Як підвищити імунітет у дитини

Мами часто стикаються з ситуацією, коли дитина пішла в садок і почав часто хворіти. А якщо мама працює, то їй доводиться переживати подвійно: як не втратити роботу через постійні лікарняних, і як зміцнити імунітет своєї дитини.

1

Як підвищити імунітет у дитини загартовуванням

Один з найефективніших способів зміцнити імунітет. Чи не всі наважуються на це. Але ті, хто їм скористався - отримали чудові результати. Починаючи загартовування, пам'ятайте, дитина повинна бути абсолютно здоровий!

Загартовування - спосіб перший, обливання

• Розігрійте дитини у ванні або під душем.
• Запитайте у дитини, чи буде він обливатися, зазвичай діти погоджуються з задоволенням.
• Облийте дитини з ковша або з відра льодяною водою рухом знизу вгору, починаючи з ніжок. Можна додати лід, щоб вода була +4 градуси, не більше.

Вода повинна бути саме крижана, така вода не охолоджує тіло, а легко обпікає його, змушує кров швидше циркулювати, сердечко краще працювати. Обливання сильно зміцнює імунну систему дитини, дитина не буде простигає від промоклих ніг або переохолоджень. Він буде краще переносити і спеку, і холод, тобто організм зможе краще пристосовуватися до будь-яких обставин без шкоди здоров'ю.

Один нюанс: ніколи не обливайте дитини насильно! Ви повинні умовити дитину, розповісти, як це корисно і добре, як зараз дід Мороз прийде і обійме ніжки дитини, і він більше ніколи не буде хворіти. Якщо дитина все одно відмовляється - НЕ обливайте його.

Загартовування - спосіб другий, ходити босоніж

Дуже часто дитина вдома ходить в шкарпетках, тапочках, ми боїмося дати йому ступити на підлогу босою ногою. В результаті відбувається наступне: промочив ноги - прохолов, ступив на холодну підлогу - захворіло горло. Щоб цього не відбувалося - дозвольте дитині ходити босоніж. Контролюйте температуру ніжок, вони не повинні бути крижаними або занадто теплими, прохолодні ноги - це норма. При ходьбі босоніж відбувається стимуляція активних точок на ступнях ніжок, організм загартовується.

2

Як підвищити імунітет у дитини - зволожувати повітря

Сухий, сперте, занадто тепле повітря - це прекрасна обстановка для мікробів. Таке повітря призводить до того, що носові ходи дитини пересихають, і інфекція вже не затримується в носі, а йде прямо в горло і легені. Купуйте зволожувач повітря, частіше провітрюйте приміщення. Зволожуйте носик дитини морською водою, вона відмінно промиває ніс.

3

Як підвищити імунітет у дитини - прогулянки на свіжому повітрі

Прогулянки на свіжому повітрі зміцнять і оздоровлять вашої дитини. Навіть взимку намагайтеся проводити з дитиною на повітрі не менше двох годин. Катайтеся з гірки, на ковзанах і лижах, просто побігати і пограти в сніжки - ви не дізнаєтеся свою дитину.

4

Як підвищити імунітет у дитини - не кутайте

Деякі мами і бабусі намагаються занадто тепло одягнути дитину, закутати його, вважаючи, що чим тепліше він одягнений, тим менше шансів захворіти. Це не так. Надалі така дитина буде простигає від найменшого протягу. Одягайте його по погоді, роблячи поправку на активність малюка. Адже, чим активніше рухається дитина на майданчику, тим йому спекотніше, значить, тим легше його треба одягнути.

5

Як підвищити імунітет у дитини - харчування

Правильне харчування - це ключ до здоров'я і сильному імунітету. Не забувайте включати в раціон дитини овочі і фрукти, зелень, страви, багаті клітковиною і мікроелементами. Дайте дитині цибулю і часник з чорним хлібом, багато дітей їдять із задоволенням.

6

Як підвищити імунітет у дитини - проводите відпустку на море

Дуже хороший результат для часто хворіючих дітей дають канікули на море. Дитина бігає роздягнений по гарячому піску - стимулюються ступні ніжок. Грає з водою і піском, купається - загартовування. При плаванні морська вода потрапляє в ніс і промиває його. Користь очевидна. Після такої відпустки діти повертаються загорілі, відпочилі і міцні.

Способів зміцнити імунітет досить багато. Проводьте більше часу на свіжому повітрі, гартує і не кутайте дитини, стежте за харчуванням - і ви отримаєте здорову дитину з сильним імунітетом.