Каша на сутринта е не само здравословна, полезна и задоволяваща закуска, но и ключът към успешния и продуктивен ден. Хората, които мислят за тяхното здраве, добре знаят добре, че доброто здраве зависи от това, което ядете за закуска, по този начин препоръчваме да използвате овесена каша сутрин. Има много разновидности на овесена каша и в тази статия ще кажем как да готвя една от тях или по-скоро каша за мляко.
Заслужава да се отбележи, че тази овесена каша е много полезна, тъй като тя съдържа: фибри, витамини А, В, С, Е, PP, калций, калий, фосфор, желязо, магнезий и други полезни елементи.
- За приготвянето на пшенична каша върху мляко, ние ще се нуждаем от следните съставки:
- Житни растения - 150 г;
- Мляко - 600 ml;
- Шипка сол;
- Захар - 1 супена лъжица. лъжица;
- Кремообразно масло - 15 гр.
- Излейте просо с преварена вода и поставете 2-3 минути. Така ще излезе от нея всички излишни мазнини и ще се нарани.
3. Водата изтича водата и ние прилагаме меч на сито и изплакнете под студена вода от чешмата.
4. След това донесете мляко на кипене, добавяне на захар, щипка сол и в края на крупата. Гответе го на малък огън за 10 минути.
5. Когато кашата е заварена, поставете маслото в него, разбъркайте и затворете тавата с капак. Оставяме да се засилим за 10 минути.
6. За любителите да експериментирате, съветваме ви да добавите ядки, стафиди или плодове към кашата си. Такава овесена каша е не само полезна, но и изглежда естетическа. Добър апетит.
0
541
