Имбирь способен придать изысканный вкус любому блюду. Также он обладает лекарственными свойствами и помогает бороться с лишним весом. Ежедневное потребление имбиря в небольших количествах способствует эффективному похудению.
1
Имбирь ускоряет обмен веществ, что способствует хорошей усвояемости пищи. Также он повышает иммунитет, выводит токсины и притупляет чувство голода. За счет нормализации обменных процессов эффект от диеты длится долго, а риск возвращения потерянных килограммов практически исключен. Потребление имбиря противопоказано при аллергии, воспалении желудочно-кишечного тракта, повышенной температуре тела и желчнокаменной болезни. Если у вас есть проблемы с давлением или работой сердца, перед потреблением имбиря обязательно проконсультируйтесь с врачом.
2
Имбирная диета не требует строго соблюдения режима питания, но необходимо свести к минимуму потребление сладких, копченых, соленых и жирных продуктов. Ваш ежедневный суточный рацион должен составлять не более 1800 килокалорий. Специалисты сошлись на том, что имбирная диета должна длиться два месяца – не более и не менее.
3
Вы можете использовать имбирь в качестве бодрящего напитка или чая. Также вы можете приготовить блюдо и добавить имбирь туда. В чистом виде растение употреблять не рекомендуется, поскольку оно портит зубную эмаль. Во всех рецептах используйте только свежий очищенный корень. Чтобы сделать чай, почистите имбирь и натрите его на терку. Должно получиться две столовых ложки. Залейте их литром кипятка и дайте настояться час. Напиток готов. Допускается добавить кусочек лимона и немного меда.
4
Первую порцию имбиря выпейте утром натощак. Затем пейте чай за полчаса до еды и через час после. Еще немного выпейте перед сном. Также вы можете заменить им какой-либо из приемов пищи (если вы питаетесь около пяти раз в день небольшими порциями). За день необходимо употребить литр чая. Не пейте чай с имбирем слишком быстро – делайте небольшие глотки, наслаждаясь чудесным вкусом бодрящего напитка.
5
Многие наслышаны об имбирном чае с чесноком. Вы также можете его приготовить. Вам понадобится чайная ложка измельченного имбиря и один зубчик измельченного чеснока. Полученные ингредиенты поместите в термос и залейте литром кипятка. Когда отвар настоится, процедите его. Он также хорошо повлияет на состояние организма и поможет утолить чувство голода.
6
Чтобы не довольствоваться одним чаем и разнообразить свое питание, приготовьте специальный коктейль. Вам понадобится столовая ложка имбиря, двести грамм кефира, чайная ложка молотой корицы и одна щепотка красного молотого перца. Натрите имбирь на терку и хорошо перемешайте все ингредиенты. Если у вас есть блендер, можно воспользоваться им. Приготовленный напиток будет источать резкий запах, но не пугайтесь раньше времени. Коктейль не противен на вкус – кефир смягчает резкость ингредиентов, а корица источает приятный аромат. Потребляйте напиток только свежеприготовленным.
7
Для похудения регулярно устраивайте себе дни разгрузки. Вы можете приготовить имбирный салат. Вам понадобятся ингредиенты в следующих пропорциях: 30% сырой моркови, 10% порошка сельдерея, две столовые ложки растительного масла, 20% печеной свеклы, 20% лимона, 10% имбиря и 10% цедры апельсина. Смешайте все компоненты и добавьте растительное масло. Салат готов.
8
Попробуйте засахаренный имбирь. Вы можете его есть просто так (как едят сухофрукты) или добавлять в десерты. Лакомство является отличной альтернативой цукатам, которые часто кладут в десерты. Срок годности засахаренного имбиря длится три месяца.
Похудение при помощи имбиря протекает плавно – вы не увидите слишком быстрых результатов. Эффект будет заметен через один-два месяца. Но преимущество этой диеты заключается в том, что она не наносит никакого вреда здоровью и нормализует обменные процессы.
Поделиться советом:“Как похудеть с помощью имбиря”
Имбирь действительно обладает жиросжигающими свойствами, как раз убирает подкожный жир. Но против висцерального не работает, поэтому я всё-таки за прием добавок. Нравится эваларовский липотропный фактор, тем более цена у него выгоднее аналогов. Так что советую всем худеющим. Но в любом случае следите за питанием.
1
1127
Имбирь действительно обладает жиросжигающими свойствами, как раз убирает подкожный жир. Но против висцерального не работает, поэтому я всё-таки за прием добавок. Нравится эваларовский липотропный фактор, тем более цена у него выгоднее аналогов. Так что советую всем худеющим. Но в любом случае следите за питанием.