التدخين هو الاعتماد خطير على الذي من الصعب التخلص من مصدر مستقل. معظم الناس لا يستطيعون جزء مع هذه العادة السيئة دون مساعدة من الآخرين. بعضهم يتمكن من القيام بذلك، ولكن بعد ذلك يبدأون في التدخين مرة أخرى. وهناك طرق من شأنها أن تساعد النفايات الاعتماد على التبغ.
1
نجاح غير المدخنين إلى حد كبير يعتمد على المصلحة الشخصية. A وعي واضح لضرورة الإقلاع عن هذه العادة السيئة هو الخطوة الأولى نحو تحقيق هذا الهدف. في محاولة لايجاد الدافع. تحقق من ما الضرر هو التدخين جسمك. تبدأ الأجهزة المختلفة لإعطاء الفشل - ضوء، القلب، الجهاز الهضمي، وأجهزة الرؤية والسمع. الناس التدخين تتدهور الشعر، الأسنان الصفراء، ويصبح الجلد لهجة ترابي. نتائج الدراسات تشير إلى أن التدخين في كثير من الحالات التي تسبب مرض السرطان، وتصلب الشرايين، والعجز، تقرح، ومضاعفات أثناء الحمل، الخ
2
العلاج النفسي السلوكي المعرفي فعال جدا. للقيام بذلك، الرجوع إلى الطبيب النفسي. سوف متخصص من ذوي الخبرة تكون قادرة على العثور على سبب التوجه إلى عادة سيئة، على سبيل المثال، والرغبة في تشبه غيرها، والخبرة، وعدم اليقين، وما إلى ذلك عندما ندرك بوضوح السبب، رفض التدخين ستكون أسهل بكثير. أيضا بموافقتك، طبيب نفساني المهنية يمكن أن أعرض لكم لنشوة المنومة، وبعد ذلك سوف تختفي إلى الأبد لاتخاذ السجائر.
3
إحدى الطرق لمكافحة التدخين هو العلاج النيكوتين استبدال استخدام وسائل أقل ضررا تحتوي على النيكوتين. وتشمل هذه مضادة للنيكوتين العلكة، مصاصات، الاستنشاق، اللصقات والسجائر الإلكترونية. وهم يزودون جرعات صغيرة من النيكوتين في الجسم وتسليمها من أعراض غير سارة في شكل التهيج والقلق وسرعة ضربات القلب، وما إلى ذلك عدد من جرعة من النيكوتين زودت يجب أن تخفض تدريجيا، إلى التخلي الكامل منها.
4
ومن الممكن أيضا العلاج مع مساعدة من أدوات مكره التي لديها كراهية التدخين سبب الممتلكات. لمدة عشرة أيام كل ثلاث ساعات، وشطف الفم بمحلول مكون من الفضة حامض النيتريك (0.25٪). زيت الكافور هو أيضا مناسبة.
5
هناك العديد من المضافات النشيطة بيولوجيا لإدمان التبغ القتالية، التي تسهل حالة من الجسم عندما يكون دخان التبغ يرفض. والحقيقة هي أنه في ذات جودة عالية ايه يحتوي على مكونات طبيعية التغييرات الصحيحة التي يسببها التدخين. شغل في الجسم بالفيتامينات والعناصر المفقودة، لذلك اختفت التوجه إلى هذه العادة الضارة في حد ذاته. ومن الجدير بالذكر أن المكملات الغذائية لا تسبب الإدمان لأنها طبيعية.
6
طريقة أخرى لمكافحة التدخين هو الوخز بالإبر. منذ يكتسب هذه العادة الضارة التي لا ارادي، عندما تتعرض لنقاط معينة من الجسم في الحوض الأذن، ونشاط الدماغ يتغير الإدارات. وهكذا، فإن عادة التدخين يمكن أن يكون قد تم حظره. يتم تحديد عدد الجلسات والدورات مع كل شخص على حدة. هذه الطريقة آمنة تماما.
7
وينبغي أن يعلم أن الرغبة في دخان التبغ غير الغذائي الحاد جدا وحار، وكذلك الكحول والقهوة. إزالة هذه المنتجات من النظام الغذائي الخاص بك لفترة من الوقت. شرب الكثير من الماء للحصول على السموم من الجسم بشكل أسرع. تسليط الضوء على الوقت لممارسة الرياضة. وسوف تساعد على عدم الوقوع في اليأس وتكييف الجسم مع الظروف الجديدة.
يمكنك استخدام الأساليب المذكورة أعلاه في المجمع أو تحديد طريقة جذرية، على سبيل المثال، التنويم المغناطيسي. لا ننسى أن إزالة المنزل كل ما هو متصل مع التدخين. تجنب الشركات والأماكن التي كانوا يدخنون التدخين.
عن التدخين للتخلص من جيد، هو سوو يست سهلة. التهيج والعصبية تظهر فقط فظيعة. أنا شخصيا الاقلاع عن التدخين سوى انخفاض تحسنت في عدد السجائر في اليوم الواحد (بحيث كان كل ذلك لم يكن حادا)، وتدرس Tryptofan الصيغة وسقطت على الحلو. نعم، podnaded بضعة كيلوغرامات اضافية ... ولكن بفضل هذا العلاج الشامل، كان لا يزال من الممكن للاقلاع عن التدخين)
1
1535
عن التدخين للتخلص من جيد، هو سوو يست سهلة. التهيج والعصبية تظهر فقط فظيعة. أنا شخصيا الاقلاع عن التدخين سوى انخفاض تحسنت في عدد السجائر في اليوم الواحد (بحيث كان كل ذلك لم يكن حادا)، وتدرس Tryptofan الصيغة وسقطت على الحلو. نعم، podnaded بضعة كيلوغرامات اضافية ... ولكن بفضل هذا العلاج الشامل، كان لا يزال من الممكن للاقلاع عن التدخين)