Что нельзя кушать беременным

Беременность – это очень ответственный период, так как приходится отвечать не только за свое здоровье, но и за здоровье будущего малыша. Женщина точно должна знать, какой образ жизни ей следует вести. Одна из самых важных вещей, на которую нужно обращать пристальное внимание – это правильное питание. А лучше всего акцент сделать на том, чего нельзя кушать беременным.

1

 Чем нельзя питаться

Чтобы составить правильный рацион питания для женщины, находящейся в интересном положении, предпочтительней всего выяснить, какие продукты ей потреблять не следует. Запрещено то, что может вызвать аллергию, осложнить пищеварительную систему, спровоцировать проблемы с протеканием беременности, вызывать угрозу выкидыша и т.п.

Сюда также относится пища, которой и в обычном состоянии злоупотреблять вредно для любого человека, а именно:

• чипсы;
• сухарики;
• товары быстрого приготовления (заваривающаяся лапша, пюре и т.д.);
• крабовые палочки и т.п.

Во время беременности нужно избегать продуктов, которые содержат канцерогены, красители, консерванты, усилители вкуса и запаха и многое другое, что приготовлено с использование химических веществ.

Для своего здоровья и здоровья малыша из рациона нужно постараться исключить:

• Жирную, острую, жареную пищу – она способна вызвать нежелательную изжогу, навредить пищеварению, вызвать тяжесть печени и желчного пузыря.
• Соль – усиливает нагрузку на почки, особенно рекомендуется ее убрать, если во время беременности вы страдаете отечностью.
• Цитрусовые, шоколад, морепродукты, клубнику, фрукты из экзотических стран и т.п. – все те продукты, которые обладают высокой степенью аллергена.
• Сырые рыбу и мясо – существует большой риск заражения опасными микробами.
• Внушительные объемы мучного и сладостей – способны развить большой вес.
• Консервы, копченое – есть опасность заболевания ботулизмом.
• Дыни, арбуз, грибы – можно отравиться.
• Квас – может вызвать вздутие живота.
• Уксус.
• Жвачки, жевательные конфеты и т.п.

Все перечисленные продукты, безусловно, не окажут столь сильного пагубного воздействия, если вы потребите их однократно, но, если питаться ими постоянно, то проблемы не заставят себя ждать. Чаще всего диету беременной назначает врач, который ее обследует, либо же можно обратиться к специализированному диетологу. Главное, чтобы меню было составлено индивидуально, исходя из анализов и показателей будущей мамы.

2

Каких напитков стоит избегать

Не только пища способна пагубно влиять на состояние здоровья беременной женщины, но и различные напитки:

• Алкоголь – его потребление отравляет плод, особенно это происходит на самых ранних стадиях.
• Крепкий кофе, чай – повышает артериальное давление, что для беременной является очень вредным.
• Газировка, энергетики и прохладительные напитки.

3

Общие советы

Все продукты, которые не рекомендуется употреблять, ни в коем случае не лишают удовольствия в приеме пищи. Нужно лишь составить здоровое меню, где будут присутствовать все необходимые витамины и вещества. Несколько общих советов по созданию правильного рациона:

• Предпочтительно, если женщина во время ношения плода будет питаться в основном натуральными и безвредными продуктами.
• Хорошо, если продукты растительного происхождения (овощи, зелень и т.д.) будут составлять около 2/3 вашего суточного приема пищи.
• Не стоит забывать и о пище животного происхождения (молоко, рыба, мясо), что очень важно для нормального развития ребенка.
• Лучше всего кушать свежие фрукты и овощи (морковь, свежая капуста и т.п.) и потреблять только что приготовленные блюда, а не двухдневной давности.
• Стоит отказаться от быстрых перекусов в пользу полноценных завтраков, обедов и ужинов и тщательно пережевывать пищу.

В период беременности женщина порой забывает все основные правила питания и поддается каким-то своим эмоциям, отвлекающим ее от здорового рациона. Поэтому к потреблению пищи нужно относиться очень внимательно и не стоит забывать, что полезно малышу, а что нет.