لا يوجد مثل هذا الشخص في العالم الذي سيكون أجنبيا للشعور بالخوف. لا تجادل علماء النفس الذين عجبوا بصوت واحد أن الخوف على جذوره في الطفولة العميقة، ومعه شخص يعيش في جميع أنحاء الحياة الواعية. ومع ذلك، ليس كل شيء ضائع لأولئك الذين يعانون من التلاشي، والاجتماعية وغيرهم من المخاوف المرتبطة بجميع مجالات الحياة. لقد أثبت العلماء أنهم يمكن التغلبين تماما، ولكن من المهم معرفة كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.
1
الخوف من الناس. بالنسبة لبعض الشباب والفتيات الحديثين، فهذه حقيقة واقعة يجب أن تعيش بها. بسبب خجولها الخلقي، يصعب تأسيس شخص ما، ونتيجة لذلك يغلق نفسه ويبدأ في تجنب الناس ويخافون من الناس. هناك عدد من التمارين الفعالة للتغلب على هذا الخوف: أن يسأل وقت المارة، مسار الاتجاه، موقع الكائنات؛ طرح الأسئلة على الاستشاريين في المتاجر؛ إطفاء المنظمات ذات القضايا المختلفة وغير مسمى. أداء الاختبارات التي وضعها نفسه، شخص يتغلب على رهابه بمرور الوقت.
2
الخوف من الظلام. ينصح بعض الخبراء على إسفين للفوز على إسفين. على سبيل المثال، يستحق تعليم نفسك بأن تكون دوريا في غرفة مظلمة أو غرفة. إذا كان من الصعب أن ينام الشخص نائما في الظلام، فيمكنك أن تبدأ معدل التخلص من الرهاب مع ما يجب أن نحاول أن تغفو به المصباح أو الضوء الليلي، وأحدث - مع الضوء في الغرفة المجاورة وسلاسة للنوم في الظلام الكامل.
3
الخوف من الارتفاع (Aerophobia). من أجل تمرير الرحلات الجوية أكثر بهدوء ومريح، يجب عليك إعداد نفسك بهذه الطريقة أن الطائرة هي أكثر أنواع النقل الأكثر أمانا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الأمر يستحق التوقف عن مشاهدة الأفلام حول تحطم الطائرة. لا ينبغي أن تكون تذاكر الطيران عند الفصالة وفي ذيل الطائرة. على العكس من ذلك، معكم على متنها، من الأفضل أن تأخذ اللاعب مع الموسيقى المهدئة أو الصحافة أو الأفلام لعرضها على جهاز كمبيوتر محمول.
4
الخوف أمام مختلف الحيوانات والحشرات. ينصح الخبراء مع عبور أنفسهم من خلال أنفسهم ويلتقون وجها لوجه مع كائن يسبب الرهاب. هذا المسار هو الأصعب، ولكن في نفس الوقت، فهو الأكثر كفاءة. ربما النظر إلى "عدو" من زاوية أخرى، سوف تترك الرهاب إلى الأبد.
5
الخوف من الشعور بالوحدة. تحيط لها أسهل من بسيطة. يوصى علماء النفس بصوت واحد بشبع حياتهم إلى الحواف ذات الأحداث اللطيفة والأشخاص المثيرين للاهتمام. ملء وقت فراغك من خلال العمل، أثناء اللعب في اليوم وتحيط بهذه الأصدقاء المؤمنين، رهاب القنب في الطاير.
الخوف هو ذلك أمام شخص يرسم اللاوعي. تنظيف الأفكار والروح من السلبية، ستذوب المخاوف ولن أقرض نفسها بعد الآن.
2
1207
