كيفية إزالة الهاليفر على الوركين

تحاول الفتيات بمهارة دمج مستحضرات التجميل الجديدة، وإجراءات SPA، وسلام الأزياء والجسم المشدود الصحي، بالإضافة إلى بعضها البعض يمنح المرأة المثالية في القرن الحادي والعشرين. وإذا كان يمكن شراء وسيلة مختلفة في المتجر والملابس والأحذية - في بوتيك، فإننا أجبرنا على فعل شخصية جميلة لأنفسهم. وفي كثير من الأحيان، تواجه النساء مشكلة فقدان الوزن غير المتكافئ أو ينمو العضلات. خاصة الصعوبة الشعبية للمرأة في الطريق إلى الكمال هي "آذان" على الوركين.

1
ما هي Halife على الوركين

إذا كانت هذه كلمة غير مألوفة، فلا تعتقد أنك تقف في العالم الحديث، ودعا فقط جميعنا جميعا "آذان" معروفة ومزاثرة في مجال الورك. هذه الزيادة الغريبة في الطبقات، والتي تجعل شكل منطقة الأرداف مماثلة للقلب. بالنسبة للعديد من النساء، تمثل هذه المشكلة الكارثة الأكثر واقعية، لأن معظم الأشياء تبدو جذابة بشكل خاص، وينظر ممثل الكلمة الجميلة إلى الكمثرى.

2
لماذا الهاليفر على الوركين مشكلة كبيرة؟

بالإضافة إلى ذلك، يبدو هذا الرقم من الشكل غير واضح والحدود في اختيار ملابس العديد من الجمالات، كما أن Galifa هي مكالمة، والتي قد تشير إلى مشاكل صحية. بالإضافة إلى ذلك، من تلقاء نفسها، فإن الوزن الزائد في مجال Beeder عبارة عن حمولة إضافية غير ضرورية للقطاع القطني والعضلة في هذا المكان. بمرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه المشكلة إلى آلام متكررة، وللأسف، حتى إصابات الرهن في العمود الفقري.

3
أسباب مظهر الهاليفر على الوركين

في عدد كاف من النساء من الولادة، هناك استعداد لمظهر "آذان". يسمى نوع الرقم الخاص بهم "الكمثرى" أو "مثلث". ونقلها عن طريق خط ذي صلة من خلال الجينات. ولكن أيضا مثل هذه المشكلة يمكن العثور عليها في ممثلي الإناث مع أنواع أخرى من الأرقام. الشيء هو أن جسمنا مرتبة بحيث يكون كل الوقت لجعل احتياطيات دهون صغيرة. وهذا هو، مثل هذه الطبقة موجودة في جميع أنحاء الجسم، ولكن عندما ينخفض \u200b\u200bالنشاط الحركي، فإن استخدام الأغذية غير الصحي يصبح مفرطا، يبدو الودائع المختلفة. كل منها في أجزاء مختلفة من الجسم، ولكن، كقاعدة عامة، في النساء، تتراكم بدقة في مجال العسل.

4
كيفية إزالة halifa على الوركين؟

هناك عدة طرق فعالة للمساعدة في التعامل مع هذه المشكلة. تنصح النساء اللواتي تمكنن بالفعل من التعامل مع هذه الصعوبة مع الجمع بين العديد من الاختلافات في نفس الوقت، ثم ستأتي النتيجة بشكل أسرع وستكون أكثر وضوحا.

التغذية المناسبة

بادئ ذي بدء، من الضروري مراجعة نظامك الغذائي. لا ينبغي أن يكون هناك منتجات يمكن أن تتراكم الدهون الزائدة. وهذا هو، يوصى بتخفيض أو القضاء على الاستهلاك بالكامل من الطعام الدهني أو المقلية أو المالحة للغاية، كما يموت ويموت رغبتهم في تناول الحلويات ومنتجات الدقيق.

أيضا، الشرط المسبق هو إدخال العديد من المنتجات مع محتوى الألياف والفيتامينات قدر الإمكان. هم انهم:

الفاكهة.
التوت.
خضروات.
الخضر.
الأسماك المسلوقة ولحم الدواجن.
مأكولات بحرية.
فاصوليا.
دقيق الشوفان.
المكسرات (بكميات صغيرة).

ممارسة الإجهاد

بطبيعة الحال، ستكون التغذية الصحيحة الصحيحة من أجل إزالة الدهون الزائدة من الجسم. هذا هو السبب في أنه يستحق اللجوء إلى هذه الرياضة، مما يشبه قائمة متوازنة، وليس فقط حل هذه المشكلة، ولكن أيضا يحسن حالة الصحة ككل. حسنا في هذه الحالة يساعد في الجري في الهواء الطلق. للتغييرات الأولى، ستكون ما يكفي من نصف ساعة لا تعمل بسرعة في الصباح وفي المساء كل يوم لمدة أسبوعين. يوصى أيضا بالانخراط في الرياضة النشطة اعتمادا على الموسم، مثل السباحة، التزحلق / التزلج / لوح التزلج / الجليد.

ستكون التمارين فعالة، والتي تتضمن التدريبات التالية:

الساقين مهني ملقاة. للقيام بذلك، تحتاج إلى الاستلقاء على الجانب، للاعتماد على الكوع ورفع الساق الملساء على النحو الوارد أعلاه. 20 تكرار من 3 طرق لكل ساق.
يجلس القرفصاء. نحن جميعا تمرينك المفضل لديك الذي سيعزز عضلات الساق والأرداف. 50 مرة 2 مناهج.
الملاعين إلى الأمام وإلى الجانب. لكل ساق 15 مرة، 2 مناهج.
ماهي أقدام مع الجدار. من الضروري سحب يدك، ووضع الجدار مع راحة يدك وإزالة الساق المعاكسة إلى الجانب. جعل 25 مرة، تغيير يدك وتكرر مع الساق الثانية. 2-3 النهج.

التدليك والعرق

شعبية عالية في حل المشكلات مع Galifa تستخدم مختلف الدعك والزيوت. يمكنك شراء كل ما تحتاجه في المتجر، ولكن يمكنك طهي فرك ممتاز في المنزل.

وصفة التالية: مزيج 3 ملعقة كبيرة. تخمر القهوة الطبيعية مع 1 ملعقة صغيرة. النفط الجوجوبا، إضافة 0.5 ملعقة شاي. الليمون النفط. امزج وخرق مناطق المشكلة لمدة 10 دقائق، وغسل الماء الدافئ وتطبيق كريم ترطيب.

بشكل عام، إذا كنت تفي بجميع التوصيات المذكورة أعلاه بانتظام، يمكنك التخلص من Halifa على الوركين على الوركين بسرعة كبيرة، ولكن بالإضافة إلى ذلك، بفضل نمط الحياة الصحيحة والصحية، كما يمنع إعادة ظهوره.