Як взяти фолієву кислоту при плануванні вагітності

Однією з причин виникнення вроджених дефектів плоду є відсутність фолієвої кислоти - вітаміну В9 у харчуванні жінки планування вагітності. Відсутність такого важливого мікроелементації може призвести не тільки до страшного серйозного захворювання, а й бути причиною захворювань шлунково-кишкового тракту, діабету або ожиріння. Планування вагітності - це комплекс досліджень, оздоровчих, лабораторних та діагностичних заходів, в якому предмет "фолієва кислота до вагітності" майже на першу чергу.

1

Як взяти фолієву кислоту при плануванні вагітності - дозування

Через відсутність токсичного накопичення в організмі жінки, фолієва кислота з продуктів може бути отримана в будь-якій кількості - це дуже швидко відображається. Якщо максимальна смужка неможливо досягти, то мінімальне знання є просто необхідним - 400 мкг на добу.

2

Як взяти фолієву кислоту при плануванні вагітності - які продукти розглядають

• Зелені овочі.
• Печінка, яловичина, свинина, яєчний жовток, тунець, лосось.
• Горіхи, бобові, крупи, дріжджі.
• Помідори, гарбуз, морква, коріння.
• Шпинат, банани, апельсини, абрикоси, диня.
• Спаржа.
• Брокколі.

Кількість мкг фолієвої кислоти в цих продуктах вище, ніж у інших, але недостатньо для жінки, яка планує вагітність. Звичайно, ви можете використовувати лише ці продукти весь день, але тоді ви можете втратити споживання інших важливих мікроелементів. Давайте подивимося на вміст фолієвої кислоти в ICG на 100 г деяких продуктів у таблиці:

3

Як приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності - харчові добавки та вітаміни

З попередньої точки стало зрозуміло, що деякі продукти недостатньо, тому добавки до харчових та спеціальних вітамінів - це необхідна умова.

• Фолієві кислотні таблетки. Вони містять 1000 мкг вітаміну. Це варіант, який повністю задовольняє потребу вагітної жінки тіла. За призначенням лікаря: 1 раз на день. Якщо дефіцит фолієвої кислоти великий (підтверджується лабораторними дослідженнями) - 2-3 таблетки до вагітності.
• Фолієва кислота в полівітамінових комплексах має різні дози. Препарат повинен бути призначений на основі цього стану.
• Необхідно забезпечити постійний процес прийому фолієвої кислоти, оскільки вагітна жінка намальована в 4,5 рази більш інтенсивною, ніж у звичайному. Приймаючи вітаміни та добавки, їх дозування слід враховувати.

Фолієва кислота є незамінним вітаміном для майбутньої матері, яка повинна бути прийнята до вагітності, а після. Його функції настільки важливі, що неможливо нехтувати в будь-якому випадку: воно бере участь у синтезі ДНК, стимулює роботу шлунково-кишкового тракту, несе відповідальність за утворення клітин крові, відповідальних за імунітет, і найголовніше - бере участь у Формування плаценти, запобігає розвитку підприємства та зменшує ризик передчасної вагітності.