Пшеницата е една от най-полезните зърнени култури, известни от РС. В пшеницата има много витамини, които имат благоприятен ефект върху целия организъм. Освен това е много удовлетворяващо и идеално за закуска. Има много възможности за готвене на каша. Може да се приготви за мляко или вода. Той се сервира като странично ястие или основно ястие.
Ползите и вредата на пшеницата
Много диетолози говорят за предимствата на пшеничната каша.
- Тя има достатъчно висока енергийна стойност, което го прави много питателна.
- В допълнение, той съдържа витамини на групата E и B. Поради това тя укрепва имунитета и има подмладяващ ефект върху тялото.
- Тя ще бъде много полезна за бременни жени, тъй като специалните микроелементи имат благоприятен ефект върху развитието на плода.
- Също така, пшеничната каша ще бъде много полезна по време на студа, тъй като укрепва имунитета и предотвратява развитието на инфекциозни заболявания. Това не са всички предимства на пшеничната каша.
- Той също така съдържа специални микроелементи, които положително влияят на червата и подобряват храносмилането.
- Пшеничната каша се абсорбира лесно, поради която се използва за възстановяване на силите на тялото след заболяване или дългосрочни натоварвания върху тялото.
Но тази каша не е толкова много. Пшенична каша не се препоръчва за хора, които имат непоносимост към глутен. Има много пшенична каша и тя може да повлияе неблагоприятно на чревната държава.
Как да готвя пшенична каша на водата
Каша на водата е доста диетична опция поради относително ниската енергийна стойност. Освен това е много по-лесно да се абсорбира тялото. Препоръчително е да се работи горещо, тъй като при охлаждане е замразено. Кариерата на горивото на водата може да бъде масло. Като добавка, плодовете и плодовете са идеални за него. Също така, зеленчуци, сушени плодове на ядки и мед са напълно подходящи като зареждане с гориво.
За получаването на зърнени култури, ще бъдат необходими следните съставки:
- Водни 2 чаши.
- Пшеница зърнени култури 1 чаша.
- Salt 1 щипка.
- Sugar 1-2 кълцане.
Секвениране:
- Напълнете пшеница бариера с вода и сложи на силен огън. Изчакайте пълен с вряща вода и след това да се намали огъня до минимум.
- На следващо място, е необходимо да се премахне цялата пяна, която се е образувала по време на готвене на пшеница овесена каша. Сега можете да добавите сол и захар на вкус.
- Близо тенджерата с капак и се отпуска каша да се вари в продължение на 15-20 минути. След това премахнете кашата от огъня и заключителни одеялото за 10 минути.
Такава каша може да се зарежда веднага след готвене или непосредствено преди сервиране. Добавете захарта и солта в овесена каша, не само по време на готвене, но и преди сервиране. В този случай, можете да използвате захар и да опитате вкуса.
Как да се готви пшеница овесена каша с мляко
Мляко овесена каша е много питателна и още по-полезен поради млякото, която се съдържа в него. Тя ще трябва да се опитат не само възрастни, но също така и за деца.
За получаването на пшеница каша на мляко, ще бъдат необходими следните съставки:
- Мляко 2,5 чаши.
- Пшеница зърнени култури 1 чаша.
- Сол, захар на вкус.
Секвениране:
- Сложете млякото в максимално огъня и изчакайте пълното му на кипене. След добавяне на пшеница барбекю и с пълно разбъркване отново изчака пълното бустер.
- Куче огън до минимум и в близост тенджерата с капак за 15 минути. През това време се смесват каша не е необходимо.
- Премахване на кашата от огъня и оставете да се капака за още 5-10 минути. През това време, овесена каша напълно ще достигне своята готовност.
Такава каша може да се зарежда непосредствено преди сервиране. Тя може да се подава от масло и различни плодове, плодове и сушени плодове. Така че това ще бъде по-вкусни и питателни.
Пшеница овесена каша е много лесно да се подготви. С минимален брой съставки, лесно можете да получите полезна и хранителна каша. В комбинация с различни бензиностанции (мед, плодове, сушени плодове и т.н.) става дори вкусни.
0
510
