Любителите на кафето не си представят един ден без позната напитка. Много хора възприемат дневния прием на кафе почти като ритуал. В края на краищата, освен минута удоволствие, тя е и здравна полза.
Учените са доказали, че тази напитка подобрява паметта, предотвратява появата на депресия, намалява риска от рак и други заболявания. Също така е известно, че неограниченото използване на кафе може да доведе до различни нежелани явления. Ето защо е много важно да знаете как да пиете тази великолепна напитка.
Колко кафе може да се пие ежедневно?
За да стигнете от пиянско кафе и удоволствие и полза, трябва да се придържате към разумна мярка в нейната употреба. Известно е, че ароматната напитка е извън зависимостта от естествения алкалоид - кофеин. С неограниченото потребление на кафе, излишъкът на кофеин води до безсъние, нервност, храносмилателно разстройство, сърцебиене. Накратко, дори всичко е добро, трябва да бъде умерено. Колко кафе може да се напие в деня, за да не навреди на вашето здраве?
Смята се, че допустимата дневна норма е 300 mg кофеин, която е равна на третата чаша на напитката. Това се отнася до здрави хора, които нямат противопоказания за получаване на кофеин. В допълнение, говорим за естествена напитка, приготвена от земни зърна. Прахът от разтворимо кафе не може да се счита за полезен, защото е голямо съдържание на изкуствени добавки. Как да се направи и пие кафе да бъде приятна и да се възползва от тялото?
Как да си направим кафе?
Всички региони и ъглите на света имат свои специфични рецепти за подготовка и методи за кафе. Рецептите могат да бъдат много различни, но има един общ за всички правила: пресни зърна и питие трябва да се използват за приготвяне на кафе. Само в този случай удоволствието и ползата от любимата ви напитки ще бъдат максимум. Пиянето се вари в турците, в кафе машини, се приготвя с френска преса, а понякога просто се излива с вряща вода и настоява в конвенционална чаша.
Кога е по-добре да се пие кафе?
За да почувствате по-добре вкуса на напитката, той трябва да бъде пиян след хранене, не е на празен стомах. На празен стомах, за да се вземе кафе е вредно, защото в отсъствието на храна, уплътняващата солна киселина ще дразни стените на стомаха и ще доведе до нежелани последици - киселини, болка в корема. Кафе се суши след хранене (не веднага, и след 1-2 часа) ще се възползва само - ще подобри храносмилането.
Оптималното време за приемане на кафе е 11 часа и 14-15 часа от деня. Вечерта е невъзможно да се яде питие, това ще доведе до безсъние. Последният прием на кафе не трябва да бъде по-късно от 5 часа преди сън. На сутринта пийте питие за 1-2 часа след събуждане.
Какво да пием кафе?
Кафето е направено за хранене на различни десерти. Има няколко вида кафе, които се консумират с вода или с алкохолни напитки. Какво друго можете да пиете кафе? Ето някои опции:
- Кафето е източно пиене с вода, защото напитката е много силна. Източни сладкиши, Cucats, сушени плодове се сервират на арабско и африканско кафе. Тортите и тарталети за тези напитки няма да отговарят, тъй като те пият в малки порции, а течностите няма да бъдат достатъчни за такива десерти.
- Американа пие с най-различни десерти и сладкиши.
- Италианска еспресо напитка с сладолед, с орехови бисквитки. Ristretto се приема без захар и без добавки.
- Всички сортове кафе с мляко - лате, капучино и т.н. - се използват с различни сладкиши - кроасани, кексове, торти.
- Той има собствен тоничен ефект на кафе с коняк. Тя подобрява настроението и дава на тялото мощна такса за бодрост. Обикновено тази напитка се приготвя като: 2 чаени лъжички коняк се изливаха в чаша горещо кафе, на вкус се добавя захар. Въпреки това можете да пиете такъв коктейл само на здрави хора и това не е повече от една чаша на ден. Забранява се страдащите сърдечно-съдови заболявания да пият кафе с коняк.
Като цяло се смята, че кафето е правилно пиенето без захар, но решава всеки по ваш вкус. И най-важната точка - кафето трябва да пие свежо и непременно горещо, малки глътки, за да оцени напълно аромата и вкуса на тази възхитителна напитка и да получи не само удоволствие, но и да се възползва от тялото.
1
353
