Как принимать имбирь для похудения

Мы привыкли использовать имбирь в качестве ароматной приправы для многих блюд. Но оказывается, что с помощью имбиря можно существенно поправить свое здоровье и значительно похудеть. Это его свойство связано стем, что в корне имбиря находится огромное количество витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Все вместе они активизируют обменные процессы в организме и не дают жиру откладываться в ненужных местах.

Чтобы не быть голословными, мы вам расскажем, что именно находится в имбирном корне. Микроэлементы: калий, кальций, магний, фосфор, цинк, натрий, железо. Витамины: А, В1, В2, В3 и С. Кроме этого, в растении много клетчатки, белков и легких углеводов. Больше чем в любых других растениях, используемых для похудения, в имбире присутствуют полезные аминокислоты. Это валин, лейзин, метионин, триптофан, фениланин, треонин.

Для качественного похудения имбирь принимается в виде отваров, чаев, настоек и коктейлей. Некоторые диетологи советуют параллельно с вкусным питьем и принимать имбирные ванны. Они считают, что таким образом жиры в организме будут сгорать быстрее. Сейчас мы вам расскажем, как из имбиря приготовить напитки для похудения, и дадим советы, как их принимать.

Самый известный напиток из имбиря называется “Вода Сасси”. Название он получил по имени диетолога Синдии Сасси, которая и разработала рецепт этой воды. Для напитка возьмите: один лимон, один свежий огурец, 1,5 см корня имбиря и 10 штук свежих листьев мяты. Готовьте “Воду Сасси” так:

Лимон нарежьте тонкими дольками (шкурку не снимайте).
Огурец очистите и тоже тонко нарежьте.
С имбиря снимите темную шкурку и натрите корень на самой мелкой терке.
Листья мяты растолките пестиком.
Все сложите в большой кувшин и залейте двумя литрами холодной воды.
Кувшин отправьте в холодильник на ночь (не менее, чем на 10 часов).

Приготовленные два литра напитка необходимо выпить на один день, разделив его на равные порции. Вечером в холодильник поставьте следующую двухлитровую порцию, чтобы на утро свежий напиток был готов. Придерживаясь низкокалорийного питания (не более 1000 ккал в сутки) и выпивая в день нужную порцию “Воды Сасси”, можно за четыре дня сбросить 3-4 кг.

Коктейль имбирный. В этом напитке применяется сухой порошок имбиря, который можно купить в любом супермаркете в отделе “Специи”. Готовьте коктейль так:

Выдавите сок из двух зеленых яблок.
К соку добавьте стакан не сладкого йогурта, две чайные ложки жидкого меда, щепотку кардамона в порошке и половину чайной ложки порошка имбиря.
Коктейль взбейте в чаше блендера.

Питательным коктейлем вполне можно заменить ужин или выпить его на завтрак, дополнив напитком порцию низкокалорийных мюслей. В этом рецепте яблоки вполне можно заменить морковью, взяв две ее штуки.

Холодный чай с ароматным и полезным имбирем отлично разгоняет кровь, что тоже способствует расщеплению жиров. Для чая возьмите: тертый имбирь (2 ч.л.), молотая корица (2 ч.л.), мед (2 ч.л.), кипяток (200 мл). Вначале смешайте имбирь и корицу и залейте их кипящей водой. Чашку с напитком отставьте до его полного остывания. Далее чай процедите через мелкое ситечко и добавьте в него мед. Если хотите, то положите еще и дольку лимона – он оттенит все другие вкусы и чай будет более ароматным. Пейте холодный чай для похудения два-три раза в день, но не забывайте придерживаться рационального питания.

Вкусный настой из имбиря не только поможет похудеть, но и освежит в жаркий летний день:

Смешайте 20 г мелко нарезанного корня имбиря и 20 штук листьев перечной мяты.
Залейте ингредиенты горячей водой, в количестве 250 мл.
Дайте напитку остыть, а затем процедите его.
К настою добавьте 50 мл свежего апельсинового сока и 50 мл лимонного сока.

У имбиря, как и у любого растения, есть противопоказания в части его употребления. Напитки и блюда с имбирем категорически запрещены при проблемах ЖКТ (язвы, колиты, желчекаменная болезнь). Очень осторожно имбирь необходимо принимать беременным женщинам и людям пожилого возраста – для этого лучше предварительно посоветоваться с доктором.

Комментарии Оставить комментарий

Хлоя 12/10/2021 в 20:43

Я думаю тут ещё своеобразная хорошее действие есть потому, что имбирь отлично поддерживает здоровье щитовидки. А когда с ней всё в порядке, тогда с весом проблем нет. Я правда за более проверенные средства. В частности для этого эндокринол принимаю. В составе лапчатка белая. Благодаря ему и гормональный фон в порядке, и размеры щитовидной железы тоже. С весом проблем не возникает.

Ответить