Дівчата намагаються майстерно поєднувати нову косметику, спа-процедури, мир моди та здоровий затягнутий тіло, який на додаток один до одного дає ідеальну жінку двадцять першого століття. І, якщо можна придбати різноманітні засоби в магазині, одяг та взуття - в бутік, то ми змушені зробити гарну фігуру для себе. І досить часто, жінки стикаються з проблемою нерівномірної втрати ваги або м'язів. Особливо популярними труднощами жінок на шляху до досконалості є "вуха" на стегнах.
Що таке халаф на стегнах
Якщо для вас це незнайомельне слово, не думайте, що ви позаду в сучасному світі, просто так називаються всі ми добре відомі та дратує "вуха" у сфері стегна. Таке своєрідне збільшення шарів, які роблять форму ділянки сідниць, подібних до серця. Для багатьох жінок ця проблема являє собою найбільш реальну катастрофу, оскільки більшість речей виглядає не особливо привабливими, а сам представник красивого поверху дивиться на грушу. 
Чому Галифер на стегнах є великою проблемою?
Крім того, ця цифра фігури виглядає безперервно і обмежує при виборі одягу багатьох красунь, а також Galifa є і дзвінок, що може вказувати на проблеми зі здоров'ям. Крім того, сама по собі, надлишок ваги в області недерка є додатковим непотрібним навантаженням для поперекового та м'язи в цьому місці. З часом ця проблема може призвести до частого болю і, на жаль, навіть викупу пошкоджень хребта. 
Причини появи Галифера на стегнах
У достатній кількості жінок з народження, існує схильність до появи "вух". Їх тип фігури називається "груша" або "трикутник". І він передається пов'язаною лінією через гени. Але також така проблема може бути знайдена у представників жінок з іншими видами фігур. Справа в тому, що наше тіло розташовується так, що весь час зробити невеликі запаси жиру. Тобто такий шар присутній у всьому організму, але коли двигун зменшується, а використання нездорової їжі стає надмірним, з'являються різні депозити. Кожен кожен в різних частинах тіла, але, як правило, у жінок вони накопичуються саме в області меду. 
Як видалити Halifa на стегнах?
Є кілька ефективних способів допомогти впоратися з цією проблемою. Жінки, які вже вдалося впоратися з цією складністю, радять поєднувати кілька варіантів одночасно, тоді результат прийде швидше і буде більш помітним.
Правильне харчування
Перш за все, необхідно переглянути дієту. Не повинно бути жодних продуктів, які можуть накопичувати надлишок жиру. Тобто, рекомендується зменшити або усунути повне споживання жирного, смаженого, занадто солоного або досвідченого їжі, а також стоїть і померти їх бажання їсти солодощі та борошняні продукти.
Крім того, передумова є введення стільки продуктів, скільки можливостей з вмістом волокна та вітамінів. Вони є:
- Фрукти.
- Ягоди.
- Овочі.
- Зелень.
- Варена риба та м'ясо птиці.
- Морепродукти.
- Боб.
- Вівсяна каша.
- Горіхи (у невеликих кількостях).
Фізичне навантаження
Природно, що одне правильне харчування буде мало, щоб видалити надлишок жиру з організму. Ось чому варто вдаватися до спорту, який, як і збалансований меню, не тільки вирішує цю проблему, але також покращує стан здоров'я в цілому. Ну в цьому випадку допомагає працювати на відкритому повітрі. Для перших змін це буде достатньо півгодини, не швидко бігаючи вранці, і ввечері щодня протягом 2 тижнів. Також рекомендується займатися активними видами спорту залежно від сезону, наприклад, плавання, катання на катання на лижах / скейтборді / сноуборд.
Вправи будуть ефективними, що включає наступні вправи:
- Махі ноги лежать. Для цього потрібно лежати на боці, покладатися на лікть і підняти гладку ногу, як вище. 20 повторень 3 підходів до кожної ноги.
- Присідання. Всі ми улюблена вправа, яке зміцнить м'язи ніг і сідниць. 50 разів протягом 2 комплектів.
- Випади вперед і в сторону. На кожній нозі 15 разів, 2 підходів.
- Махи ногами в стіну. Необхідно, щоб витягнути руку, долоні до стіни і прийняти протилежну ногу в сторону. Для цього в 25 разів, міняти руки і повторіть з іншою ногою. 2-3 комплектів.
Масажні і скраби
Дуже популярні в рішенні проблем з бриджами безліч скрабів і масел. Ви можете купити все, що потрібно в магазині, але ви можете приготувати відмінний домашній скраб.
Рецепт виглядає наступним чином: Змішайте 3 столові ложки зварений органічна кава з 1 ч.л. масло жожоба, додати 0,5 ч.л. лимонне масло. Змішати і втирати скраб проблемні області даних протягом 10 хвилин, змийте теплою водою і нанесіть зволожуючий крем.
Загалом, якщо всі перераховані вище рекомендації регулярно, а потім позбутися від галіфе на стегнах, ви можете дуже швидко, але крім цього, за рахунок правильного і здорового способу життя, все більше і запобігти його повторне появу.
0
513
