Od samého počátku těhotenství, v souvislosti s hormonální restrukturalizací a fyziologickými změnami, ženský organismus očekává mnoho příjemných změn a ne příliš. Jeden z těchto negativních projevů "Zajímavé situace", s nimiž většina žen čelila - zácpa. Tento problém je velmi vážný - je plný chronických střevních onemocnění a je nebezpečím díky hrozbě zdraví dítěte. Jak se vyrovnat se zácpou během těhotenství?
1
Základní faktor intestinálního údržby v požadovaném tónu je správný režim výživy a pití. Pijte tekutiny až 2,5 litrů denně, dávají přednost nejbohatšímu vláknu (čerstvé ovoce, zeleninu), jednou denně, určitě používat první jídlo. Jídlo musí být zlomkové, malé porce.
2
Začněte svůj den pitím sklenice čisté vody a ukončete použití jakéhokoliv kyselého mléka pít. Také před spaním můžete pít sklenici teplého mléka, s lžičkou medu.
3
Omezit použití soli. Odmítnout závažné rychle stravitelné sacharidy (pečení, sladkosti, sycené nápoje), rafinované výrobky. Nepijte silný čaj. Slipové polévky, manna kaše, rýžová jídla, černý rybíz, hruška, borůvkový, kdoule, luštěniny a ořechy snižují střevní výkon - o těchto produktech s tendencí stanovit po krátkou dobu budete muset zapomenout.
4
Fyzická aktivita přispěje ke zvýšení střevních peristálů. Nezanedbávejte turistiku, což je vhodné provádět pravidelný. Gymnastika pro těhotné ženy má příznivý účinek nejen na střevech a dělohu, ale také na celém těle jako celku.
5
Kuraga a švestky jsou posedlé dobré laxativní akce. Je možné je použít v surové formě a jako základ pro příležitostné paprsky (100 g sušených ovoce se nalije 500 ml vroucí vody a trvejte na 10 hodin. Take infuzi na podlahu sklenice 10-15 minut před jídlem).
6
Med smíšený s olivovým olejem ve stejných poměrech pomůže normalizovat židli. Jezte polévkovou lžíce tohoto prostředku v dopoledních hodinách a brzy zapomenete na potíže spojené se zácpou.
7
Vařená řepa s olivovým nebo slunečnicovým olejem dokonale vyrovnává s obtížemi chování defekace a vypisuje trávení. Tento rootpode má vynikající chuť a mnoho užitečných vlastností, nepostradatelné pro těhotné ženy.
8
Emocionální pozadí hraje důležitou roli v práci všech systémů organismu. Snažte se nepříjemně obtěžovat, abyste byli více omezeni a nezapomeňte, že váš psychologický stát může sloužit jako příznivý faktor ve vzniku zácpy.
Nejdůležitější věcí v boji proti tomuto delikátnímu problému není zapojen do sebevědomí. V žádném případě nepoužívejte žádné léky bez souhlasu lékaře. Nezapomeňte, že jste zodpovědný za budoucí zdraví vašeho dítěte, takže souhlasíte s lékařem všechny vaše akce. Neprofesionální tipy nebo zkreslené informace mohou poškodit organismus matky a dítěte.
Pokyny pro sdílení:"Poinony pro těhotenství, co dělat"
Problém noční můra ... trpěla. Zvláště u 3 trevervester ... bylo uloženo pouze složením norem a broušením švestek s Kefirem. A zvláštně, to pomohlo velmi zdravě. Dokonce i teď, když je dítě už půl roku, pokud takové problémy vznikají, okamžitě se uchýlím k těmto způsobem)
Po 8 měsíců těhotenství ... celý druhý trimestr byl velmi trápený zácpu. Enemas nechtěl dělat, protože vím, že situaci zhoršují, stejně jako mnoho dalších laxativ, princip. Z tohoto důvodu, na základě doporučení lékaře, Fillatax začala brát, aby se naučila střevo pracovat samostatně. Kromě toho jsem také vyzkoušel méně než mastný a smažený ...
6
2347
Problém noční můra ... trpěla. Zvláště u 3 trevervester ... bylo uloženo pouze složením norem a broušením švestek s Kefirem. A zvláštně, to pomohlo velmi zdravě. Dokonce i teď, když je dítě už půl roku, pokud takové problémy vznikají, okamžitě se uchýlím k těmto způsobem)
Po 8 měsíců těhotenství ... celý druhý trimestr byl velmi trápený zácpu. Enemas nechtěl dělat, protože vím, že situaci zhoršují, stejně jako mnoho dalších laxativ, princip. Z tohoto důvodu, na základě doporučení lékaře, Fillatax začala brát, aby se naučila střevo pracovat samostatně. Kromě toho jsem také vyzkoušel méně než mastný a smažený ...