Фолиевая кислота для беременных, как принимать

Согласно медицинским исследованиям, каждая вторая женщина недополучает фолиевую кислоту (витамин В9). Особенно высок дефицит среди тех, кто пьет гормональные препараты или спиртное, а также среди беременных женщин. Поэтому гинекологи назначают этот витамин всем беременным без исключения, независимо от их образа жизни и питания. Имейте в виду, начать прием фолиевой кислоты надо задолго до того, как вас поставят на учет в женской консультации.

1

Зачем нужна фолиевая кислота

Важность этого витамина трудно переоценить:

• Фолиевая кислота принимает участие в построении белков, а значит, нужна для роста и деления клеток организма.
• Этот витамин необходим для полноценного формирования кровяных клеток.
• Фолиевая кислота играет большую роль в своевременном развитии плода.
• Она препятствует возникновению различных дефектов нервной трубки – гидроэнцефалии, анэнцефалии и других.
• Витамин является профилактикой заячьей губы и волчьей пасти.

2

Как принимать витамин до беременности

Витамин В9 будет полезен не только для будущей мамы, но и для папы:

• Чтобы избежать нехватки вещества в организме, по возможности начните принимать витамин В9 заранее – желательно хотя бы за 3 месяца до зачатия. Доза – от 0,4 мг и выше.
• Вашему мужу следует пить фолиевую кислоту в дозировке 0,4 мг и более в течение трех месяцев до предполагаемого зачатия. Дефицит этого витамина прямо сказывается на количестве здоровых сперматозоидов и влияет на способность мужчины зачать малыша.

3

Прием во время беременности

Многие женщины задаются вопросами, так ли необходима фолиевая кислота при беременности и как ее правильно принимать. Отметим, что:

• На ранних сроках фолиевая кислота особенно важна. Так, например, формирование нервной трубки происходит на второй-третьей неделе, когда множество мам еще не знает о своем “интересном положении”. В течение 12 недель после зачатия обязательно пейте фолиевую кислоту, нужная доза – 0,8 мг.
• По возможности продолжайте принимать витамин в том же количестве в течение всей беременности.
• Если у вас или у мужа в роду были случаи врожденных заболеваний, увеличьте суточную дозу витамина до 4 мг.
• Учитывайте количество фолиевой кислоты, которую вы принимаете в составе поливитаминов для беременных.

4

Прием после рождения малыша

Ребенок, как губка, впитывает из организма матери полезные вещества – и до, и после рождения, с материнским молоком. Чтобы избежать дефицита витамина В9, продолжайте принимать его и после родов в количестве 0,5 мг в сутки. Если принимаете поливитамины, дополнительно пить фолиевую кислоту не нужно.

5

Дефицит фолиевой кислоты

Диагноз “дефицит витамина В9” ставит терапевт. Вы можете увеличить дозу препарата, если:

• До беременности пили оральные контрацептивы.
• Принимаете сорбенты.
• У вас наблюдается ранний токсикоз беременных.
• До беременности вы соблюдали белковую диету.
• Вы пьете (пили) противосудорожные препараты.
• У вас имеются какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта.
• Вы потребляете мало растительной пищи.

6

Противопоказания при приеме фолиевой кислоты

Большинству женщин препарат фолиевой кислоты приносит лишь пользу. Но есть несколько состояний, при которых дозировку стоит уменьшить:

• Многие женщины в ожидании ребенка начинают пристально следить не только за состоянием здоровья, но и за натуральностью пищи, которую потребляют. Чаще всего они стараются вообще отказаться от лекарств на весь “интересный” период, чтобы не навредить малышу.
• Иногда аптечный витамин вызывает аллергию.
• Фолиевая кислота в количестве 5 мг в сутки и более может помешать диагностировать пернициозную анемию (дефицит витамина В12).

7

Заменители фолиевой кислоты

Фармакопею можно компенсировать (но не заменить полностью!) продуктами питания. Если вы – эко-мама, или у вас аллергия на препарат, уменьшите дозировку и пополняйте дефицит витамина из следующих продуктов:

• Зеленые овощи и пряные травы.
• Соевые бобы и фасоль.
• Печень домашнего скота и птицы, желательно выращенных в собственном хозяйстве.
• Печень трески.
• Семечки подсолнуха, арахис.
• Фолиевая кислота вырабатывается в организме человека, но в очень небольших количествах.

Если вы решили употреблять витамины “с грядки”, учтите:

• Кислота содержится в сырых овощах и зелени, а при нагревании разрушается.
• Есть капусту, салат и другие витаминсодержащие продукты следует регулярно, каждый день и помногу.
• Передозировки витамина не бывает: если съесть много и сразу, организм сам избавится от излишков.
• Витамин В9 из продуктов питания усваивается хуже, чем из таблеток.

Отказываясь от любых препаратов на время беременности, сделайте одно исключение: принимайте фолиевую кислоту хотя бы в профилактических дозах!