"Buzz" kunining oxiri kabi, ko'pchiligimizni xafa qilmaymiz, xafa va shishiramiz. Bularning barchasi noqulay poyabzal kiygan qiyin kun, qiyin kun ritmiga yozilishi mumkin. Ammo ba'zida bunday alomatlar xavfli kasallikning birinchi ohangi bo'lishi mumkin - yassifoot.
Tekislikning paydo bo'lishi sabablari
Bu kasallik nima? Agar siz uzoq vaqt davomida oyoqqa tursangiz (jarroh, o'qituvchi va boshqalar), siz "pul ishlashingiz" mumkin. Kasallik odamni uzoq vaqt bezovta qilmaydi. Agar siz oyoqlarni sinchkovlik bilan o'rgansangiz, ular o'zgarganliklari haqida gapirish mumkin: oyoqning tashqi va ichki arklari qalinlashdi.
NEGA YO'NALIShIDAGI O'ZGARTIRADI. Asosiy sabablar:
- ortiqcha vazn va semirish;
- uzoq vaqt yurish yoki bir joyda harakatlanmasdan qolish (jarroh, sotuvchi, sartarosh, ustoz);
- raxit, poliomielit, shuningdek osteoporoz kabi kasalliklar bilan;
- atletika, atletika (yugurish va sakrash) uchun haddan tashqari ishtiyoq;
- noqulay, tor poyafzal kiyish, shuningdek, yuqori poshnali tufli kiygan holda.
Yassi tekislikni qanday aniqlash mumkin. Asosiy alomatlar
Siz yassifootni tashxislashingiz mumkin bo'lgan bir necha usullar mavjud.
Biz ushbu kasallik alomatlari bilan tanishishni taklif etamiz:
- tez charchoq. Agar siz ko'p vaqt yoki aksincha harakat qilsangiz, siz uzoq vaqt davomida siz bir joyda turdingiz va bir joyda turdingiz, oyoqlari juda tez charchayila boshladi;
- kechqurun, ish uzoq muddatli yurish yoki bir joyda turgan bo'lsa, oyoqlari og'irlik hissi, oyoqlari "noutbuk" ko'rinadi;
- ba'zida og'riq shunchalik kuchli bo'ladiki, ular nafaqat oyoqlarni, balki og'riq bilan tiz cho'kadi. Ba'zida bunday og'riq "keladi", pastki orqa va umurtqa pog'onasida kuchli bosh og'rig'i va og'riqlar bilan birga;
- siz oyog'i go'yo atirgul kabi payqadingiz: bir necha oy oldin kiygan poyabzal torayib, noqulay bo'lib qoldi. Men ko'proq o'lchamdagi yangi poyabzal sotib olishim kerak edi;
- yangi poyabzal o'tish | ichkaridan suratga, deb e'tibor bering.
Yassifootni qanday aniqlash mumkin
Va yana, sezgilar va kuzatuvlar haqida, siz masalan flatfoot, oyatlarini aniqlash mumkin:
- stop kengaytirilgan bo'lsa;
- yuziga qarama-qarshi tomonida katta barmoq "chiroy";
- shunaqa kuni bir musht paydo;
- o'zgartirish shakli 2 va 3 barmoqlari.
Barcha bu o'zgarishlar ko'ndalang flatfoot bildirishi mumkin.
Lekin oddiy va oson, bu kasallik aniqlash uchun qanday, uning oddiy test nafaqa qilsin. Bu oq qog'ozga, shuningdek, har qanday yog ', krem \u200b\u200bolib yoki bo'yoq beradi.
flatfoot aniqlash uchun:
- Stop oyoqlari diqqat krem \u200b\u200bsurilgan kerak.
- qavatda bir varaq qog'oz qo'ying.
- saxovat krem \u200b\u200bbilan bulg'angan, bir yaproq oyog'iga tur.
- bir necha soniya turish uchun, diqqat bilan oyog'ini olib tashlash. Bu sizning qo'lingiz bilan biror narsa tayanib mumkin emas. mustahkam va tekis turgan.
- harakat natija baholang: stop bosilgan emas, balki butunlay kerak. oyoq ichkaridan bir kichik olib tashlash, va yana bir oqimi uchun ko'prik kabi "chizish" ko'rinishi mavjud bo'lsa, u holda Siz hech nimaning tashvishini mumkin emas.
- chuqurcha chuqur, zo'rg'a sezilarli emas yoki barcha bo'lmasa - shifokor uchun maslahat uchun borish uchun u vaqt. albatta topish uchun, siz bir flatfoot bor, yoki yo'q.
Shu tamoyiliga ko'ra, bo'yoqlar bilan usul ham ishlamoqda, siz yorug 'bo'yoq, bir qarorgoh bo'yoq va oq qog'ozga ustida bo'lishi kerak. dush keyin ho'l oyoqlari bilan quruq bo'yra ustida aylanib qachon test, hammom sarflash mumkin. Siz hali ham sohil bo'lishi mumkin stop o'zgarishlar farq mumkin, u ho'l oyoqlari bilan qum yurish uchun etarli bo'ladi. stop, ular hali hosil yo'q, chunki, bu testlar, kichik bolalar uchun mos emas. Nihoyat, to'xtash 5 yilga tuziladi.
Bayonlarning submometric indeksi
usuli ancha keng qamrovli, lekin natija flatfoot aniqlash oldingi usuli ko'proq ishonchli bo'lishi mumkin.
Qanday indekslarini aniqlash uchun:
- Bu oyoq oyoq uzunligini o'lchash va harf "A" bu raqam topmoq zarur. O'lchash oyoq bosh barmoq uchi bilan tovoni qattiq yuzasida tik holatda talab qilinadi.
- Keyingi ko'rsatkich: oyoq balandligi o'lchash. Siz piyoda yuqori nuqtaga qavatdan masofani belgilash uchun shunday bir santimetr qo'yish kerak. harfi "B" ga natijasida raqam belgilaymiz.
- * 100 / a: indeksini hisoblash uchun, siz formuladan kerak. indeksi (natija 27 dan 29 bo'lgan) bir oz kamayadi, agar 29 dan 31 me'yor, keyin bu kasallik boshlang'ich bosqichi ko'rsatish mumkin. Quyida soni 25 va flatfoot va agar u mutaxassisga ziyorat qilish vaqti keldi.
1
842
