví a zdraví musí být dítě ze stravy pokusit vyloučit:
- Tuk, ostré, smažené jídlo - je schopen způsobit nežádoucí potrubí žáhy, štěpení trávení, způsobit závažnost jater a žlučníku.
- Sůl - zvyšuje zátěž na ledvinách, je zvláště doporučeno odstranit, pokud během těhotenství trpíte otokem.
- Citrus, čokoláda, mořské plody, jahody, ovoce z exotických zemí atd. - Všechny tyto produkty, které mají vysoký stupeň alergenu.
- Syrové ryby a maso - existuje velké riziko infekce s nebezpečnými mikroby.
- Impozantní objemy mouky a sladkostí jsou schopny vyvíjet hodně váhy.
- Konzervované potraviny, uzené - hrozí nebezpečí botulismu.
- Meloun, meloun, houby - mohou být otráveny.
- Kvass - může způsobit nadýmání.
- Ocet.
- Žvýkání žvýkací bonbóny atd.
Všechny uvedené produkty budou určitě nemají takový silný nezničitelný účinek, pokud je konzumujete jednou, ale pokud budete jíst neustále, pak problémy nebudou čekat. Nejčastěji je dieta těhotné ženy jmenován lékařem, který to zkoumá, nebo se můžete odkazovat na specializovanou nutriční výživu. Hlavní věcí je, že menu se provádí individuálně na základě analýz a ukazatelů budoucí matky.
Jaké nápoje je třeba se vyhnout
Nejen jídlo je schopno nepříznivě ovlivnit zdraví těhotné ženy, ale také různé nápoje:
- Alkohol - jeho spotřeba otrava ovoce, zejména se to děje v nejranějších fázích.
- Silná káva, čaj - zvyšuje krevní tlak, což je pro těhotné ženy velmi škodlivé.
- Sugage, energetika a občerstvení.
Obecná rada
Všechny produkty, které se nedoporučují používat, v žádném případě nezbavují potěšení v jídle. Je nutné provést zdravé menu, kde budou přítomny všechny potřebné vitamíny a látky. Několik obecných tipů pro vytváření správné stravy:
- Přednostně, pokud žena, během nošení plodu, krmí především přírodní a neškodné výrobky.
- Pokud produkty rostlinného původu (zelenina, zelení atd.) Budou asi 2/3 každodenního jídla.
- Nezapomeňte na jídlo živočišného původu (mléko, ryby, maso), což je velmi důležité pro normální vývoj dítěte.
- Nejlepší je jíst čerstvé ovoce a zeleninu (mrkev, čerstvé zelí atd.) A konzumovat jen vařená jídla, a ne dvoudenní lisy.
- Stojí za to opustit rychlé občerstvení ve prospěch plnohodnotných snídaně, obědy a večeře a pečlivě žvýkat jídlo.
Během těhotenství, žena někdy zapomene na všech základních pravidlech jídla a dává se k některým z jeho emocí rozptylující ze zdravé výživy. Příjem potravy by proto mělo být ošetřeno velmi pečlivě a nezapomeňte, že je užitečné pro dítě, a co není.
0
522
