Ideal holda, bo'g'imlar hech qanday tovush chiqarmasliklari kerak. Crunch Worcher yoki jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Ayniqsa, bu borada ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish kerak. Uning anatomik joylashuvi tufayli ular boshqa ko'plab bo'g'imlarga qaraganda og'ir yuklarni boshdan kechirishadi. Va shunga ko'ra shikastlanish yoki yallig'lanish jarayoni ko'pincha sodir bo'ladi.
1
Bo'limlardagi siqilish keksa odamlarning juda ko'pidir deb ishoniladi. Aslida, hatto bolalar va o'spirinlarda ham "tovush" tizzalari. Buning sababi, ganmentlar va bo'g'iq sumka suyaklar uchun uxlamaslik uchun. Ushbu holatda bosish odatiy va davolash talab etilmaydi.
2
Katta yoshdagi sog'lom odamlar, shuningdek, tizzani siqib chiqarishi mumkin. Bunday tovushlarning paydo bo'lishi mexanizmi quyidagilardan iborat: Harakat davomida bo'g'ilib, arranik suyuqlikdagi gaz pufakchalari hosil bo'ladi, keyin esa bosilgan holda taqsimlanadi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bunday holatlar sinovli suyuqlikdagi oqsil tarkibining kuchayishi bilan tavsiflanadi. Shuning uchun go'sht, tuxum, tvorog va baliq iste'molini kamaytirish kifoya, va hamma narsa normal holatga keladi. Ushbu turdagi fiziologik sabablarga ko'ra har 10-15 daqiqada bir marta paydo bo'lishi mumkin. Agar bu tez-tez yoki vaqt o'tishi bilan sodir bo'lsa, tovushning xarakteri o'zgardi, siz shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak.
3
Tizzalarda siqilish, past hayot tarzi tufayli ham paydo bo'lishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan, to'g'ri hajmlarda ishlamayapti, mushaklar atrofiy, ligamentlar elastiklikni yo'qotadi va bo'g'imlar ozuqa moddalarini ko'tara boshlaydi. Bunday holda, kinotlarni rivojlantirish xavfi haqida ogohlantirishdir. Siz shoshilinch jismoniy ta'lim yoki har qanday sport turlarini sarflashingiz kerak. Ammo buni asta-sekin va muammosiz qilish kerak - hamma narsa mo''tadil bo'lishi kerak.
4
Boshqa ekstremal - haddan tashqari mashqlar. Bu og'irlik zalida doimiy va ish og'ir yuklarni ko'tarib, va juda qattiq o'quv bo'lishi mumkin. kasalliklar rivojlanishini oldini olish uchun, yuk va hatto to'xtatish uchun vaqt kamaytirish. Ushbu chora-tadbirlar amalga oshmagan yoki zinadan tushayotgan bir shifokor aloqani davom bo'lsa.
5
Bu juda tez-tez muammo siqilish tez turmush tarzini o'zgartirish va jadal treninglardan boshlanadi, tez yo'qotish og'irligi harakat odamlar uchraydi ham bo'ladi. Ortiqcha vazn - va tiz cho'kkan hollarida juda ko'p yuk. Shuning uchun, oyoqlari uchun og'irlik, lunges, mashqlar, otlar - bu sizning variant emas. yuqori yuklarni borish mumkin oxir-oqibat gimnastika uchun borib, bir xun tutish, va, hovuz yo'qotish og'irligiga boshlang.
6
Siqilish kabi osteoartrit deformans, artrit, bursit yoki ham ushbu alomatlar mavjud bo'lsa tendenit kabi jiddiy kasallik rivojlanishini ko'rsatadi mumkin:
tizza og'riq yoki shish;
harakatchanlik cheklangan;
ovoz 10 daqiqadan tanaffus holda bo'lsa shu harakatini har safar sodir bo'ladi.
iloji boricha tezroq klinik tashrif va tegishli ko'rikdan uchun bu holda, albatta, kerak. ertami siz davolashni boshlash, eslab, yaxshi tiklanish va qo'shma harakat to'liq tiklanish imkoniyati.
7
Hatto yuqorida alomatlar bo'lmasa siz bir marta tizza jarohati bor edi, agar shifokor shart ko'rishingiz kerak. haqiqat bu holatda qayta jarohati yoki kasallikning yo'l sezilarli darajada oshiradi, deb. Shuningdek maxsus hushyorlik qo'shma hipermobilitesi sindromi bilan odamlar bo'lishi kerak. qo'shma va pay apparati zaifligi ko'pincha bukilish va artrit bilan izohlanadi.
