Мечтаете похудеть, но с опаской относитесь к любым видам голодания? Можно прибегнуть к такому простому, бюджетному и действенному методу, помогающему сбросить лишние килограммы, как употребление напитка из цикория. Он имеет горьковатый вкус и широко представлен на магазинных полках. Кроме того, отвар из корней цикория в натуральном виде можно легко приготовить в домашних условиях. Поговорим в статье о цикории как о средстве для похудения.
1
Цикорий – распространенное сорное растение. Его цветки окрашены в нежно-голубой цвет, а корень активно применяется как пищевая добавка. Такая популярность обусловлена многочисленными лекарственными свойствами цикория. Его используют при болезнях желудка, расстройствах кишечника, сердечных и других заболеваниях. Как ни странно, но он также положительно влияет на процесс снижения массы тела.
2
Актуальными компонентами, способствующими уменьшению веса, являются инулин, гликозид интибина и пектин. Самое полезное вещество для похудения из них – инулин. Этот полисахарид сам по себе не сжигает жир, однако он способствует снижению уровня глюкозы в крови. За счет этого происходит борьба с отложением жира. Молекулы жирных кислот, в свою очередь, являются мощным источником энергии, а под воздействием инулина они быстрее высвобождаются в кровь и способствуют расщеплению жиров. Пониженный инсулин в сочетании с горьковатым привкусом растения уменьшает ощущение голода, и процесс обретения тонкого стана происходит намного быстрее и проще. Интибин положительно влияет на работу пищеварительного тракта и нормализует обменные процессы в организме. Важно: вышеуказанными свойствами, оказывающими благоприятное воздействие на процесс снижения веса, обладают только корни цикория. От употребления цветков и листьев растения аппетит, напротив, может повыситься.
3
В продаже цикорий представлен двумя формами – в виде экстракта и порошка. Экстракт производят из отвара обжаренных корней растения, а вот для изготовления порошка корни высушивают, поджаривают и измельчают в муку. Коричневый экстракт лишен главного диетического вещества – инулина, поэтому похудеть такой вид цикория не поможет. Именно растворимый цикорий диетологи советуют принимать для снижения веса. Употребляйте его трижды в день, вместо обычного кофе примерно за 20-30 минут до приема пищи. Постарайтесь заменить им привычный кофе как минимум в течение трех месяцев.
4
Если это полезное растение встречается у вас в огороде, можно самостоятельно приготовить «чудотворное» зелье. Самый простой из существующих способов:
разрежьте корень растения на мелкие части;
поджарьте на сухой сковороде до темно-коричневого цвета;
измельчите обжаренные корни в порошок;
одну чайную ложку полученного порошка залейте литром воды и варите в течение 10 минут;
процедите отвар и принимайте трижды в день приблизительно по 100 мг, до еды.
5
Для разгрузочных дней в пищу рекомендуется употреблять салатный цикорий – окультуренный сорт растения. Листья такого цикория насыщены фолиевой кислотой и витамином С. С ним можно приготовить овощной салат или суп. Кроме того, в первое блюдо помимо листьев добавляют и корень дикого или салатного цикория. Главное правило – не рвите растение на обочинах дорог.
Не стоит всю работу по снижению веса возлагать на полезные свойства цикория. Однозначно нужно заниматься физическими упражнениями, снизить калорийность принимаемой пищи возможно, периодически устраивая разгрузочные дни. Цикорий же станет прекрасным дополнением, которое нормализует обменные процессы и приблизит вас к заветной цели – похудеть.
Уже давно заменила им кофе, но не могу сказать, что от него прямо супер худеешь, просто приятный напиток….а для того чтобы процессы похудения активизировались, начала принимать Турбослим день-ночь капсулы. Действительно помогают хорошо, причём кстати ночная капсула ещё помогает очистить кишечник на утро.
По поводу цикория ничего не скажу. Ну например дудник отлично улучшает метаболизм. Он в составе ледис формулы больше чем поливитамины есть, так что могу порекомендовать. Особенно актуально если вы уже в менопаузе, чтобы гормоны поддерживались в норме, сохранялась красота кожи, волос и ногтей.
1
1915
Уже давно заменила им кофе, но не могу сказать, что от него прямо супер худеешь, просто приятный напиток….а для того чтобы процессы похудения активизировались, начала принимать Турбослим день-ночь капсулы. Действительно помогают хорошо, причём кстати ночная капсула ещё помогает очистить кишечник на утро.
По поводу цикория ничего не скажу. Ну например дудник отлично улучшает метаболизм. Он в составе ледис формулы больше чем поливитамины есть, так что могу порекомендовать. Особенно актуально если вы уже в менопаузе, чтобы гормоны поддерживались в норме, сохранялась красота кожи, волос и ногтей.