دخل كل منا تقريبا في موقف حيث كانت المعلومات اللازمة تسقط حرفيا من الرأس ولا يمكن أن تتذكرها. لتجنب حالات مماثلة، يجب تدريب الذاكرة. بل إنني مهتم في القراءة أكثر.
1
تنظيم نظامك الغذائي اليومي الخاص بك بشكل صحيح، لأن الطاقة مرتبطة مباشرة بعمل الدماغ. التأثير الأكثر إثارة في أداء نشاط الدماغ هو الفيتامينات A، C، K، E، كل منها يؤثر على عملية عقلية معينة، مما يسمح لك بتحسين الذاكرة، ومنع تثبيط الحركات، وحمايتك من التعب المفرط. لتطوير الذاكرة، يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على خبز الجاودار والفواكه والخضروات الطازجة واللحوم الحمراء والجوز والزيت بذور الكتان والخضر والحنطة السوداء.
2
إيجابيتأثيرتشغيلذاكرةبعيددعابة الدماغألعاب, على سبيل المثال, شطرنج, لعبة الداما, الكلمات المتقاطعةوإعادة إلبيه. مثلالطبقاتقسريلنامخوظيفةأكثربنشاط, ماذا او مايؤديإلىمعجلتطويرانتباهوذاكرة. أبعد كل ذلكبالضبطانتباه — هذا هوأولامكونحسنذاكرة.
3
كلما زاد تدفق الدم إلى عقلك - وظائف أكثر مثمرة. ممارسة التربية البدنية المنهجية تسرع الدورة الدموية، وبالتالي تؤثر بشكل إيجابي على قدراتك العقلية. فصول في صالة الألعاب الرياضية، تعمل حول الملعب، منازل اللياقة البدنية - كل هذا يزيد من قدرات الدماغ، وذاكرةك بما في ذلك. المزيج الرشيد من التمرين، والتغذية السليمة وفشل العادات السيئة يمكن أن تعطي نتيجة لا تصدق.
4
بالإضافة إلى التدريبات البدنية، chasters خاصة وصبغة يمكن أن تستخدم لتطوير الذاكرة. الاكثر شهرة هو صبغة من البرسيم. وصفة لتحضير لها بسيط - 500 غراما من ازدهار رؤساء شطف البرسيم في ماء دافئ وجاف بعناية. صب عليهم في وعاء عميق وملء مع 500 ملليلتر من الفودكا، ثم أغلق بإحكام ووضعها في مكان مظلم وبارد لمدة 2 أسابيع. هزة وعاء مع صبغة يوميا في هذا الوقت. بعد انتهاء الصلاحية، يجهد الشراب من خلال الشاش وتأخذ واحدة ملعقة يوميا لمدة ثلاثة أشهر. ثم جعل استراحة لمدة ثلاثة أسابيع، وتكرار الدورة مرة أخرى.
5
واحدة من أكثر الطرق القديمة لتحسين الذاكرة والتأمل. الجلوس في وضع مريح، والاسترخاء والتركيز على التنفس. تنفس ببطء، مما يجعل تأخير بين الشهيق والخروج 5-6 ثواني. بعد أن فعل هذا التمرين لمدة 5-10 دقائق، يمكنك تحديث الذاكرة الخاصة بك ويكون جاهزا لجرعة كبيرة من المعلومات الجديدة.
تطوير الذاكرة مثمر لن يؤثر فقط على عمل الدماغ، ولكن أيضا على صحتك ككل. وضع بشكل صحيح، يؤدي اتباع أسلوب حياة صحي - وجسم يشكركم مع الذاكرة بشكل جيد في التفكير وممتازة ممتازة.
سفيتلانا، وبطبيعة الحال، وكيفية العمل عندما تفشل الذاكرة والانتباه. أخذت بطريقة أو بأخرى Mildronat، وقال انه ساعدني تماما. والأداء، وردة كله والذاكرة تحسنت.
أنا يمكن أن تحمل أول طعامك أولا، لاحظت أنه عندما كان هناك أي القمامة الغذاء، وزيادة عدد من الخضروات والفواكه والأسماك في النظام الغذائي + بدأت بالإضافة إلى أخذ الحقن البرسيم والجلايسين فورت الذاكرة تحسنت بشكل ملحوظ. الآن أبدأ تذكر حتى ما منذ فترة طويلة دفنت بإحكام في الذاكرة. وذلك في محاولة، كما أعتقد، وسوف تساعدك
الذاكرة تحتاج باستمرار لتدريب: قصائد تعليم، مجرد قراءة. ما زلت تشرب هذه الإضافات مثل orega 3 و ginkom، وأحيانا الفيتامينات. ومن الضروري أيضا أن يحاول أن يقود أسلوب حياة نشط وعدم الجلوس على الدين من الكمبيوتر)
1
1435
شيء رأسي لا الطهي على الإطلاق (((في العمل هناك تحديا، ليس هناك ذاكرة على الإطلاق، وبسبب هذا الكثير من عضادات. ربما هناك شيء يستحق peping؟
سفيتلانا، وبطبيعة الحال، وكيفية العمل عندما تفشل الذاكرة والانتباه. أخذت بطريقة أو بأخرى Mildronat، وقال انه ساعدني تماما. والأداء، وردة كله والذاكرة تحسنت.
أنا يمكن أن تحمل أول طعامك أولا، لاحظت أنه عندما كان هناك أي القمامة الغذاء، وزيادة عدد من الخضروات والفواكه والأسماك في النظام الغذائي + بدأت بالإضافة إلى أخذ الحقن البرسيم والجلايسين فورت الذاكرة تحسنت بشكل ملحوظ. الآن أبدأ تذكر حتى ما منذ فترة طويلة دفنت بإحكام في الذاكرة. وذلك في محاولة، كما أعتقد، وسوف تساعدك
الذاكرة تحتاج باستمرار لتدريب: قصائد تعليم، مجرد قراءة. ما زلت تشرب هذه الإضافات مثل orega 3 و ginkom، وأحيانا الفيتامينات. ومن الضروري أيضا أن يحاول أن يقود أسلوب حياة نشط وعدم الجلوس على الدين من الكمبيوتر)