Ko'rib turganingizdek, tiz siqilish - bu, albatta, bir kasallik belgisi emas. Lekin bu tez-tez qoching asoratlarni uchun o'zgarish turmush tarzi va xun muhtoj bir signal hisoblanadi.
Bundan tashqari, men, deb Mayli o'yladim. Dosidela osteoartrit uchun, u endi siqilish, balki bir og'riq faqat. shifokor u kemirchak qayta tiklash uchun zarur bo'lgan, u, dastlabki bosqichda vahima uchun juda erta, deydi. Tayinlangan sustalayf. ikki hafta ichish, og'riq ham, xuruji g'oyib bo'ldi. keyingi nima ko'rib chiqaylik
Mening tizzalarini shitirlab yonib, lekin og'riq boshladi emas. Men juda faol emasman, men doimo emasman, deb aytish, lekin vaqti-vaqti bilan og'riq sodir uchun ...
Men ham faolman, Skandinaviya haftasiga uch marta yuraman, ammo bo'g'imlar ham o'zlarini ma'lum qilishadi ... nima qilasiz? Men to'g'ri ovqatlanaman, men suv ichishga harakat qilaman, men hanuzgacha artrofishni qabul qilaman, bu majmua glyukozamin va kamalageni va bu dengizning barcha kelib chiqishi. O'ylaymanki, bu uning vazifasi meni juda oz bezovta qilganligi haqida yaxshi!
odamlarning eng asosiy xatosi shundaki, ular bir necha kun o'tgach, ular bir necha kun o'tgach, u surunkali rivojlanayotganda, u abadiy shifokorlarning yugurishini boshlaydilar mezzilex va boshqa dorilar, umuman og'riqli og'riqlar, umuman, odamlar shunchaki zarar qilmaydi, tanasi shunchaki tezroq zarar etkazmaydi, yana bir bor yomon bo'lmaydi.
Bolaligim bilan tizzam maydalashadi ... lekin qandaydir tarzda ular hech qachon biron bir muammolarni bermadilar, engil ochilish davrida hech qachon qo'shilmadi. Endi nafaqat siqilish, balki og'riq ham. Doktor Batamar Honda MSMni olishga maslahat berdi. U juda mamnun ... .. Qurilma yaxshilangan va og'riq biroz kamroq. Menimcha, hatto foydali gialuron kislotasi.
1
1228
Bundan tashqari, men, deb Mayli o'yladim. Dosidela osteoartrit uchun, u endi siqilish, balki bir og'riq faqat. shifokor u kemirchak qayta tiklash uchun zarur bo'lgan, u, dastlabki bosqichda vahima uchun juda erta, deydi. Tayinlangan sustalayf. ikki hafta ichish, og'riq ham, xuruji g'oyib bo'ldi. keyingi nima ko'rib chiqaylik
Mening tizzalarini shitirlab yonib, lekin og'riq boshladi emas. Men juda faol emasman, men doimo emasman, deb aytish, lekin vaqti-vaqti bilan og'riq sodir uchun ...
Men ham faolman, Skandinaviya haftasiga uch marta yuraman, ammo bo'g'imlar ham o'zlarini ma'lum qilishadi ... nima qilasiz? Men to'g'ri ovqatlanaman, men suv ichishga harakat qilaman, men hanuzgacha artrofishni qabul qilaman, bu majmua glyukozamin va kamalageni va bu dengizning barcha kelib chiqishi. O'ylaymanki, bu uning vazifasi meni juda oz bezovta qilganligi haqida yaxshi!
odamlarning eng asosiy xatosi shundaki, ular bir necha kun o'tgach, ular bir necha kun o'tgach, u surunkali rivojlanayotganda, u abadiy shifokorlarning yugurishini boshlaydilar mezzilex va boshqa dorilar, umuman og'riqli og'riqlar, umuman, odamlar shunchaki zarar qilmaydi, tanasi shunchaki tezroq zarar etkazmaydi, yana bir bor yomon bo'lmaydi.
Bolaligim bilan tizzam maydalashadi ... lekin qandaydir tarzda ular hech qachon biron bir muammolarni bermadilar, engil ochilish davrida hech qachon qo'shilmadi. Endi nafaqat siqilish, balki og'riq ham. Doktor Batamar Honda MSMni olishga maslahat berdi. U juda mamnun ... .. Qurilma yaxshilangan va og'riq biroz kamroq. Menimcha, hatto foydali gialuron kislotasi.