Zamonaviy davrda, ko'pgina yangi kasalliklar, ruhiy tushkunlik, shu jumladan, paydo bo'ladi. Bu yengiltak davolash qilmang. Loqaydlik, boshqalarga va closedness uchun tajovuzni paydo. og'ir shakllarda, bir odam o'z joniga qasd ega. Shuning uchun, bu ruhiy tushkunlik holati qutulish uchun muhim ahamiyatga ega.
1
ichki dunyo g'amxo'rlik va u erda "javonlarda atrofida hamma narsa yaratish." o'zingizni Shake va tipik emas nima. Misol uchun, parashyut sakrash sovuq dush ta'sir ko'rsatadi. Asosiy narsa hayot qiymatini tushunish iborat. qiziqarli saboq toping. sadaqa qiling. Agar yaratish kuch yaratish kerak, deb ko'rganingizda. Yoki bir kuchukcha olish. Javobgarlik ijobiy ongini ta'sir qiladi va hissiy fon oshiradi.
2
O'zingiz atrofida dunyoni o'zgartirish. Sizning atrofi yuz u erdan, salbiy bilan to'yingan bo'lsa. Salbiy energiya etkazilgan bo'lishi kerak. Jadvali, partiya o'yin-kulgi, o'zingizni yangi do'stlar topish. real dunyoda qiyin bo'lsa, saytlarda do'stlarim uchun ko'z tanishish. Change ish. Agar yangi jarayon va qoidalarini o'rganadi-da, siz qayg'uli bo'lishi uchun vaqt kerak emas.
3
jismonan ko'p bo'shashib harakat qiling. zalida amalga yuvish, osongina nur. Dorixonada yalpiz yoki melissa bilan bir yostiq sotib. Yotishdan oldin boshi ostiga qo'yib, o't hid asab tizimini tinchlantiradi. Shuningdek valeryanka boqich va binoni bilan choy ichish.
4
ovqatlanishingizga e'tibor bering. endorfin o'z ichiga olgan mahsulotlar ham o'z ichiga oladi. Shunday qilib, banan va shokolad ta'mi siz quvonch his qiladi. Lekin, chunki, suiiste'mol qilmang Ular kaloriya bor. muammolarni eb odat qiling. un foydalanishni cheklash, ortiqcha vazn sizning qobiliyatiga bo'lgan ishonchini kiritish bo'lmaydi.
5
Agar yordamchilar bir oy davomida sodir bo'lmasa, mutaxassisning yordamisiz amalga oshira olmaydi. Psixoterapevtga qabul qilish uchun ro'yxatdan o'ting. Buningdan uyalmang, salomatlik bebahodir. Shifokor antideprressantlar, psixoterapiya tayinlaydi. Har bir holatda, usul o'z-o'zidan ishlaydi. Art terapiyasi bitta uchun mos keladi, ikkinchisi gestaltepiya. Muammo psixologning yordam va sessiyalari o'tkazilishini unutmang.
Depressiyadan xalos bo'lishning ko'plab usullari mavjud. Asosiysi buni o'zingizda yopmaslik, balki tashqariga chiqish. Axir dunyoda juda ko'p go'zallar mavjud.
Maslahatlar:"Depressiyadan qanday qutulish mumkin"
Men hali ham majburiy tripofan bahoim bor, chunki u serotoninning rivojlanishiga yordam beradi (Internet do'konida, fitomarket, iloji bo'lsa, psitomarketga). Iloji bo'lsa, psixologga kirishni boshladim ... Menimcha Bu to'liq yondashuv. Qanday bo'lmasin, men shunchaki depressiyani unutaganman)
2
519
Men hali ham majburiy tripofan bahoim bor, chunki u serotoninning rivojlanishiga yordam beradi (Internet do'konida, fitomarket, iloji bo'lsa, psitomarketga). Iloji bo'lsa, psixologga kirishni boshladim ... Menimcha Bu to'liq yondashuv. Qanday bo'lmasin, men shunchaki depressiyani unutaganman)