كم عدد السعرات الحرارية في كوب من القهوة والحصول على الدهون من القهوة

معظم سكان كوكبنا لديهم تقليد صغير - كل يوم جديد للبدء مع فنجان قهوة. هذا الشراب لديه ذوق خاص ورائحة، فإنه يساهم في الاستيقاظ ويعطي شعور بالسعادة. البعض لا يفكر حتى، وما إذا كانت القهوة قادرة على مجموعة من الوزن الزائد، كم هو شرب السعرات الحرارية في كوب؟

1

كم عدد السعرات الحرارية في كوب من القهوة والحصول على الدهون من القهوة

في كوب من القهوة الحاضر والحاضر والسميكة والأعرق - هناك من عمليا لا السعرات الحرارية. هذا إذا تم طهي الشراب دون أي إضافات. إذا كنت قد كنت قهوة ملحومة من الحبوب الأرضية والمياه العادية، فإن في كوب (100 مل) يحتوي على مثل هذا المشروب يحتوي فقط على 2 سعرة حرارية! ولكن هذا قليل جدا! لذلك، استمتع بالمشروب المعد دون إضافة الحليب، كريم، سكر، إلخ، يمكنك حتى أن تأخذ الوزن الزائد دون مخاوف.

هناك حتى "حمية القهوة" الخاصة، بفضل، يمكنك التخلص من الوزن الزائد. فقط هذا النظام الغذائي ليس مناسبا للجميع، لأن القهوة مشروب تنشيط، تحتاج إلى شربه في النصف الأول من اليوم، حيث تثير الجهاز العصبي. لذلك، لن يستمر هذا النظام الغذائي طويلا. لفترة وجيزة حول النظام الغذائي: في اليوم الواحد في اليوم الذي تحتاج إلى شربه لا يزيد عن 9 أكواب (صغيرة!) الحبوب وتناول 150 غرام فقط من الشوكولاته السوداء المريرة. لا السكر، ولا الحليب، لا تضيف إلى هذا الشراب. لا يزال بإمكانك أن تشرب المياه المعدنية، حرفيا بضعة SIPS. النظام الغذائي صعب للغاية وأكثر من 2-3 أيام، والحفاظ على هذا النظام الغذائي القهوة، محظور.

2

هل تحصل على الدهون من القهوة؟

من القهوة الحبوب الحقيقية دون السكر وغيرها من الإضافات، لا تحصل على الدهون. الآن دعونا معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في مشروب تنشيط، مع إضافات مختلفة:

• قهوة حبيبية أو قابلة للذوبان - هذا المشروب هو أكثر السعرات الحرارية، في كوب (100 مل) يحتوي بالفعل على 7 سعرة حرارية. وإذا كنت تشرب كوبا عاديا (حجم بالقرب من الزجاج)، فسيكون ذلك ما يصل إلى 14 سعرة حرارية! عند إضافة السكر أو كريم للشرب، يتزايد السعرات الحرارية. يمكنك شرب مثل هذا المشروب لمدة لا تزيد عن مرتين في اليوم حتى لا تضر الرقم الخاص بك.
• شرب "أمريكي" أو "Lungo" يتكون من القهوة والمياه التي تم تخمرها بإحكام. في مثل هذه النفخ في فنجان قهوة بحجم 450 مل، فقط 15 سعرة حرارية. بإضافة السكر أو الحليب / الكريم، فإننا نزيد من محتوى السعرات الحرارية من المشروبات 2-3 مرات.
• القهوة "Latte" هي مشروب مفضل للعديد من الناس. هذا هو إسبرسو (قهوة الحبوب والماء) + رغوة + حليب. الحليب - مشروب السعرات الحرارية، بالإضافة إلى السكر، اتضح مرضية للغاية. لا يوجد سكر في أجزاء Latte تحتوي على حوالي 250 سعرة حرارية.
• يتكون "كابتشينو" من إسبرسو، بالإضافة إلى كريم وسكر. سيكلف كوب (180 مل) من هذا المشروب اللذيذ الشكل + 200-250 سعرة حرارية.
• تتكون شرب "Mokkachino" من إمبربرو أو حليب أو شوكولا أو شراب، مستعد، كقاعدة عامة، من شوكولاتة الحليب، السكر أو الكراميل. Veroriciness كوب واحد من القهوة - 300 سعرة حرارية.
• القهوة "جلاسا" - من خلال السعرات الحرارية أدنى قليلا من الشراب السابق، ولكن لا يزال كما أنها أيضا ما يكفي من السعرات الحرارية - 125! شراب القهوة تستعد مع إضافة كرة الآيس كريم.
• القهوة "frappuccino" أو "frapp" هي مشروب بارد، وتتكون من قاعدة القهوة (إسبرسو) والحليب والسكر والجليد. هناك مشروب من السعرات الحرارية إلى حد ما، لأنه يتم تغذيته في حاوية كبيرة. السعرات الحرارية هي 400 سعرة حرارية!
• القهوة 3B1 مع إضافات مختلفة - تستعد من الكريم الجاف والقهوة القابلة للذوبان أو السكر أو المحليات والنكهات. المحتوى السعرات الحراري للمشروب منخفض - حوالي 100 وحدة، فقط الفوائد - لا، مكونات جافة وحدها.

من تلقاء نفسها، القهوة الحبوب هي مشروب منخفض السعرات الحرارية، ومع إضافات - يزيد كمية السعرات الحرارية، كما هو المخاطرة، كسب الكيلوجرامات الإضافية. لذلك، إذا كنت تحب القهوة، قم بإلغاء إضافات وتقليل حجم الشراب.