بذور شيا هي صغيرة، شقة، الحبوب البيضاوي مع الملمس المصقول سنوات عديدة من حكيم الإسباني. ويعتبر مصنع معجزة المنتج الرئيسي للشعوب القديمة مايا. لون البذور يختلف من الأبيض إلى الظل البني أو الأسود. اليوم، وحبات من المنتج الغريبة تساوي مضاد حيوي طبيعي. يتم إضافتها إلى عصيدة، تتحول إلى الحلوى، وتستخدم في منتجات المخابز أو الكوكتيلات. لديهم القدرة على امتصاص السوائل، والذي يسمح لرشاقته والصلصات أو استبدال البيض في وصفات.
استخدام للبشرة
- يزيل حب الشباب. بذور التماس شقة لها خصائص مضادة للالتهابات التي استعادة رطوبة البشرة، والحد من احمرار ومنع حب الشباب المظهر.
- النفط المستخرج من البذور يساهم في ترطيب الجلد. تطبيقه على المناطق الجافة من المرفقين والبشرة والكعب لمنحهم سلاسة ونعومة. يمكنك إضافة بضع قطرات من النفط في كريم يومي لترطيب أفضل.
- شيا يمكن أن تصبح بديلا للمصل مستحضرات التجميل الصناعية. كاب 3 قطرات على يدك وفرك السائل داخل الجلد. المصل الطبيعي يخفف ماكياج جيدا، واستخدام العادية يحفز وظائف الخلية السليمة.
- يوفر من الشيخوخة. مشبعة زيت بذور شيا مع المواد المضادة للاكسدة والمغذيات النباتية. لديها حمض ألفا يبويك، مما يقلل من حدوث خطوط رقيقة وتجاعيد.
يساعد الشعر
بذور صغيرة من شيا، وذلك بفضل مجمع المواد الغذائية، والمساهمة في نمو الشعر ومنع خسارتهم.
- بروتين. الحبوب هي مصدر ممتاز من البروتين الطبيعي، الذي له تأثير إيجابي على نمو hairproof. نقص في يؤدي إلى تباطؤ في النمو وفيرة تساقط الشعر.
- يساهم النحاس لإنتاج الميلانين، مما يبطئ عملية ظهور البذور ويعزز لون الشعر الطبيعي.
- الزنك في شيا البذور يساهم في إنتاج خلايا الشعر الجديد. تغذية منتظمة من الجلد في المسام من الرأس سيجعل لامعة الشعر والخصبة.
- البذور هي مصدر طبيعي لحمض الفا لينوليك، والتي في الجسم لا توليفها. عجز لها يثير تقشير الجلد.
الوقاية من أمراض القلب
الأحماض الدهنية المتوفرة في بذور غريبة تزيد تدريجيا الكولسترول. نموه يحسن عمل القلب وهو الوقاية من السكتات الدماغية. حفلات الاستقبال العادية من الحبوب قادرة على تخفيف الضغط العلوي والسفلي.
الخصائص المضادة للسكري
تعتبر الحبوب شيا إعداد الطبيعي لعلاج من نوع الثاني من مرض السكري. أنها تقلل من مقاومة الأنسولين ومستوى هرمون البروتين في الدم. مزيج فريد من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان يساهم في استيعاب في الجسم من الكربوهيدرات المعقدة. أنه يبطئ تحويل الكربوهيدرات في السكر، stabing مستوى دمها.
رسوم الطاقة
على مستوى متوازن من نسبة السكر في الدم لا يقلل فقط من احتمال مرض السكري، ولكنها توفر أيضا الجسم بالطاقة ثابتة. واحد ملعقة كبيرة من بذور تعطي تهمة الجسم لمدة 24 ساعة من التمتع بانتظام الرياضيين مع الأحمال على المدى الطويل.
العضلات وتجديد النسيج
الأحماض الدهنية الحبوب تحفز عملية التمثيل الغذائي، والمساهمة في نمو الكتلة العضلية وإعادة تأهيل العضلات والأنسجة التالفة. أنها تحتوي على البروتينات والأحماض الأمينية متوازنة كتلة دعم العضلات.
التهاب القتال
المرضى الذين يستهلكن بذور شيا تقرير انخفاضا في الالتهاب والحد من الألم بعد بضعة أسابيع. تركيز عالية من أحماض أوميغا 3 الأحماض الدهنية يزيت المفاصل، مع الحفاظ على مرونتها.
تحفيز فقدان الوزن
الحبوب صغيرة من شيا هي ببساطة لا غنى عنها عندما ينخفض \u200b\u200bالوزن، كما لديهم نسبة عالية من الألياف. الألياف تمتص كمية كبيرة من السائل، ونتيجة لذلك يزداد المعدة والإحساس بالشبع يحدث. البروتين يقلل من الشهية، وبالتالي فإن عدد جدا من المواد الغذائية التي نستهلكها.
يحسن الذاكرة
بذور غريبة تحسين وظيفة الدماغ. مع استقبال منتظم من الحبوب وأغشية الخلايا تصبح أكثر مرونة مما يسهل توافر المواد الغذائية. فإنه يساعد على تحسين الذاكرة ويعزز التركيز.
صحة العظم
بذور غنية بالكالسيوم، وهو أمر مفيد لصحة العظام ومنع هشاشة العظام. الحبوب هي أيضا مصدرا غنيا للالبورون. على خصائص مضادة للالتهابات مواتية في التهاب المفاصل. أنها تقلل من صلابة المفاصل وتخفيف الالم.
الجهاز الهضمي
2 ملاعق كبيرة من الحبوب توفر الجسم مع 10 غرامات من الألياف. ينظف استهلاكهم السموم من المعدة، ونظام السموم بشكل طبيعي. يساهم الألياف القابلة للذوبان في استيعاب المنتجات المفيدة. تأثير الحبوب تنقية وتهدئة الأمعاء السميكة، مما يعزز التأثير التعفي.
بفضل الذوق الناعم الطبيعي، يمكن إضافة بذور تشيا إلى أي شيء. من السهل الطهي، كما يمكنك تناول الخام أو حذف في العصائر أو إضافة إلى الخبز والبودنغ والعصيدة. يمكنك أيضا رش الحبوب الأطباق المفضلة لديك من الحبوب والخضروات والأرز.
0
402
