Възможно ли е кафе с кърмене

Ползите от майчината кърма за останки безспорна. Освен това, всички продукти, напитки, лекарства и други съединения, които попадат в рамките на женското тяло в определено количество мляко през есента и детето. Сравнително недвусмислени въпроси възникват вредни продукти - използването им за най-малко периода на гърдата трябва да бъде изключено. Но какво да кажем за много любим кафето?

1

Кафе и кърмене - рисковете

Около въпроса за допустимостта на потреблението на кафе при жените по време на кърмене е проведено много спорове. На какво се дължи най-големите рискове за включването в диетата на тази ароматна напитка? Най-опасно "враг", се счита за кофеин.

• Това означава, че тя дава ободряващ ефект на напитката, която на свой ред частично предава и трохи. В резултат на това може да се предизвика излишно безпокойство, нарушения на съня.
• Този компонент на практика не се абсорбира в начален стадий, но тя се натрупва в останките от тялото. В резултат на това - могат да развият алергични реакции, проблеми с изпражненията (запек).
• След като в организма, кофеинът намалява съдържанието на желязо в майчината кърма, която може да бъде фактор в развитието на анемия при бебето.
• Специално внимание трябва да се жени, приемащи лекарства, да се включат кофеин. В този случай, предозиране на алкалоида в пъти увеличава.

2

Кафе и кърмене - правилата за безопасна консумация

Въпреки тези рискове, кафе съдържа много полезни елементи и в които: аминокиселини, витамини В1, В2, РР, танини и кафе масло, органични киселини. Ако може или не желае да се откаже напълно кафето там, следвайте няколко основни правила прости които ще ви помогнат да се намалят рисковете от негативни ефекти от консумацията на кафе.

• Изключете разтворимото (гранулирано, сублимирано) кафе, тъй като съдържанието на кофеин в нея е максимално. Това се дължи на суровината (евтина стабилна сорта), използвана за производство на продукта. В допълнение, често има допълнителни примеси и добавки в такова кафе. Най-добре е да дадете предпочитание на зърно питие, което вие сами и да се подготвите.
• За да се намали концентрацията на земни зърна на кофеина, се препоръчва да не се приготвя, но да се налива стръмна кипяща вода и да я даде. Допълнителен коефициент на сигурност ще добави мляко до кафе напитки (в съотношение 1 част от кафе за 2 части мляко).
• Минималното потребление на напитката (веднъж или няколко дни) няма да причини вреда на тялото и младата карапек.
• Изборът на време за консумация на кафе е по-добре да останете на сутрешния часовник. Въпреки че жената е по-добре да слушате себе си. Друг фактор е важно - пиенето на кафе трябва да бъде веднага след хранене. В резултат на това съдържанието на съдържанието на кофеин в млякото ще бъде по-малко.
• Минимизиране на консумацията на други кофеинови продукти (например шоколад и какао).
• Седеше диета с продукти, богати на калций. Те включват извара, кефир, сметана, мляко, сирене.
• Диуретичното свойство на кофеин може да доведе до дехидратация. За да избегнете такива проблеми, да пиете достатъчно (минимум 1 допълнителна чаша) чиста вода.

3

Кафе и кърмене - безопасна алтернатива

Феновете на кафето могат да помислят не само на вкусна, но и полезна алтернатива като цикория. Напитката има вкус и аромат с кафе и в същото време напълно не съдържа кофеин. Освен това, продуктът е богат на витамини от групата В, съдържа желязо, минерални соли, органични киселини, каротин и пектин. Пиянето има благоприятен ефект върху системата за храносмилане, подобрява метаболизма. Преди използването на цикория, виж противопоказанията, защото Дори в такава полезна напитка те са на разположение.