كيفية التغلب على عدم اليقين

يسلم انعدام الأمن الكثير من المتاعب لمالكها، لأنها تعاني بشكل رئيسي من الناس، والشعور الجميل، والأصيب، يميل إلى التعاطف. صممت اللاوعي لدينا بحيث الانطباع الأول للموضوع الذي نصنعه بضع ثوان وتغييره صعبا للغاية. لذلك، من الصعب التقدم الأشخاص غير الآمنين في العمل، واستمتعوا بالاتصال، لبناء علاقات مع الجنس الآخر. مع كل مزاياه، فإن الرجل غير متأكاد من نفسه يوضح المحيطة أنه لا يؤمن بحد ذاته ولا يستحق الإنجازات العظيمة، وجذب الموقف المقابل. لمعرفة كيفية التغلب على عدم اليقين في نفسك، تحتاج إلى فهم حيث تأتي أصولها.

السبب الرئيسي لأي مجمعات - كره لنفسك. القتال مع الخجل - يشبه محاولة إيقاف تموج على الماء، بدلا من إزالة سبب مظهره. لذلك، من الضروري العمل أولا في المقام الأول عن طريق رفع احترام الذات. خذ ورقة وقلم واكتب ما لا يقل عن 50 من صفاتك الإيجابية، وليس أقل! ثم تعلمهم في الذاكرة، ابدأ كل يوم ونهاية مع قراءة هذه القائمة كل مساء. لا تستمع إلى شكوكك، فقط أقول، حاول أن تضيف إلى صوت الثقة والدفء نحو نفسك. هل هذه الممارسة حتى تصبح طبيعية للتفكير في نفسك حتى هذه القائمة جزء من احترامك لذاتك.

يبدو أن احباس الناس يجلبون أنفسهم إلى محكمة الآخرين، بدلا من تحديد معايير النجاح الخاصة بهم. كيف تبدو إذا كانوا واثقين؟ فكر، كيف يمكنك اللباس، كيف كانت محادثة، وكيفية قضاء وقت فراغهم، حيث سيعملون، إلخ. فكر في الصورة إلى أصغر وتخيل ذلك في كثير من الأحيان قدر الإمكان. سيبدأ حدثك اللاوعي في البحث عن خيارات، وكيفية إحضارتك أقرب إلى هذه الصورة.

تذكر جميع اللحظات في حياتك عندما شعرت وأظهر نفسك واثق. اكتب أحداث حتى السن الأقدم (بعد كل شيء، لا يزال أنت). اتصل بهذه القائمة، بمجرد أن تبدأ في الشعور الصامت.

اكتب قائمة بما تواجهه أو ما يخافه (على سبيل المثال، للتواصل، والتصرف أمام الجمهور، والرقص في الناس، وما إلى ذلك)، وليس أقل من 10 نقاط. ضع تقدير كل من خوفك على مقياس من 1 إلى 10. والآن سنتعامل الآن في تعقيدك، بدءا من أكثر غير ضارة. هؤلاء، إذا كنت توئتم إلى التحدث مع المارة، والحاجة إلى التصرف مع Etude المسرحي يسبب رعب الذعر، يبدأ بأول واحد. الذهاب للقاء الخوف - وسوف يتراجع.