كيف تحب نفسك وتحسين احترام الذات

في العالم الحديث، هناك عدد قليل جدا من الأسباب للعثور على حب نفسك والحفاظ عليه لنفسك. زيادة الإنجازات المتزايدة باستمرار، وعدم القدرة على الاستحلاب من أجل الأشخاص الأكثر تأمينا وناجحا أدنى احترام الذات بقوة. من أجل عدم الوقوع في الاكتئاب، لا تيأس والحفاظ على حيوية الروح. يوصي علماء النفس العثور على قوامهم في حب أنفسهم.

1

الاكتفاء الذاتي

مثل العديد من الممارسات النفسية، والعمل على رفع مستوى احترام الذات يحدث تدريجيا، خطوة خطوة. تخصيص علماء النفس حوالي 19 خطوة نحو أنفسهم، لفهم مكانهم في الحياة والعثور على الثقة بالنفس. الشيء الأكثر أهمية هو الاكتفاء الذاتي.

• الاكتفاء الذاتي هو أساس كل شيء. حجر الزاوية، والتي بدونها شخصية لا يمكن اعتبار صحية ومتناغم. يجادل علماء النفس بأن الشخص يمكن أن يكون سعيدا دون النصف الثاني. دون الاكتفاء الذاتي، سوف تتحول أي علاقة إلى الاعتماد على الحب.
• لذلك، قبل البدء في العمل على ذلك، فمن المستحسن أن ننظر بجدية على علاقة مبنية. إذا كانت غير صحية، صاغ - لا بد من كسرها. الشخص الخطأ القريب لن يسمح لنصفه بالوصول إلى الانسجام معه.
• ينصح علماء النفس أيضا إلى التركيز على إيجاد أسباب داخلية إلى يحبون أنفسهم. الأسباب الخارجية هي قصيرة الأجل - سوف يتدهور الشكل، والوجه سيكون ويتم تمديد الأشياء الجميلة. كل القيمة الأكثر قيمة ودائمة داخل كل شخص.
• الخطوة التالية نحو الاستقلال هي الاعتراف بأن السمات الخارجية قصيرة الأجل. الأشياء، وجميع أنواع العناصر، حتى الشقة - أنها لا تكمل شخص، لا تجعل من أفضل أو أسوأ من ذلك. للحب، فإنه لا يحتاج إلى سبب محدد، والحب لا حاجة إليها. بعد أخذ هذا الطريق إلى الاكتفاء الذاتي سيتم تمريرها.

2

تبني

بعد العثور على الاكتفاء الذاتي، من المهم إنشاء حوار معك، والتوقف عن إدراك نفسك من أجل مبتدئ أخطأ إلى الأبد، والتي يجب أن تخجل منه. أي تجربة حياة تعرف الشخص.

1. الشيء الأكثر صعوبة على الطريق لقبول نفسك لمعرفة أخطاء الكمال. ، إرضاء الذات، والكراهية - السواتل غير توقف لرفض قبول تجربة سلبية الماضية.
2. يوصي علماء النفس أن ننظر له من وجهة نظر أنفسهم في ذلك الوقت. من السهل أن تكون كل معرفة، إذا نظرنا إلى الوراء من المستقبل، ولكن لشخص في الماضي كل قرار كان صحيحا. الوعي بأن مع ه ثم واجهت كل قرار يبدو صحيح للتخفيف من مسار لفهم وقبول نفسه.
3. والخطوة التالية هي الامتنان لنفسك في الماضي، لأنه كان أخطائه التي ساعدت في العثور على الخبرة والمعرفة اللازمة.
4. وينبغي أن يقال أن قبول نفسها لا يعني التواضع مع عيوبه وعدم توافر فرص العمل والنمو على أنفسهم. القدرة على التعلم وتطوير في أي مكان لا يذهب بعيدا بعد اعتمادها، ولكن "الأم الصارم، الذي أفاد عن كل خطأ يختفي في رأس الرجل. يسمح لك اعتماد للتخلص من الخوف من الفشل وبوعي تقييم مكانك في العالم.

3

الحب للجسم

وقد سجي Bodiposive في الأساطير الكاذبة حول تدهور وعدم الرغبة في العمل على أنفسهم. في الواقع، يوصي علماء النفس إلى تبني أفكار bodiposive وتعلم كيفية اتخاذ الجسم كما هو.

1. شغل العالم مع المثل العليا غير قابلة للتحقيق من الجمال، والتي تتطلب ليس فقط لتحميل الكثير من المال لترك المال وصالات رياضية، ولكن أيضا القيام بعمليات مؤلمة بصراحة. وbodypositive يعلم بوعي لتقييم جسده ولا مطاردة لأحلام غير قابلة للتحقيق. وهناك شخص منخفض لا تكون مرتفعة، واسع مصغرة، ولكن في الحقيقة أنها لا تحتاج إليها. فقط يمتص من التلفزيون ومن الكتب، ويضطر المثل العليا للطعون أن تكره الآخر، من هم.
2. بالإضافة إلى bodiposive، وعلماء النفس يوصي بتبني مبادئ نمط حياة صحي. ويشمل ذلك رفض تبعيات. السجائر والمواد الغذائية الضارة، شراب - كل هذا يدمر شخص من الداخل. وبالإضافة إلى ذلك، بمثابة رخيصة وسيلة سريعة للحصول على جرعة له من المشاعر الايجابية، مما اضطر نسيت ما يعنيه أن نفرح في الوقت الحقيقي.
3. منذ اعتماد والحب لا تستبعد التقدم، يجب على الهيئة أيضا أن تتطور. لهذا، فمن المستحسن أن التوقيع في قاعة وتدريب في المنزل. تدريب ليس فقط تحسين الشكل المادي، ولكن أيضا يسمح لك لإعادة التوتر المتراكم والتخلص من التعب النفسي.
   هيئة جميلة وشددت سوف تساعد ليس فقط تخفيف والثقة ربح، ولكن أيضا زيادة الثقة بالنفس، نتيجة لعمل متقن.
4. ويشمل الجسم ليس فقط قذيفة المادية، ولكن العقل - انه يحتاج أيضا الرعاية.
   رعاية للكذب العقل في التنمية الذاتية. ويوصي هذا في المقام الأول إلى التخلي عن القمامة التلفزيون. يتم تعبئة البث مع برامج مسيسة وببساطة الكاذبة التي لا تعطي أي معلومات حقيقية. فمن الأفضل لمنع جميع قنوات أخرى غير التعليمية والوثائقية.
5. توسيع أفق يسمح العقل إلى عدم الخوض في الأفكار والأفكار القديمة. اتقان جديد، نظرة على الأشياء القديمة تحت زاوية مختلفة - كل هذا يسمح لك أن تذهب إلى البقاء الشباب إلى الأبد. وبالإضافة إلى ذلك، ودراسة مستمرة من شيء يسمح لتجنب الكثير من الأمراض في الدماغ المرتبطة فقدان الذاكرة.
6. بالإضافة إلى الوظيفة المناسبة، يجب أن يكون السبب حق عطلة. إلى القدرة على خالية تماما من الإثارة ودوم والناس مجرد راحة تذهب على مر السنين، ودراسة والتأمل.

ويزيد من تعقيد المسار إلى تحسين احترام الذات ومحبة لنفسها، ولكن كل خطوة مرت سوف تحسن ملحوظ في نوعية الحياة.